怎么樣使用登山杖

　　登山杖，如同登山者的第三雙腳，甚至第四雙腳，幫助我們分擔(dān)身上的重量，協(xié)助我們整體的平衡，上坡幫助我們將身體向上撐，下坡時(shí)減輕我們膝蓋的負(fù)擔(dān)，但你知道在登山健行時(shí)該怎么使用登山杖嗎?讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你吧!

　　登山杖的握法

　　1. 平常使用時(shí)的握法

　　說(shuō)明：

　　手掌由下往上穿過(guò)腕帶后握住登山杖的握柄，大部分的握柄都有凹凸起伏的設(shè)計(jì)，握的時(shí)候不僅更舒服，也更服帖。

　　2. 適合上坡時(shí)的握法

　　說(shuō)明：

　　雖然上坡時(shí)應(yīng)將登山杖的長(zhǎng)度調(diào)短，但若時(shí)沒(méi)有很陡的坡，也可以換成這樣的握法，或是將登山杖縮短后，再使用這樣的握法。

　　將手直接穿過(guò)腕帶后握住握柄較下方的位置，這樣有時(shí)可以不用花時(shí)間去調(diào)整登山杖的長(zhǎng)度。

　　3. 適合下坡時(shí)的握法

　　說(shuō)明：

　　在下坡時(shí)仍建議將登山杖的長(zhǎng)度調(diào)長(zhǎng)，但若不是很陡的坡，可以用這樣的握法，或是將登山杖調(diào)長(zhǎng)后，再使用這個(gè)握法。

　　將手由下往上穿過(guò)腕帶后，握住登山杖握柄的最上方，這樣可以把身體及背包的部分重量轉(zhuǎn)移到登山杖上，這個(gè)角度也讓手腕更舒適。

　　登山杖在上下坡及平時(shí)的使用方法

　　1. 登山杖的長(zhǎng)度

　　基本上，拿登山杖那雙手的手肘，呈現(xiàn)約90度的直角，登山杖直直的接觸到地面，這大約就是登山杖應(yīng)調(diào)整到的長(zhǎng)度，或是略低一個(gè)拳頭左右也可以

　　2. 上坡時(shí)的使用

　　上坡時(shí)可將登山杖縮短一點(diǎn)，登山杖先頂住路面并穩(wěn)住后，腳再向上，不要過(guò)度依賴登山杖，僅作為輔助。

　　3. 下坡時(shí)的使用

　　下坡時(shí)可將登山杖調(diào)長(zhǎng)一點(diǎn)，一樣是登山杖先頂住身體前方路面并穩(wěn)住后，腳再向下踩。

　　4. 平緩路面的使用

　　登山杖作步行時(shí)前進(jìn)的協(xié)力，往前走時(shí)，登山杖頂住身體兩側(cè)的路面，借由登山杖向下向後的力量以及雙臂的律動(dòng)，帶動(dòng)身體向前前進(jìn)，讓走路更為省力。

　　5. 休息時(shí)的使用

　　將兩支登山杖頂住雙腳前方的路線，與自己呈一個(gè)三角形，兩支登山杖的握柄處頂在腹部的位置，這樣使用登山杖的方式，可讓自己在行進(jìn)間稍微休息一下，讓登山杖代替自己承受背包的重量。

猜你感興趣：

1.登山杖如何使用

2.登山杖正確使用方法

3.登山杖怎么用

4.如何挑選登山杖

5.戶外登山杖哪種好