徒手攀巖的種類詳細(xì)分析
徒手攀巖是一項(xiàng)極度危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，但是依然有很多的熱衷者。徒手攀巖的危險(xiǎn)，大都來(lái)自它所在的環(huán)境，所以不同的巖壁，即便同樣是不做保護(hù)的嘗試，彼此間也是不能同日而語(yǔ)的。以下是小編為你整理的徒手攀巖的種類介紹，希望能幫到你。
徒手攀巖的種類
一、按巖壁種類分類
1、自然巖壁攀登：
定義：在野外攀爬天然生成的巖壁;一般是開(kāi)發(fā)和清理過(guò)的難度或抱石路線;
優(yōu)點(diǎn)：可以接近自然，充分體會(huì)攀巖的樂(lè)趣;巖壁角度、石質(zhì)的多樣性帶來(lái)攀登路線的千 變?nèi)f化;由于巖壁固定，路線公開(kāi)且可長(zhǎng)期保留，所以自然巖壁的定級(jí)可經(jīng)多人檢 測(cè)對(duì)比，成為攀巖定級(jí)的主要依據(jù)。
缺點(diǎn)：野外巖場(chǎng)地處偏僻，交通不便，時(shí)間和金錢花費(fèi)都較大;路線開(kāi)發(fā)也比較費(fèi)力。
2、人工巖壁攀登
定義：在人工制造的攀巖墻上攀登，包括室內(nèi)攀巖館和室外人工巖壁;
優(yōu)點(diǎn)：對(duì)初學(xué)者安全性較高;交通方便，省時(shí)省力;不可預(yù)見(jiàn)因素少，可以定期訓(xùn)練或進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練;人員密集，便于交流切磋;另外，人工巖壁可以對(duì)路線進(jìn)行保密性設(shè)置從而成為攀巖比賽的主要形式。
缺點(diǎn)：缺少特殊地形，創(chuàng)意性少，自由發(fā)揮余地小;支點(diǎn)的可調(diào)性使得人工巖壁路線常變，定級(jí)主觀性更強(qiáng)，準(zhǔn)確度偏低。
二、按攀登形式分類
1、自由攀登(free climbing)
定義：不借助保護(hù)器械(主繩，快掛，鐵鎖等)的力量，只靠自身力量攀爬;
特點(diǎn)：此種攀登形式在我國(guó)占主導(dǎo)地位，較符合體育的涵義范疇，考驗(yàn)人體潛能。
2、器械攀登(AID climbing)
定義：借助器械的力量攀登;
特點(diǎn)：在大巖壁攀登(big wall)中較為常用，對(duì)于難度超過(guò)攀登者能力范圍的路線有時(shí)也借助器械通過(guò)。其意義存在于攀登者的項(xiàng)目目標(biāo)和活動(dòng)歷程中而不在于攻克難度動(dòng)作。對(duì)器械操作的要求較高。
3、頂繩攀登(top rope)
定義：在巖壁上端預(yù)先設(shè)置好保護(hù)點(diǎn)，主繩通過(guò)保護(hù)點(diǎn)進(jìn)行保護(hù)，攀登者在攀登過(guò)程中不需進(jìn)行器械操作。
特點(diǎn)：安全，脫落時(shí)無(wú)沖墜力，適合初學(xué)者使用;但對(duì)巖壁的要求苛刻，巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大，由于需要繞到頂部進(jìn)行預(yù)先操作，架設(shè)和回撤保護(hù)點(diǎn)的工作都比較繁瑣。有時(shí)為方便初學(xué)者，可在先鋒攀登的路線上架設(shè)頂繩。
4、先鋒攀登(sport)
定義：路線預(yù)先打上數(shù)個(gè)膨脹釘和掛片，攀登過(guò)程中將快掛扣進(jìn)掛片成為保護(hù)點(diǎn)并扣入主繩保護(hù)自己，攀登者需要邊攀登邊操作。
特點(diǎn)：在歐洲尤其法國(guó)最為盛行，它比傳統(tǒng)攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear faCTor)對(duì)攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰(zhàn)最高難度;另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護(hù)有更大的便利，可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處，對(duì)難點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。由于這種方式使攀巖由冒險(xiǎn)的刺激運(yùn)動(dòng)變成安全的體育訓(xùn)練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。
5、傳統(tǒng)攀登(traditional or trad)
定義：將不同規(guī)格的巖石塞放置到巖壁上天然生成的裂縫、巖洞、石橋等地形中，形成保護(hù)點(diǎn)，再使用快掛和主繩進(jìn)行保護(hù);攀登者邊攀登邊操作。
