現(xiàn)在年輕人越來越喜歡登山那么在登山過程中運(yùn)到危險(xiǎn)怎么辦呢?如何有更好的自救辦法呢?下面是小編為大家整理的爬山遇險(xiǎn)如何自救_爬山遇險(xiǎn)的自救方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　爬山遇險(xiǎn)如何自救

　　現(xiàn)在年輕人越來越喜歡登山那么在登山過程中運(yùn)到危險(xiǎn)怎么辦呢?如何有更好的自救辦法呢?下面小編為大家解答如何自我自救的方法。在實(shí)踐中即刻實(shí)施是極其關(guān)鍵的。停止下滑所需的可能僅僅是一個(gè)蹩腳但迅速的控制。過分關(guān)心姿態(tài)的優(yōu)美會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)遲緩，從而使下滑增加到一個(gè)完美姿態(tài)也無法制止的速度。

　　當(dāng)自我制動(dòng)失敗，當(dāng)?shù)巧秸叩涠鴽]有自我制動(dòng)的保護(hù)，或在冰河旅行中繩索串連的隊(duì)伍中的一員跌入縫隙時(shí)，登山者須進(jìn)行自救，即用冰鎬來制止下滑。自救是未系繩索的登山者用以制止下滑的唯一機(jī)會(huì)。因此，它也是必須學(xué)會(huì)的第一重要的攀雪技巧。登山者以及同隊(duì)隊(duì)員的性命很大程度上取決于他的自救技術(shù)。每一個(gè)登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態(tài)下的自救?？梢栽谟鷣碛?、愈來愈硬的雪地有安全的落點(diǎn)區(qū)上進(jìn)行練習(xí)，來確定每個(gè)人的極限情況。

　　1、一手抓住冰鎬頭部，拇指在鎬尾上，其它手指在鎬鋒上自救抓握法;另一手握住冰鎬柄尖頭以上的位置。兩手均握緊。

　　2、鎬鋒在肩部上方位置壓入山坡，冰鎬柄成對(duì)角線斜過胸前方，貼著另一側(cè)髖部握緊。冰鎬柄較短時(shí)以同樣的姿勢(shì)握住，雖然冰鎬柄尖頭到不了另側(cè)髖部。

　　3、兩腿挺直，分開，腳趾摳入雪中(如果穿釘鞋，使腳趾離開雪面直到最后幾乎停住)。

　　4、胸和肩緊壓鎬柄，脊柱弓起，稍離雪面。背部弓起至關(guān)重要：它把登山者的重量置于鎬鋒和腳趾(或膝蓋)上，即摳入雪中實(shí)現(xiàn)控制的那些點(diǎn)上，形成弓形的最佳方式是集中精力拽住鎬柄的末端，鎬柄較短會(huì)更困難。這種拉力形成弓形并使重量移向鎬鋒那邊的肩膀。注意：那些不愿使胸和臉沒入雪中的人可能會(huì)使背部弓起過高。

　　5、緊握冰鎬。緊握冰鎬頭部會(huì)使鎬鋒挨著肩部和頸部。另一只手必須靠近鎬柄的末端以防止鎬柄尖頭為軸心轉(zhuǎn)入大腿，造成重傷。尤其在松軟的雪上，挺直分開的兩腿以及摳入雪中的腳趾可增加阻力，加大穩(wěn)定性，在硬雪或冰上并穿著釘鞋時(shí)，兩腳必須抬離山坡直到速度減慢，這樣鞋釘就不會(huì)止住登山者并把他向后拋去。雙膝可幫助下滑者保持穩(wěn)定但在硬雪或冰上卻無法讓他停住，尤其是當(dāng)他正好穿著光滑的防風(fēng)褲時(shí)。

　　哪些老人不宜爬山

　　心腦血管疾病患者要有人陪同。這類患者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下確定運(yùn)動(dòng)量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下進(jìn)行，注意隨身攜帶藥物。

　　糖尿病患者要警惕低血糖。醫(yī)生指出，登山有助于糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預(yù)防低血糖。這類患者在爬山前應(yīng)少吃一些食物或在飯后一小時(shí)開始爬山。此外，糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄;要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要記得在洗浴時(shí)仔細(xì)檢查自己身上有沒有細(xì)小傷口，如果有要及時(shí)消毒處理，老是不愈合的傷口更要及時(shí)就醫(yī)。

　　骨關(guān)節(jié)病患者最好別登山。以上山為例，人的膝蓋經(jīng)常保持半屈狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，上山又很費(fèi)力，這樣對(duì)于膝蓋關(guān)節(jié)的磨損很大。經(jīng)常有老人登山后膝蓋就疼，其實(shí)往往就是由于磨損造成的。但許多老人卻認(rèn)為是沒有活動(dòng)開而造成的，于是更加拼命活動(dòng)，結(jié)果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。

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