如何選購(gòu)登山護(hù)膝
在享受登山帶給身體暢快的同時(shí),也要保護(hù)好我們的身體部位,一些措施就是少不了的。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹登山護(hù)膝的選購(gòu)方法,希望對(duì)大家有幫助!
登山護(hù)膝的選購(gòu)方法
材料
我們?cè)谔暨x護(hù)膝時(shí),首先就要看它使用的是什么材料。一般優(yōu)質(zhì)的就比較柔軟些,用手摸著不發(fā)硬,這樣在穿戴時(shí)才會(huì)比較舒適,膝蓋不會(huì)覺(jué)得不舒服。而且它的保暖效果也要好,特別是在大量運(yùn)動(dòng)之后,排汗比較多,如果受風(fēng)就會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,能保護(hù)好膝蓋。
帶孔 透氣排汗
綁在腿上,不僅僅要求暖和,如果在出汗比較多的情況下,就會(huì)覺(jué)得濕乎乎,也不會(huì)太舒服。所以可以選擇一個(gè)帶孔的,因?yàn)樗耐笟庑跃捅容^好點(diǎn),能排出里面的汗氣,給以膝蓋舒適的環(huán)境。
粘貼
粘貼部位的魔術(shù)貼。在戶外的運(yùn)動(dòng)量比較大時(shí),護(hù)膝不與關(guān)節(jié)處在一致的位置上,容易出現(xiàn)掉落下來(lái)的情況,會(huì)影響活動(dòng)。所以護(hù)膝的防滑性要好,還要柔軟。這樣也能保護(hù)好膝蓋,不用擔(dān)心汗液多使它滑落。
在選購(gòu)護(hù)膝時(shí),要看它的做工好不好,以免穿上之后磨到我們的肌肉,那樣的感覺(jué)也不是你想得到的吧。
登山護(hù)膝小知識(shí)
護(hù)膝的作用有兩點(diǎn),一制動(dòng)、二保溫。
膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受有關(guān)。尤其是在山上,山風(fēng)又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到很熱,而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉運(yùn)動(dòng),所以并不熱。當(dāng)我們感覺(jué)腿部散熱很舒服的時(shí)候,其實(shí)膝蓋是在受涼。這時(shí),如果是戴著護(hù)膝的話,護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。
護(hù)膝的制動(dòng)作用。膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板,前面有髕骨。髕骨是由兩條骨肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動(dòng)。在正常的生活中,由于不受外力影響,也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng),所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。由于登山運(yùn)動(dòng)給膝蓋施加了過(guò)多的壓力,現(xiàn)加上登山中的劇烈運(yùn)動(dòng),很容易使髕骨被牽移離開(kāi)原有部位,從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護(hù)膝則能將髂骨固定在相對(duì)穩(wěn)定的位置上,以保證其不輕易受傷害。以上說(shuō)的是在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制動(dòng)作用,在膝關(guān)節(jié)受傷之后,使用重度制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿到小腿維持在一條直線上,減少膝關(guān)節(jié)的彎曲,從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。
根據(jù)功能不同,推薦兩種登山用的護(hù)膝。一種是戶外店中常見(jiàn)的那種比較厚實(shí)的,前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的,一般是捆綁式的,再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲,有大腿小腿始終膝蓋一條直線上。所以,非常適合用于其材質(zhì)的不透氣性,也不易用作日常對(duì)膝蓋的保護(hù)。另一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝,有一定的彈性。帶上后,膝蓋仍舊能自由的活動(dòng),只是能明顯感覺(jué)到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)。這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝使用護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝蓋的保護(hù),而且這種護(hù)膝透氣性非常好,平時(shí)帶著基本不會(huì)感覺(jué)到有什么不方便。所以建議在每次的登山活動(dòng)中,都使用這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝。
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