炎熱夏天外出釣魚時(shí)更要注意防曬，否則很容易將肌膚曬黑。那么，夏季釣魚如何防曬傷呢?

　　夏季釣魚如何防曬傷

　　1、夏季釣魚如何防曬傷:T恤衫防曬

　　一件簡(jiǎn)單的t恤衫勝過(guò)任何防曬霜,一頂小草帽也很管用。如果再涂上防曬指數(shù)30的防曬霜,完全用不著擔(dān)心你的美白大計(jì)會(huì)受到什么影響。

　　2、夏季釣魚如何防曬傷:防曬霜

　　防曬指數(shù)在15以上的防曬霜才能有效防御紫外線的傷害。注意15這個(gè)數(shù)字絕對(duì)不是說(shuō)一勞永逸。相反,每隔二三個(gè)小時(shí)就應(yīng)該重新涂防曬霜,方法是,用5茶匙相當(dāng)于100克劑量的防曬霜均勻地涂抹于身體和臉部,在陰涼處與在太陽(yáng)下使用的劑量相同。

　　3、夏季釣魚如何防曬傷:找陰涼地

　　找陰涼在白天盡量尋找避陽(yáng)陰涼之處垂釣,此時(shí)仍然要做好防曬的基本準(zhǔn)備,傘、衣、帽、墨鏡、防曬霜都要到位,盡量減少水面折射的紫外線對(duì)面部的照射。減少水面紫外線折射尤其重要,很多釣友都忽視了這一點(diǎn),以為坐在傘下,戴著帽子避過(guò)了直射的陽(yáng)光,就萬(wàn)事大吉了,殊不知水面反射的紫外線分分鐘可以把你搞成黑哥或者黑妹!

　　4、夏季釣魚如何防曬傷:全天候設(shè)防

　　在夏季即使是在陰天或者雨天都要注意防曬,陰雨天云層有稀有薄,紫外線仍然可以穿透照射到地面,如不做防護(hù)同樣會(huì)被慢慢的曬黑,而自己還感覺不到。在有月亮的晚上垂釣也要做好防曬,夜釣很多人不喜歡做防曬的防護(hù),認(rèn)為那是多此一舉,在有月亮的晚上垂釣人也會(huì)被曬黑,主要原因是月亮光線同樣會(huì)把人慢慢曬黑,而且更不易覺察,有的夜釣愛好者被月亮?xí)竦糜凸獍l(fā)亮就是因?yàn)橥砩蠜](méi)有做防曬的準(zhǔn)備,甚至躺在月光底下休息導(dǎo)致被曬黑。

　　夏季吃什么可以防曬

　　1、豌豆

　　豌豆里的維生素A對(duì)于美容護(hù)膚,消除黑斑都有很好的作用。在夏季,紫外線照射強(qiáng),對(duì)肌膚會(huì)造成傷害,吃上一點(diǎn)豌豆,可以很好的保護(hù)肌膚。

　　2、絲瓜

　　“易黑族”不妨在酷暑暴曬后吃點(diǎn)絲瓜,絲瓜富含防止皮膚老化以及增白皮膚的微量元素,多吃可以使肌膚潔白細(xì)嫩。長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可以讓肌膚柔嫩、光滑,并可預(yù)防黑色素沉著。

　　3、西蘭花

　　西蘭花所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生,保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

　　4、冬瓜

　　夏天艷陽(yáng)高照,難免曬太陽(yáng),建議大家多吃冬瓜,而且特別要嚼嚼冬瓜籽,因?yàn)槎献阎械挠退?具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,具有潤(rùn)膚美容的作用,而冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚,還能抑制黑色素的形成。

　　5、蘑菇

　　蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,該物質(zhì)具有光防護(hù)功效,可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美,比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。

　　夏季防曬有哪些誤區(qū)

　　1、早晨出門不擦防曬霜

　　有一部分MM認(rèn)為早晨太陽(yáng)才剛剛升起來(lái)不久,外面也不是很熱,因此不會(huì)太在意這個(gè)時(shí)間點(diǎn)擦防曬霜,事實(shí)上早晨的陽(yáng)光一樣能夠曬黑曬傷皮膚,大家的美白防曬需要確保全天候的保護(hù)。

　　2、早晨擦了防曬霜就OK

　　防曬意識(shí)稍微高點(diǎn)的妹子,記得早晨擦防曬霜,但一天的其它時(shí)間若要出門,有一部分妹子就會(huì)認(rèn)為早晨擦了,現(xiàn)在就不需要了。其實(shí),無(wú)論是哪種防曬霜,其防曬效果平均只能持續(xù)2個(gè)小時(shí)左右,因此2個(gè)小時(shí)過(guò)后,如果您要出門,還是需要涂抹防曬霜。

　　3、認(rèn)為SPF(防曬指數(shù))越高防曬時(shí)間就越長(zhǎng)如前面所提到的,防曬霜的防曬時(shí)間平均都在2小時(shí)左右。SPF指的是,如果防曬霜SPF值是15,那么它可以抵擋來(lái)自太陽(yáng)光的93%的UVB紫外線;如果SPF值是30,那么則可以抵擋97%的UVB紫外線。無(wú)論SPF值多高都跟防曬時(shí)間無(wú)關(guān),你只要記得防曬霜需要每過(guò)2小時(shí)就要擦一次就OK。