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打好高爾夫的方法

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  打高爾夫也有些時(shí)日了,經(jīng)常下場揮桿,也請教練指導(dǎo)了,可就是打不好高爾夫,癥結(jié)在哪?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的打好高爾夫的方法,望大家喜歡。

  打好高爾夫的方法1、擊球時(shí)放緩自己的節(jié)奏

  無論結(jié)果好壞都要不猶豫,學(xué)會(huì)在擊球時(shí)減少周圍環(huán)境的影響。第一,只需想著擊球方向、落點(diǎn)、放慢呼吸以及相信自己能做到;第二,放慢節(jié)奏,通常球友在緊張的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致?lián)]桿過快、上桿不完全,或上桿過快。

  打好高爾夫的方法2、比賽前先熱身

  正比賽時(shí)也可在不影響別人的情況下多做幾次空揮桿動(dòng)作,當(dāng)你覺得有信心并準(zhǔn)備好了后再擊球。當(dāng)然,擊球前的熱身運(yùn)動(dòng)也是不能少的,這樣能減少一定的心理壓力。

  打好高爾夫的方法3、記住好球的擊球感覺

  當(dāng)你打出一記好球時(shí),請記住這個(gè)擊球的感覺與方式。這就是選擇性記憶,不要老因?yàn)榇虻貌缓镁捅г?,要記住打球就是不斷犯錯(cuò)和不斷改正的運(yùn)動(dòng)。也就是說需要忘掉不好的揮桿,而記住自然、協(xié)調(diào)的揮桿感覺。

  打好高爾夫的方法4、專注

  集中注意力,擊球時(shí)不要想著其他事情,尤其是那些喜歡賭球的球友,當(dāng)涉及的賭資較大時(shí),心理壓力是很大的,也很難集中自己的注意力。比如這洞我要打多少桿,在果嶺推桿時(shí)別想著下一洞開球。如果可以,在下場前一兩天要調(diào)整好自己的心情,別把不愉快的情緒帶到球場上。

  打好高爾夫的方法5、自我鼓勵(lì)

  自我暗示,這是每個(gè)人的秘密武器。如某女球友心底想:擊球時(shí)不要過快抬頭,等球擊出之后再轉(zhuǎn),這是一種暗示。還有一種暗示就是自我肯定,在困難的一桿之前對(duì)自己說“可以的,沒問題”來鼓勵(lì)自己。

  打好高爾夫的方法6、情景化想象

  每當(dāng)一場有頂級(jí)球手參加的大賽,很多球友不遠(yuǎn)萬里奔波到現(xiàn)場去看比賽,很多時(shí)候不是追星,而是向切身學(xué)習(xí)與體驗(yàn)高手的球技以及擊球時(shí)的狀態(tài)與氣場。而每次看完之后第二天下場打球成績也會(huì)相對(duì)較好,這就是想象與形象化。因?yàn)楦惺苓^頂級(jí)球手揮桿和競技后,自己也想表現(xiàn)這樣的協(xié)調(diào)性與氣勢。因此,就算沒有去觀看頂級(jí)大賽,觀看球技很好的球友揮桿也是不錯(cuò)的選擇。本周,美國大師賽開打,球友們不妨去奧古斯塔看看,一來可以朝圣神秘的奧古斯塔,二來可以觀看世界頂級(jí)高爾夫球手是怎么打高爾夫的!

  打好高爾夫的方法7、巧用策略

  當(dāng)自己信心不足時(shí)要學(xué)會(huì)巧用戰(zhàn)略。這個(gè)用一個(gè)案例來說明:愛德佛德球在某場比賽中第一桿會(huì)用球道木開球來增加信心,因?yàn)樗J(rèn)為球道木準(zhǔn)確性高,不容易失誤。因此球友可以選擇當(dāng)信心不足時(shí),可以犧牲碼數(shù)來換取穩(wěn)定,最重要的是要調(diào)整心態(tài),對(duì)自己的戰(zhàn)略有信心。

  打好高爾夫的方法8、最佳狀態(tài)

  經(jīng)常有球友這樣的感慨“打好了也不知道是怎么打好的”,但是這種狀態(tài)保持得并不長久。為何不能一直保持?答案是這種狀態(tài)是由人的潛意識(shí)造成的,它也會(huì)紀(jì)錄你所有的高爾夫記憶與經(jīng)驗(yàn),這正是從另一個(gè)更穩(wěn)定的狀態(tài)擊球。因此,當(dāng)處于最佳的狀態(tài)的擊球時(shí),請記住這種狀態(tài)。

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