剛到高原的時候可能身體會有些不適應，甚至是會出現(xiàn)高原反應及其一些其他病癥，今天學習啦小編整理了到達高原后注意的事項，歡迎閱讀。

　　到達高原后注意的事項

　　1、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

　　2、如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12～14小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

　　3、吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應高原的時間。假若上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以更快適應高原環(huán)境。輕微的高原反應，會不治自愈。

　　4、進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

　　5、注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。

　　6、在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

　　7、如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

　　8、常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

　　如何確認登頂一座山峰

　　國內(nèi)登山界，對于登頂?shù)姆萘坑袃煞N看法：一類完全以登頂作為唯一衡量指標;另一類則把登頂當作登山各環(huán)節(jié)中比較重要的一部分。

　　不管怎么說，登頂都不是一件可以隨意宣稱的事情。實際上，在登山界，對于登頂一座山峰的標準，或者說認證，有著清晰的共識。

　　“物證第一”。對任何一座山峰的登頂認證，首要的是要有物證。有了物證，即使沒有人證，或者與人證發(fā)生矛盾，也無妨。所謂物證，有影像資料和物品兩類。

　　影像資料，照片或者錄像均可。其要求是，清晰拍攝出頂峰的明顯地形、地貌特征。在天氣比較晴朗、光線足夠的時候，360度的環(huán)拍最有說服力。

　　物品，則指的是在頂峰留下了可被后繼者發(fā)現(xiàn)的東西。然而，留置物品有一個很大的隱患，那就是大部分雪山終年有雪和大風，留置的物品很容易在后繼者到來之前被自然之手抹去。所以，一般而言，攀登者比較少采用這種方式。

　　“人證其次”。人證的可信度，依證言提供者與被證明者彼此間由陌生到熟悉、證言提供者經(jīng)驗豐富或缺乏，呈下降趨勢。

　　比如，被同時登頂或前后登頂?shù)钠渌犖樽C明，其可信度就要高于由同伴證明。即使是同伴，也要看，是職業(yè)向?qū)?、攀登伙伴還是商業(yè)客戶。一般而言，職業(yè)向?qū)鄬χ匾晜€人名譽，所以提供偽證的可能性比較低，但職業(yè)向?qū)б虼艘源藶樯?，也不排除被收買的可能性。

　　“自證最弱”。在沒有物證、沒有人證的前提下，攀登者的語言描述也可以作為一個旁證。其可信度，與描述的清晰程度有很大的關(guān)系，更與該山是否未登峰相關(guān)。

　　因為，對于已被登頂過的山峰，描述者可以通過事前、事后對頂峰情況的資料收集來制造證言。故而，對于一座非未登峰而言，在“宣稱登頂者”受到其他合理置疑時，其自我描述就基本不存在可供認證的價值，而只能作為參考。

　　登山史上第一登頂懸案：1924年馬洛里和歐文在失蹤之前是否登頂了珠穆朗瑪峰?

　　1924年，馬洛里第三次隨英國珠峰探險隊來到珠峰腳下。這一年他38歲。他和22歲的牛津大學劃船隊隊員歐文自告奮勇地擔任了最后突擊頂峰的任務(wù)。

　　6月8日午后不久，馬洛里和歐文從8256米的突擊營地開始向峰頂進發(fā)，一場突如其來的暴風雪淹沒了他們的身影——他們再沒有回來。隊長諾頓觀察到他們的最后位置是在8600米附近。

　　1999年英國登山家埃里克·西蒙森率領(lǐng)的登山隊在珠峰北側(cè)海拔8327米處發(fā)現(xiàn)了一具確信為馬洛里的尸體。幾十年來陸續(xù)發(fā)現(xiàn)的遺物、遺體所處的海拔高度和位置，大都低于諾頓隊長最后一次看到他們的高度。于是，馬洛里和歐文在遇難前是否已經(jīng)登頂世界之巔珠穆朗瑪峰，成為了世界登山史上最大的懸案。

　　馬洛里最為人知的，是他的一句名言：“因為山在那里”。這句話既是大眾傳媒無數(shù)次錯誤引申的亮點，也曾激勵了許多新人踏入登山的行列。

　　然而，那是個被傳媒和觀眾們刻意附會夸大了的誤會。馬洛里的脾氣倔強并且不善于做作。1924年隨隊的泰晤士報記者在營地一個勁追問他為什么還來珠峰，被問得不耐煩的馬洛里最終沒好氣地回了一句：“Becauseitisthere.”就掉頭而去了。