練習(xí)揮桿的節(jié)奏，那么就用一號(hào)自己最順手的高爾夫球桿，最好是短鐵，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于高爾夫球揮桿的基本要素，希望對(duì)您有所幫助。

　　高爾夫球揮桿的基本要素

　　握桿

　　不用說(shuō)，握桿是高爾夫運(yùn)動(dòng)中最為重要的基礎(chǔ)。握桿影響著整個(gè)揮桿過(guò)程中各個(gè)部分的動(dòng)作。握桿沒(méi)有做好，取姿瞄球、相對(duì)球位、穩(wěn)定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會(huì)導(dǎo)致打厚或者打薄。

　　舉例說(shuō)明，如果你的右手在球桿握柄上的位置相對(duì)比較靠上(我們習(xí)慣稱此為弱式握桿法)，你的右肩膀位置也會(huì)比較靠上。

　　此時(shí)，你兩腳之間的連線指向球洞的左側(cè)，揮桿軌跡會(huì)比較陡且從擊球方向線外側(cè)移向內(nèi)側(cè)，桿頭觸球時(shí)處于開放狀態(tài)。恰當(dāng)?shù)奈諚U會(huì)使你的身體保持平衡穩(wěn)定狀態(tài)，大家可以采用數(shù)左手指關(guān)節(jié)數(shù)量、同時(shí)使右手大拇指和食指形成“V”字的方法來(lái)確定自己的雙手握桿正確與否。

　　具體說(shuō),就是先用左手握桿，此時(shí)你可以看到的指關(guān)節(jié)數(shù)量應(yīng)為兩個(gè)半或三個(gè);然后右手握桿，握好后，使右手小拇指留在左手食指和中指之間，而右手掌心將左手大拇指包住，右手大拇指和食指形成一個(gè)“V”且對(duì)著自己的右肩膀位置。

　　站位和站姿

　　相對(duì)球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不同擊球效果來(lái)選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個(gè)錯(cuò)誤的站姿也將導(dǎo)致動(dòng)作失去平衡和力量。通常來(lái)說(shuō)，最為常見(jiàn)的錯(cuò)誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

　　脊椎角度

　　這個(gè)角度是高爾夫瞄球姿勢(shì)中最為重要的。站直時(shí)脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個(gè)合適的脊椎角度，在揮桿過(guò)程中要保持這個(gè)角度。

　　瞄準(zhǔn)方向

　　最為簡(jiǎn)單的檢查方法就是看桿面是否與目標(biāo)線垂直，如果沒(méi)有瞄準(zhǔn)正確方向，那球?qū)w離指定目標(biāo)。

　　另外，為了使球停留目標(biāo)落點(diǎn)，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑來(lái)改變球飛行的軌跡，而這是錯(cuò)誤的，并且會(huì)帶來(lái)一串的錯(cuò)誤。

　　后揮桿

　　這是做到平穩(wěn)、有力、流暢揮桿的第一步(當(dāng)然之前的基本站位等必須先完成)。

　　開始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而揮桿過(guò)程的節(jié)奏主要由后揮桿來(lái)奠定。

　　后揮桿不應(yīng)該動(dòng)作過(guò)快，并在起桿、上桿、到達(dá)揮桿頂點(diǎn)幾步有節(jié)奏地進(jìn)行。

　　揮桿頂點(diǎn)

　　揮桿頂點(diǎn)需有一個(gè)短暫的停頓。在此容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是揮桿太過(guò)，這將給手腕帶來(lái)壓力，從而影響這個(gè)揮桿動(dòng)作的流暢性。而如果在揮桿頂點(diǎn)球桿位置不對(duì)，那下?lián)]桿和收桿將與之抵觸。

　　下?lián)]桿

　　從揮桿頂點(diǎn)揮桿而下，直到擊球點(diǎn)，下?lián)]桿將創(chuàng)造一個(gè)正確(或錯(cuò)誤)的揮桿路徑和揮桿平面，是否做的正確影響到桿面是否能夠垂直目標(biāo)線將球有力地?fù)舫觥?/p>

　　送桿和收桿

　　送桿和收桿容易讓人忽視，但是如果身體平穩(wěn)，揮桿流暢，在送桿之前什么都做得盡善盡美，但送桿和收桿動(dòng)作沒(méi)有連貫下去的話，同樣無(wú)法將球打好。因?yàn)檎麄€(gè)揮桿過(guò)程時(shí)連貫的，如果送桿生硬，收桿刻意，那擊球瞬間已然出錯(cuò)，看看球飛行軌跡就知道了。特別注意的是，請(qǐng)不要抬頭太早。