棒球運動九大常識介紹

　　棒球球員分為攻、守兩方，利用球棒和手套，在一個扇形的棒球場里進行比賽，你知道哪些棒球運動的常識，下面學習啦小編給大家介紹關(guān)于棒球運動九大常識的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　棒球運動九大常識介紹

　　1、世界性業(yè)余棒球運動管理機構(gòu)的名稱：國際棒聯(lián)是世界業(yè)余棒球管理機構(gòu)。IBA是國際棒球聯(lián)合會的簡稱。

　　2、棒球比賽中的裁判：裁判人員包括一名主裁判(司球裁判員)三名司壘裁判員和若干名記分員。司球裁判員負責使用規(guī)定手勢同時喊出"球"或"擊"。司壘裁判員判定安全和出局。

　　3、棒球隊的組成：一個棒球隊由9名隊員組成。實際上一個隊可以有20名隊員，但只能有9名隊員上場。(替補隊員沒數(shù)量限制。但是替補隊員不能第二次上場比賽)

　　4、棒球場地的規(guī)格：簡要地說，球場分為內(nèi)場和外場。內(nèi)場為正方形。四個角上名有一個壘位，內(nèi)場也叫"方塊"。內(nèi)場是由界內(nèi)地區(qū)與界外場臨界的兩個過和界旬地區(qū)另外兩個邊圍繞而成?；蜃g為：[內(nèi)場呈正方形，其中兩個邊緊接外場院(屬界內(nèi)地區(qū))，另兩個邊緊接界外地區(qū)。

　　5、擊球員擊出什么樣的球叫本壘打：擊球員能打出跑完各壘回到本壘的球叫本壘打。多數(shù)本壘打球都從界內(nèi)外場地區(qū)飛出圍欄。

　　6、棒球運動員的個人基本技術(shù)：個人的基本技術(shù)包括：擊、投、守、準確傳球、跑壘和偷壘。

　　7、投手如何投球：可以使用各種不同的握球方法投出，如曲線球、滑球、指節(jié)球和快速球等。

　　8、成功擊球的要領(lǐng)：最重要性是擊球的站立姿勢，向后引棒，伸踏，揮棒，中球和后繼動作。

　　9、棒球比賽有哪些防守位置：棒球防守位置有投手，接手，一壘手，二壘手，三壘手，游擊手，左外場員，中外場員，右外場員。

　　棒球運動對身體的好處

　　1、眼睛

　　堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　美國加利福尼亞大學神經(jīng)生物學家經(jīng)試驗證實，跑步可能是治療某些眼疾的有效方法。試驗中將老鼠的一只眼睛蒙住。隨后將被試老鼠分為兩組。強迫一組老鼠在輪子里連續(xù)奔跑數(shù)小時，并全面刺激其視覺皮層的神經(jīng)元。另一組老鼠則保持不動。一段時間之后，第一組老鼠的視力完全恢復(fù)到被蒙住眼睛前的程度，而第二組老鼠的視力恢復(fù)速度慢且不徹底。

　　2、頸部、肩部、脊椎

　　經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　3、心臟

　　堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　4、血液

　　有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　5、腹部

　　平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。