橄欖球運(yùn)動(dòng)員超強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，你知道橄欖球運(yùn)動(dòng)員的肌肉訓(xùn)練方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享橄欖球肌肉訓(xùn)練的相關(guān)視頻，希望對(duì)您有所幫助。

　　橄欖球肌肉訓(xùn)練視頻

　　橄欖球運(yùn)動(dòng)的體能要求

　　橄欖球是一種沖撞型的運(yùn)動(dòng)。為了制止攻方向前推推，守方須擒抱攔截持球的對(duì)方球員。因此，防守組員會(huì)透過(guò)身體接觸，在符合球例下把對(duì)手?jǐn)r下。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或絆倒對(duì)手。防守也不可拉對(duì)方的面罩、用自己的頭盔來(lái)攔截、或把對(duì)手抱起再摔下。除了這些及另外一些關(guān)于「過(guò)份粗暴」攔截的規(guī)則外，其他方式的擒抱都視為合法。負(fù)責(zé)阻擋開路的進(jìn)攻球員以及要避開阻擋的防守球員有很大的空間及方法去令對(duì)方失手。四分位更經(jīng)常因視線未能察覺而受到防守球員以極速撞倒。

　　另外，激烈的身體碰撞及受傷的高風(fēng)險(xiǎn)令橄欖球不太能吸引女性。通常女性在肌肉及重量上的不足會(huì)令她們比賽時(shí)有著較高的危險(xiǎn)。而且，須要擒抱攔截的橄欖球令強(qiáng)壯的大塊頭及敏捷的球員較有利。過(guò)去幾年，NFL球員的平均體重有上升的趨勢(shì)。