沖墜是攀登過程中不可避免的。支點(diǎn)碎裂了，手腳滑脫了，筋疲力盡了，都會導(dǎo)致脫落。我們有必要找到正確的方式來演練脫落，從而學(xué)會如何保證沖墜時(shí)的安全，這一點(diǎn)很重要。下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下登山防沖墜的基本注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。

　　登山防沖墜的基本注意事項(xiàng)

　　認(rèn)知并且接受。不管是有意練習(xí)或是其它情況，當(dāng)我們脫落的時(shí)候都面臨著受傷甚至死亡的危險(xiǎn)。我們必須對任何可能發(fā)生的事情心中有數(shù)才能做到面對和接受。我們必須誠實(shí)地估量所有可能的結(jié)果，而不是回避它們。只有接受這些可能性――比如死亡、受傷或者不會受傷，我們才能完全明了我們將把自己投身到什么樣的情境中去。這種“意識”，對于迅速地做出正確的決斷非常重要。一旦我們對所有的可能性心中有數(shù)，我們就能對沖墜及時(shí)做出有效的判斷和反應(yīng)，將后果控制在一定范圍之內(nèi)。

　　演練注意事項(xiàng)。通過沖墜練習(xí)，我們能提高對脫落的應(yīng)對能力。雖然做好了面對受傷的思想準(zhǔn)備，但我們當(dāng)然想把這種情況控制在最低限度。

　　練習(xí)沖墜，應(yīng)該選擇保護(hù)點(diǎn)非常牢固可靠的路線，而且沖墜區(qū)沒有任何凸起的棱角或平臺。剛開始演練時(shí)，選擇稍稍大于90度角的地方，減少受傷的可能。然后，當(dāng)你積累了一些經(jīng)驗(yàn)，就可以在更危險(xiǎn)的情境下練習(xí)，比如垂直的巖壁或者是帶有橫向搖擺的脫落。保護(hù)系統(tǒng)中一定要使用足夠長度的繩子――在攀爬者和保護(hù)者之間最少要有15米――這樣才能充分吸收沖力，進(jìn)行緩沖。這一段繩子會在練習(xí)過程中被拉伸變形，所以，幾次之后，把攀爬者放下來，讓繩子休息一下，重新恢復(fù)其形狀和長度。

　　如果你對于脫落還沒什么概念，那么一步步慢慢來。先用頂繩嘗試。習(xí)慣一下掛在繩子上的感覺，還可以試著用腳蹬著巖壁，前后上下地晃一晃，顛一顛。然后，讓保護(hù)者多給你一點(diǎn)富余的繩子，你向上攀登幾步之后脫落。接下來，該練習(xí)領(lǐng)攀沖墜了。起始時(shí)只要在掛片旁邊放手就行。然后，越過保護(hù)點(diǎn)，攀爬一到兩個(gè)動(dòng)作再脫落。逐步增加沖墜距離。

　　練習(xí)時(shí)要保持正確的姿勢。包括：胳膊和腿微曲、胳膊在前胸的部位向外伸出以便對潛在的沖撞做出反應(yīng)。千萬不要抓繩子。從巖壁上脫手輕彈出去即可，不要向外跳太多，因?yàn)楫?dāng)你反彈回來時(shí)有可能拍在巖壁上。注意你的呼吸，還有精神狀態(tài)的放松程度。如果屏住了呼吸而且感覺緊張，那么你可能需要在這個(gè)階段中再多練幾次，不要急于進(jìn)入下一步。

　　對于帶有橫向擺動(dòng)的沖墜，注意處理好繩子和腿腳的關(guān)系。如果你在保護(hù)點(diǎn)的正上方，繩子應(yīng)該在兩腿之間。如果你在保護(hù)點(diǎn)的左側(cè)或右側(cè)，那么繩子應(yīng)該在身體外側(cè)保護(hù)點(diǎn)那個(gè)方向。好了，享受騰空飛翔的快感吧。

