登山必備裝備
登山必備裝備還是很多的,這些裝備在登山時是非常有必要的,能夠最大程度的保障登山者的安全。下面學(xué)習(xí)啦小編就從必備裝備方面來說一下,希望對您有所幫助。
1、登山裝備有哪些
去登山之前必要的裝備要準備。拐杖可以就地取材自己制作,也可以出發(fā)前準備。運動鞋要選擇材質(zhì)柔軟,輕便耐用的鞋子。背包是必備物品,便于盛放食物和工具。刀具要準備,可以是軍用刀、螺絲刀等。外出登山要準備機械手表,便于掌握時間。登山可能遇到意外情況,帶一只手電筒,便于在夜間照明。外出活動時,火種必須配備,帶一個打火機是明智的選擇。除此之外還應(yīng)準備壓縮餅干、常用應(yīng)急藥物、雨衣、水杯、干凈衣服、小剪刀、帳篷等。
2、登山注意事項
外出登山很多問題要注意。比如登山前應(yīng)該制定好登山的路線,事先確定營地,找一個向?qū)?。出發(fā)前準備必要的食物和裝備,夏季外出登山要帶夠足量的水,雨季外出登山要準備雨衣,常用的藥物應(yīng)準備。準備止血繃帶,發(fā)生意外情況用得著。登山出發(fā)前做熱身運動,比如肌肉伸展運動。登山的過程中專心致志,注意路面情況,拍攝風(fēng)景的時候選安全穩(wěn)當(dāng)?shù)牡胤?,不在危險的路面逗留。
3、登山有什么好處
登山對身體有好處,登山的時候眺望遠方可以保護視力,山區(qū)空氣清新,登山能呼吸到新鮮空氣,對肺部有好處。登山可以增加肺活量、增強肺功能、增強心臟收縮功能、讓肢體協(xié)調(diào)能力更完善、讓肌肉更發(fā)達、增加身體靈活性。登山是有氧運動,能消耗脂肪,可以減肥。登山的時候新陳代謝被促進,可以幫助排出身體垃圾。人在登山的時候精神壓力得到放松,能讓人保持健康的心態(tài)。
4、登山減肥嗎
登山的確有減肥的作用。外出登山旅游一天時間大約行走30公里左右的路程,登山兩公里,可以燃燒500千卡的熱量,比在健身房鍛煉身體減肥的效果很好。登山可以欣賞沿途的風(fēng)景,不會讓人感覺單調(diào)。山區(qū)空氣中氧氣的含量比市區(qū)高出許多,可以加快身體代謝,能增強免疫能力,還能燃燒脂肪。但是要注意,登山有一定的危險性,出發(fā)前要規(guī)劃好線路,要對沿途情況有大致了解,要事先計劃好休息營地,不能盲目到陌生的地方登山。
5、登山必備物品
外出登山旅游必備物品一定要隨身攜帶。比如手機、身份證、錢包等。外出旅行難免磕磕碰碰,受傷后有創(chuàng)可貼或者止血紗布就再好不過,所以登山前必備藥物應(yīng)該攜帶。水和食物是必不可少的,尤其做遠距離登山的時候,要帶上足量的食物和水,比如牛肉干、壓縮餅干、礦泉水等。要在野外過夜的時候,帳篷或者睡袋也要帶上。到野外后難免迷失方向,帶個指南針,帶一張地圖是很好的選擇。