特點(diǎn)：是最初最天然的攀登方式，可以最大程度上保持巖壁的完整性，在國(guó)外，老一代的攀巖者十分推崇此種形式的攀登;但操作復(fù)雜，需要相當(dāng)豐富的器械操作經(jīng)驗(yàn)，相對(duì)而言難以掌握，并且比較危險(xiǎn)，對(duì)傳統(tǒng)攀登感興趣的攀巖者一定要穩(wěn)扎穩(wěn)打，循序漸進(jìn)。
6、抱石(bouldering)
定義：攀登路線短、高度低、難度大的線路，不使用主繩、安全帶等保護(hù)裝備，代之以抱石墊作為墜落時(shí)的緩沖。
特點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單便利，費(fèi)用低;對(duì)攀登者的心理調(diào)控和耐力要求降低;是攀巖運(yùn)動(dòng)的新興分支。
三、按巖壁的大小分類
1、單段路線(single pitch)
單段路線;一般低于25米，50米的主繩可以保證攀登者到頂并返回地面。人工巖壁路線多為此類。
2、多段路線(multi pitch)
多段路線;當(dāng)巖壁高于25米時(shí)，一般主繩長(zhǎng)度就不夠了。這時(shí)路線會(huì)被劃分成數(shù)小段，每段長(zhǎng)度在50米以下，攀登者完成一段后，架設(shè)保護(hù)點(diǎn)，保護(hù)第二人到達(dá)同樣高度，這樣主繩也被帶到了此處，可以進(jìn)行下一段的攀登。攀登到頂后，下降過(guò)程也需分段進(jìn)行。
3、大巖壁(big wall)
大巖壁;也是多段路線，但路線更長(zhǎng)或難度更大，需要一天以上才能完成，除了保護(hù)裝備外，攀登者要攜帶飲食露宿的物資。
攀巖常用裝備
1、攀巖需要我們準(zhǔn)備一些保護(hù)裝備,也需要準(zhǔn)備一些運(yùn)動(dòng)時(shí)候的工具,其中安全帶是作為攀巖的人最需要的工具,主要是保護(hù)攀巖朋友們的人身安全,這個(gè)是開(kāi)始攀巖的新人需要有的工具之一。
2、我們?cè)谂蕩r的時(shí)候需要爬上去,所以也需要降下來(lái),那么作為初學(xué)者也需要購(gòu)買下降器,作為一個(gè)初學(xué)者一般八字環(huán)下降器就可以了,這是目前最普遍使用的下降器。
3、攀巖需要很多的準(zhǔn)備,作為初學(xué)者自己在攀巖的時(shí)候安全很重要,所以我們還要準(zhǔn)備好安全鐵鎖和繩套,這樣可以在攀登過(guò)程中休息,也可以進(jìn)行其他操作,主要是自我保護(hù)的工具。
4、我們必須準(zhǔn)備的攀巖工具還有一個(gè)是頭盔,因?yàn)槲覀兣蕩r的時(shí)候難免有小石頭會(huì)掉下來(lái),這有時(shí)候安全頭盔的作用就顯示出來(lái)了,所以我們買一個(gè)安全的頭盔是很必要的事情。
5、攀巖的時(shí)候我們還需要有專門的鞋子,這樣才可以攀巖的時(shí)候順利進(jìn)行,我建議大家買專業(yè)的攀巖鞋,因?yàn)檫@樣的攀巖鞋是一種摩擦力十分大的專用鞋,用這樣的鞋子攀巖,你可以節(jié)省很多體力。
攀巖的好處
1、強(qiáng)身健體:增強(qiáng)人的身體技能,鍛煉身體,這是每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能起的作用,具體攀巖運(yùn)動(dòng)的本身屬性而言,它能顯著鍛煉人上肢力量,小肌肉群,肌肉纖維,這些都是其他運(yùn)動(dòng)所不能做到的,科學(xué)的訓(xùn)練也能很好的鍛煉心肺功能。
2、減肥塑型:攀巖運(yùn)動(dòng)消耗能量巨大,也是快速減肥的不二選擇,而且一定的訓(xùn)練后身體肌肉線條明顯。
3、強(qiáng)健骨骼:上了年紀(jì)的老人及辦公室人群容易骨質(zhì)疏松,練習(xí)攀巖后,筋骨能保持持續(xù)有力。
4、增加身體的柔軟度:對(duì)于攀巖來(lái)說(shuō),更重要的是增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感,它比增加人體的體力更加重要。而且國(guó)外已經(jīng)有一些醫(yī)療領(lǐng)域,將攀巖作為矯治小孩肌肉發(fā)展以及眼睛、手、身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練上面,效果還是比較好的。
5、專注力:在攀巖的時(shí)候,腳下需要一心一意地踏著巖塊,需要留意身體在巖塊上移動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié),只有集合所有的心神肌肉才能實(shí)現(xiàn)更好的攀登,這樣對(duì)于培養(yǎng)人對(duì)事物的專注度是非常有利的,非常適合精力容易渙散的人運(yùn)動(dòng)。
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