　　縱橫山野的生存之道

　　原則一：心存敬畏

　　與大自然對話 我們的內(nèi)心應(yīng)該有種神圣感

　　時(shí)刻感激，留心觀察，能幫你做出正確的選擇。

　　當(dāng)你總是想著去征服一切時(shí)，一場暴風(fēng)雪會將你這點(diǎn)積蓄已久的勇氣和傲氣一吹而散。

　　在大自然面前，人如滄海一粟。我們對開疆拓土征戰(zhàn)山巔的前輩們高山仰止，對于群山同樣要有敬畏之心。無論是高山滑雪、越野跑、徒步探險(xiǎn)，它從來都不是征服，而是享受大自然的饋贈(zèng)。

　　原則二：做足準(zhǔn)備

　　一時(shí)的沖動(dòng)帶給你的 是驚喜也可能會是痛苦

　　說走就走的旅行是很多人所向往的，因?yàn)槁眯械募兇?，也因?yàn)槲粗獛淼捏@喜。

　　但無論旅行還是運(yùn)動(dòng)，裝備選擇不當(dāng)，路線定位不準(zhǔn)，食物補(bǔ)給缺失，任何一個(gè)細(xì)微的差錯(cuò)，都可能誘發(fā)災(zāi)難性的后果。

　　無需過于花哨和繁雜。預(yù)備事項(xiàng)并非累贅，它讓行程不再乏味單調(diào)，憂心忡忡。必要的準(zhǔn)備，是為了更好地融入山林，有時(shí)候，它往往是命運(yùn)天平的砝碼。

　　原則三：團(tuán)隊(duì)合作

　　一個(gè)人的朝圣 一個(gè)團(tuán)隊(duì)的修行

　　我們羨慕那種單槍匹馬披掛上陣最后勝利的英雄似劇情，可英雄背后總有默默無聞的辛苦付出。

　　越是偏遠(yuǎn)荒涼的高山，越是感覺孤獨(dú)無助。同伴的意義，或許是相互理解、信任、扶持，一起迎接挑戰(zhàn)，收獲喜悅;一起面對沮喪，彼此鼓勵(lì)。

　　群策群力，友誼的小船不能翻，頻頻舉杯還是沉默不語，他們的陪伴讓你走的更遠(yuǎn)更持久。

　　原則四：制定計(jì)劃

　　登頂很重要 但安全撤離更重要

　　計(jì)劃趕不上變化，只有在心中反復(fù)預(yù)演各種場景，才能切換自如，讓安全貫穿始終。

　　不同的線路就需要制定出不一樣的計(jì)劃，因?yàn)樘鞖?、交通、救援還得選擇備選方案，因此可能出現(xiàn)好幾個(gè)方案，伺機(jī)而行。最重要的是，想好逃生計(jì)劃。

　　正是激情所在，才會有隨想和沖動(dòng)，而有計(jì)劃是為了有的放矢達(dá)成目標(biāo)。這場勇敢者的游戲，放棄并不意味著退縮，更像是一場暫別，他日如有機(jī)緣定會再相逢。

　　原則五：保持警惕

　　最可怕不是危險(xiǎn) 是你沒有意識到危險(xiǎn)就在身邊

　　艱難的爬山線路，多變難以預(yù)料的天氣，疲困饑餓的身體，每一個(gè)困難都是極大的挑戰(zhàn)。留心四周的變化，保持敏銳。因?yàn)橐坏┓潘删?，立刻就會陷入某種困境。

　　光有戶外知識還不夠，還得具備觀察判斷和應(yīng)對能力。無風(fēng)的天氣正好攀登，陶醉于此可能讓你忘了遠(yuǎn)處的烏云。

　　真正的幸福，其實(shí)很簡單，有希望地活著。一頓飯、一杯水、一張床，單純地感受運(yùn)動(dòng)的美好。迷戀于在山間行走和奔跑，不要忘記，山野有風(fēng)險(xiǎn)。