高爾夫球初學(xué)者的推桿技巧
高爾夫球初學(xué)者的推桿技巧
打高爾夫球推擊時將大拇指放在握把兩側(cè)會讓你失去重要的手感反饋,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于高爾夫球初學(xué)者的推桿技巧的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。
高爾夫球初學(xué)者的推桿技巧
無論采用任何握桿方式,都把兩個大拇指放在握把上面。高爾夫推桿是最具魅力的一項技術(shù),能讓你減少好多桿。研究表明,優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習(xí)上的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。你想找到一個推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。伍茲今年已經(jīng)拿下3個冠軍,這得益于史翠克的推桿課。推桿很重要,認(rèn)識到這些事實,你最好弄清楚該如何分配時間來練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助,但他們唯一不問的,卻是如何練好推桿,這是十分錯誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù),那么試試下面五個簡單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧。
推桿練習(xí)的主要技巧
1、站姿
保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動線上方。輕松的握住你的球桿,讓它剛好在你的眼睛下面,當(dāng)你瞄球的時候,讓它隨著重力自然垂下。現(xiàn)在,確定當(dāng)你往下看的時候,你的球桿剛好擋住了球。如果沒有,向前或向后移動一點,直至你不能看到球。球的位置應(yīng)該稍微靠前(向著左腳)。雙手也要稍向前壓,齊向目標(biāo)推送,帶動推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個良好的滾動。
2、握桿
兩個手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致,而不應(yīng)該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開,你就越會渴望使用手腕的力量,這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的)。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握桿,其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿力度(如果以1-10來分級的話,用等級5的力度就夠了),這能讓你找到好的感覺。
3、目標(biāo)
找準(zhǔn)一個目標(biāo),然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線,但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的,這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏,不然你的視點會變歪。
4、擊球
推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制,盡可能的做到不利用手腕的力量去擺動。盡量減少身體的移動,努力做到不移動重心,或者轉(zhuǎn)動臀部。(換句話說,忘掉在一個全揮桿過程中身體所需要遵循的原則)
5、桿頭速度
成功的推球都應(yīng)該有一個向后揮桿(上揮桿)動作,以形成一個足夠長的弧度,來增加桿頭速度,并幫助你控制距離。一個最常見的錯誤擊中球之后,推桿停止。記住要順著球“推”出去,而不是“撞擊”它。
推桿技術(shù)的注意事項
兩手前壓(Forward press / Forward pressing):指略向球的左方前傾,尤指打推桿時兩手及手腕向目標(biāo)推送來帶動推桿,這樣有助于舒解緊張。
增加桿頭速度(Accelerate):指下?lián)]桿(downswing)至擊球區(qū)(hitting area)時增加桿頭速度來增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個因素。
業(yè)余球手和職業(yè)球手的一個通病是:推桿時身體會產(chǎn)生多余的動作。如果揮桿的時候身體動作過多就會導(dǎo)致上肢搖晃,很難流暢擊球并揮桿。世界上一些知名球手如大衛(wèi)-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森在推桿時都采取較寬的站位。
采取較寬站位
你采取的站位越寬那么身體重心就越穩(wěn)定。雙腳之間的距離應(yīng)該稍稍比肩部寬一些,這跟你從TEE臺開球是一樣的。雙腿的站位應(yīng)該穩(wěn)固而平靜,哈靈頓采取這樣的站位是因為他認(rèn)為采取較寬的站位推桿更穩(wěn)定。他瞄球的時候并沒有移動雙腳,即使采取試揮以后也是如此。每次都采取相同次數(shù)的試揮以養(yǎng)成推桿習(xí)慣。哈靈頓認(rèn)為,好的推桿來自于感覺,而良好的推桿感覺又來源于扎實的基本功。這樣你的推桿就會更加穩(wěn)固,桿數(shù)就會減少
“用眼睛擊球”
訣竅就是擊球之后立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞里。不過這會導(dǎo)致肩部和臀部開放并讓上肢產(chǎn)生多余的動作。在家里的地毯上進行這個練習(xí)就可以減少上肢的一些多余動作。
選擇擊球點
在使用短推桿瞄球的時候,將注意力集中在球體后面地毯上的一點,不要將你的眼睛移開,直到小球滾進了假想球洞(這個球洞可以是訓(xùn)練洞杯,玻璃杯,或者倒置的球座)。這樣就可以聽到球滾進球洞的聲音。
多加練習(xí)
達到這種水平需要多加練習(xí),沒有人會一夜之間成為大衛(wèi)-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森那樣的推桿球手。在你這方面需要進行艱苦的鍛煉,提高推桿準(zhǔn)確度。試圖改變你的推桿并形成推桿路線,花費一些時間進行練習(xí)??梢栽谇驁鐾饩毩?xí)推桿,而室內(nèi)推桿的訓(xùn)練效果比較理想。
不要分心
在室內(nèi)進行練習(xí),不論是進行推桿滑軌上還是在地毯上進行練習(xí),都要注意保持精神集中,放松急切進球的心態(tài)。這會讓你的精神完全集中在技術(shù)反饋上面,并致力于提高技術(shù),最后你就會有能力勝任推桿。