高爾夫推桿技巧如何掌握的方法
高爾夫推桿技巧如何掌握的方法
推桿在高爾夫技術(shù)動(dòng)作之中占有決定性的重要位置。有關(guān)的技術(shù)統(tǒng)計(jì)表明:推桿的成功與否占打球比重的43%,而發(fā)球只占25%。這樣就可以理解為什么有人會(huì)說(shuō):”發(fā)球是給人看的,推桿才是得分的”這個(gè)道理。如何掌握高爾夫推桿技巧?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于高爾夫推桿技巧 ，一起來(lái)看看吧!
高爾夫推桿技巧
很多人以為推桿很簡(jiǎn)單，也不是那么重要，實(shí)際上推桿占整場(chǎng)球的40-50%。我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候，想想自己的桿數(shù)，比如80桿、90桿，甚至 100桿，是不是由很多個(gè)三推或者四推的情況導(dǎo)致的，如果都變成兩推或者一推，想象你的總桿數(shù)能降低多少。提高推桿技術(shù)，掌握推桿技巧，首先從你的推桿位 置和身體站姿做起。良好的推桿擊球準(zhǔn)備動(dòng)作和站姿站位對(duì)降低推桿數(shù)有很大的作用。
推桿技術(shù)很具個(gè)性化。想要達(dá)到一個(gè)理想的效果也有很多不同的方式。很多優(yōu)秀的球員的推桿技術(shù)也不盡相同。杰克-尼克勞斯、泰格-伍茲、羅倫-羅伯茨和阿諾德-帕爾默，他們的推桿姿勢(shì)和方式都不一樣。然而，他們推桿上的成功都有一些關(guān)鍵的相似的地方。
高爾夫推桿第一步：握桿方式
正確握桿。通常來(lái)說(shuō)，在你靠近球之前就正確握好推桿，這是比較好的做法。這樣做可以讓你有時(shí)間確保你正確握好了球桿。
球桿放在球后方。這樣可以保證你首先把球桿對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)線(xiàn)，對(duì)正確瞄球有很重要的作用。
在第一步你不用擔(dān)心你的腳和身體的位置。它們都會(huì)跟隨著你球桿的位置。
高爾夫推桿第二步：雙腿和臀部的位置
球桿放在球的后方
在球和目標(biāo)之間假想有一條線(xiàn)的存在(目標(biāo)線(xiàn))
分開(kāi)雙腳站位，保證雙腳分開(kāi)的寬度和肩膀的寬度一樣。這樣的姿勢(shì)可以讓你有一個(gè)很好的平衡。當(dāng)然你可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整，比肩膀?qū)捯稽c(diǎn)或者窄一點(diǎn)都可以，只要你覺(jué)得適合你就行了。
假想一下你的雙腳連線(xiàn)，要保證這條連線(xiàn)和你的目標(biāo)線(xiàn)平行。
臀部和膝蓋需要跟隨者你雙腳的連線(xiàn)，而且這三條直線(xiàn)是平行的。
高爾夫推桿第三步：膝蓋的彎曲和背部的位置
在推桿時(shí)，你的膝蓋需要有輕微的彎曲。
膝蓋正確彎曲，給予腿部最大的平衡。同時(shí)保持背部是直的，這兩點(diǎn)對(duì)于推桿來(lái)說(shuō)很重要，也很有用。
高爾夫推桿第四步：肩部形狀
確保你肩膀的直線(xiàn)和目標(biāo)線(xiàn)平行，這是你揮桿時(shí)能導(dǎo)致什么樣的小球滾動(dòng)軌跡的關(guān)鍵。如果你能保證肩膀的延長(zhǎng)線(xiàn)和目標(biāo)線(xiàn)平行，那么推桿擊球就會(huì)有很大的把握。
如果肩膀的直線(xiàn)和目標(biāo)線(xiàn)不平行，那你在上桿時(shí)推桿就會(huì)往外走，遠(yuǎn)離目標(biāo)線(xiàn)，下桿時(shí)就會(huì)把球往目標(biāo)線(xiàn)里面推，這樣就會(huì)錯(cuò)失推桿，經(jīng)常會(huì)把球送到目標(biāo)線(xiàn)左邊。
如果你上桿時(shí)，肩膀的擺動(dòng)過(guò)于靠近里面，那么就會(huì)把球往外推，很多時(shí)候你會(huì)把球送到目標(biāo)線(xiàn)的右邊。
高爾夫推桿第五步：最后的準(zhǔn)備
球位應(yīng)該在靠近左腳后跟延長(zhǎng)線(xiàn)的位置上。
手臂和肩膀是一個(gè)完美的三角形狀，上下桿時(shí)保持這個(gè)角度盡量不變。
三點(diǎn)有益的建議：
保持眼睛在目標(biāo)線(xiàn)上方。眼睛的位置可以在球的正上方，也可以在球的后方一點(diǎn)，只要能保證眼睛的位置在目標(biāo)線(xiàn)上就可以了。這一點(diǎn)可以幫助你把目標(biāo)線(xiàn)看得更加清楚。
對(duì)于推桿站位的一個(gè)小測(cè)試：做好站位后，在你左眼的位置往下拋一個(gè)球，看球是否擊中你所想的目標(biāo)線(xiàn)。這個(gè)測(cè)試有利于檢查你的眼睛的位置是否在正確的位置上。如果你拋的球剛好擊中地面上的球，就表示你的站位和頭部的位置已經(jīng)是正確的。
手的位置應(yīng)該是隨著肩部自然垂下，如果太靠近或者遠(yuǎn)離身體，你的揮桿就會(huì)和目標(biāo)線(xiàn)相交，不能平行于目標(biāo)線(xiàn)，從而不能順利把球送往目標(biāo)線(xiàn)的位置。
掌握高爾夫推桿技巧的方法
1、放松心情，調(diào)整心態(tài)，注意風(fēng)向
推桿因?yàn)槭且粭U洞的最后一步，所以有些朋友在推得時(shí)候可能會(huì)有些緊張，總怕推不好會(huì)影響到整個(gè)比賽成績(jī)。這時(shí)候要慢慢的放松心情，可以先看一下球的方向，然后再做準(zhǔn)備動(dòng)作，握完桿以后，用身體感受一下風(fēng)的力度和風(fēng)向，然后推出這一桿。
2、改變握桿方法
如果可以的話(huà)，可以采用左手在下的握桿方式，這一個(gè)握桿方法有很多掌握了的朋友都會(huì)覺(jué)得對(duì)于推桿水平有很大的提高，感興趣的朋友可以試一試。
3、推球的力度
推桿有些特別，上桿的幅度可以是一樣的，但是推出桿的力度可以有變化，這樣可以控制球桿對(duì)球遠(yuǎn)近距離的把握。所以，要學(xué)會(huì)熟練掌握推桿推出的力度。
4、保持身體穩(wěn)定性
保持身體的穩(wěn)定性很重要，如果身體過(guò)早有晃動(dòng)會(huì)影響到你推出桿的準(zhǔn)確度。建議可以在球推出后1秒后再抬頭看球，不要著急在還沒(méi)有出桿的時(shí)候就去看球，你的一桿推出后你看或不看其實(shí)成績(jī)都已是固定了，所以沒(méi)有必要去看。
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