攀巖的好處

　　增加身體柔韌度

　　攀巖可是需要手腳并用的，遇到有難度的點更是不僅僅要力量往上爬，還需要你的身體有足夠的柔韌性和協(xié)調(diào)性。當然，攀巖不僅僅是需要柔韌性和協(xié)調(diào)感，通過這項運動也能夠有效的鍛煉你的身體柔韌性和協(xié)調(diào)感。

　　增強體能

　　攀巖是一個運動員展現(xiàn)力與美的很好的方式，當然，你得有足夠的力量來負荷你自身的體重、對抗無處不在的地心引力。在這個點上，是沒有性別區(qū)別的。通過攀巖也能夠增強體力。因為，你整個過程是需要動用全身的肌肉的，肌肉力量就在不斷的增強中，體能也就得到提升。

　　增強平衡力

　　我們經(jīng)常說，攀巖的人都是一個個行走在巖壁上的蜘蛛人。這沒有很好的平衡感，可展現(xiàn)不出這姿態(tài)。所以攀巖是可以很好的增強我們的平衡能力的。

　　更好的集中注意力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。

　　增強進取心

　　在攀巖過程中，特別是爬到自己覺得力氣不足不想繼續(xù)的時候，是直接放棄還是修整好繼續(xù)向上?這個時候，不管是哪個方面，都是對自我的超越。當達到目標，看著原以為不可能攀登上來的高度，心中自信自然倍增。

　　減肥瘦身

　　攀巖考驗的是平衡能力，力量，還有大腦的協(xié)調(diào)能力。因為需要不斷的向上爬，而且要克服一些想不到的困難，像地形復雜的情況，就需要摸索手點及腳點，對全身都是有效的鍛煉。體力消耗特別大，能在攀巖中消耗熱量，燃燒脂肪，從而起到減肥瘦身的效果。

　　增強自信心

　　面對難以攀登的高度，是需要一定的信心來支撐自己的，而且當攀登到目的地時，那種自豪和自信感是油然而生，經(jīng)常參與攀巖自然是可以很好的增強自己的自信心的。