高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內(nèi)。大部分的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者。下面是學習啦小編為大家收集的高爾夫球姿勢詳解大全，歡迎大家閱讀：

　　高爾夫球姿勢詳解大全【開球站姿訣竅】

　　1、傾斜肩部

　　在瞄球揮桿之前，確信上半身在球的后面。將右腳踏入球準線以內(nèi)，這可以使右肩放低，脊椎傾斜。這個過程將身體重心移向了右腳——顯著地在右腳跟上——這使站姿穩(wěn)當，揮桿有力。

　　2、將桿面對準目標

　　肩部保持傾斜以后，將桿面對準目標。一旦目標對準之后，將雙腳和身體調(diào)整至與瞄準線平行。球應該直接在腋窩下方。如果做到這一點了，揮桿擊出的球就可能準確無誤。

　　3、找準參照目標

　　站在球的后面，找準一個很小的目標。比如在這個例子中，可以找準山脊凹陷，在光影交織的地方確立一個點作為揮桿的目標。因為球道是從右向左傾斜的，需要打出右勾球，于是站位時將身體輕輕側(cè)向右邊，然后將其轉(zhuǎn)過來。這個重要的一步：除了選擇一個特別的目標，還應想象出將要打出的球路。

　　高爾夫球姿勢詳解大全【短打的正確姿勢】

　　為了更有效地使用特殊鐵桿，必須保持直立的體態(tài)。上身從髖部位置向前方彎曲，同時維持背部的筆直，然后略微彎曲膝蓋。此時雙臂應垂懸在肩部下方，桿頭剛好接觸到草皮(如果桿頭被深陷進草皮，會引起上桿開始時身體抬起，或雙臂扭轉(zhuǎn)導致球桿從內(nèi)側(cè)上行)。采用了新的姿勢后，身體前方將有足夠的自如揮動雙臂的空間。

　　高爾夫球姿勢詳解大全【沙坑球站姿】

　　1、下坡球位

　　這個擊球也許是最難對付的了。不僅要注意斜坡，還要注意沙坑的邊緣。首要注意的就是采取能夠獲得平衡的站姿。圖片上右腳放到了沙坑的邊緣。從這兒，可以找到并感受擊球的角度，可以將球桿擦著沙坑邊緣從球的后面擊球。為了成功救球，需要打出陡直的桿。

　　2、球位比雙腳低

　　當球在腳下的時候需要注意彎曲臀部，保證能夠擊到球，讓揮桿片面更陡，猶如摩天輪。另外要記住一點就是在揮桿過程中和揮桿結(jié)束的時候都要保持適當?shù)恼咀恕?/p>

　　3、球位比雙腳高

　　當球的位置比腳高的時候，根據(jù)沙坑的結(jié)構(gòu)揮桿就很重要。稍微站直，雙手握桿的位置稍微向下。然后以較平較圓而非陡直的揮桿平面揮桿。因為球的位置比雙腳高，將會導致在擊球之后導致左飛球，保持必要的瞄準姿勢調(diào)整，使其稍微瞄向右側(cè)。

　　4、球陷在沙坑之中

　　當球體的大半陷在沙坑中的時候，需要將桿面對正。在擊球的時候，需要將球擊出沙坑，所以將球置于站位中間，并采取陡直的揮桿平面，快速將桿頭挑起，劈進沙子中，然后將球轟出打到果嶺上。因為大多數(shù)力量是向下的，所以不要按照傳統(tǒng)的方式揮桿。相反，桿頭在沙子中經(jīng)過短暫的送桿過程就停留在沙中了。這樣擊出的球彈道較低，自旋也少，所以應該做相應的計劃。

　　5、上坡沙坑球

　　當遇到球在上坡沙坑球的時候，可以將球從站位前打出，很像標準的沙坑球。然而關(guān)鍵的一點是，在打上坡球的時候，肩部要和沙坑球的坡度配合。打出的球彈道直而短，所以只要有一般的桿頭速度就可以做到這一點。另外，注意雙腳要站穩(wěn)定，保持身體重心，因為上坡球傾向于將身體推離目標。

　　高爾夫球姿勢詳解大全【推桿的站姿】

　　流暢的推桿線路其實是相對推桿目標線路而言的，在這里，眼睛，肩膀，前臂，臀部，膝蓋和腳都擁有各自的推桿線路，而其中，肩膀最為重要。

　　站好之后，必須保證自己的兩肩的連線與目標線是平行的，否則推桿桿頭就不會平行地沿著預想方向運動，而這樣在推桿的時候勢必要依賴手和前臂做出彌補，讓球朝預想的方向滾，這樣會導致推桿非常不穩(wěn)定，線路也談不上流暢。千萬不要想著之后去彌補動作的流暢，一個流暢的推桿本來就應該有一個穩(wěn)定的站姿作為開始。如果在作好準備姿勢的時候，前臂沒有和目標線平行，也會影響推桿的時候身體的動作。

　　在標準的站姿里，眼睛必須在同一平面上與預想的推桿線路垂直。

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