打高爾夫球的推桿技巧

　　推桿，是在球洞區(qū)(果嶺)上使用的特殊球桿，那么你會(huì)使用推桿打高爾夫球嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打高爾夫球的推桿技巧，希望對(duì)你有幫助。

　　打高爾夫球的推桿技巧

　　球被打上球洞區(qū)(果嶺)后，要用推桿將其推擊入洞。也就是說(shuō)，推桿是最終履行擊球入洞的球桿。

　　在打高爾夫球時(shí)，用1號(hào)木桿將球猛擊出250米算1桿，用推桿推擊距離球洞只有3厘米的球入洞也是1桿，在18洞的標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)中，推擊桿數(shù)基本上占二分之一。

　　職業(yè)高爾夫球界流傳著這樣一句古老的蘇格蘭諺語(yǔ)：“1號(hào)木桿給人看，推桿好了能掙錢(Driver isshow ,putt is dough)”。由此可見，推桿使用的好壞對(duì)總成績(jī)有很大影響，所以，提高使用推桿的技術(shù)水平，盡量減少推桿次數(shù)，是提高成績(jī)的捷徑。

　　推桿的種類多種多樣，最常見的有T型、L型、鐮刀型和鵝頸型等。T型桿因?yàn)闂U身與桿頭的中部相接，較易于決定方向;L型推桿與鐵桿的形狀相似，易于掌握，但是桿面容易出現(xiàn)開放或封閉的錯(cuò)誤;鐮刀型推桿桿頭較重，球易于滾動(dòng)。

　　除上述種類以外，還有很多經(jīng)過(guò)特殊加工的推桿，但是不論什么形狀、結(jié)構(gòu)的推擊桿，只要長(zhǎng)度、重量等與自己的身材、推桿方法、打球習(xí)慣等相適應(yīng)，使用起來(lái)就能得心應(yīng)手，否則，再昂貴的桿也是沒有用場(chǎng)。

　　推桿的使用不同于其它球桿，擊球方法和動(dòng)作與使用其它球桿時(shí)有很大區(qū)別，且又因人而異，故有“推桿無(wú)定式”的說(shuō)法，也就是說(shuō)使用推擊桿不必千“人”一律。握桿、站位、擊球可以隨各人所好，采用不同的方式。

　　高爾夫推桿是最具魅力的一項(xiàng)技術(shù)，能讓你減少好多桿。研究表明，優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習(xí)上的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。

　　你想找到一個(gè)推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。伍茲今年已經(jīng)拿下3個(gè)冠軍，這得益于史翠克的推桿課。

　　推桿很重要，認(rèn)識(shí)到這些事實(shí)，你最好弄清楚該如何分配時(shí)間來(lái)練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問(wèn)的，卻是如何練好推桿，這是十分錯(cuò)誤的。

　推球技巧的步驟介紹

　　1、站姿

　　保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動(dòng)線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當(dāng)你瞄球的時(shí)候，讓它隨著重力自然垂下。

　　現(xiàn)在，確定當(dāng)你往下看的時(shí)候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向后移動(dòng)一點(diǎn)，直至你不能看到球。球的位置應(yīng)該稍微靠前(向著左腳)。

　　雙手也要稍向前壓，齊向目標(biāo)推送，帶動(dòng)推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個(gè)姿勢(shì)能夠讓你的球離開桿頭面后有一個(gè)良好的滾動(dòng)。

　　2、握桿

　　兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會(huì)渴望使用手腕的力量，這是錯(cuò)誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的)。

　　使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿，其它的手指只是順勢(shì)靠在上面。使用相對(duì)較輕的握桿力度(如果以1-10來(lái)分級(jí)的話，用等級(jí)5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標(biāo)

　　找準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的，這也是你擊球時(shí)需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點(diǎn)會(huì)變歪。

　　4、擊球

　　推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來(lái)控制，盡可能的做到不利用手腕的力量去擺動(dòng)。盡量減少身體的移動(dòng)，努力做到不移動(dòng)重心，或者轉(zhuǎn)動(dòng)臀部。(換句話說(shuō)，忘掉在一個(gè)全揮桿過(guò)程中身體所需要遵循的原則)

　　5、桿頭速度

　　成功的推球都應(yīng)該有一個(gè)向后揮桿(上揮桿)動(dòng)作，以形成一個(gè)足夠長(zhǎng)的弧度，來(lái)增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個(gè)最常見的錯(cuò)誤擊中球之后，推桿停止。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

　　兩手前壓(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前傾，尤指打推桿時(shí)兩手及手腕向目標(biāo)推送來(lái)帶動(dòng)推桿，這樣有助于舒解緊張。

　　增加桿頭速度(Accelerate)：指下?lián)]桿(downswing)至擊球區(qū)(hitting area)時(shí)增加桿頭速度來(lái)增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個(gè)因素。