高爾夫球練習(xí)短桿方法

　　不用過多地解釋短桿的重要性，因為你想突破100桿，90桿，80桿光靠短桿就可以做到，那么我們?yōu)槭裁床蝗ゾ毩?xí)短桿呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享練習(xí)短桿的方法技巧，希望對你有幫助。

　　高爾夫球練習(xí)短桿方法

　　1. 一桿進(jìn)洞

　　先找一個近一點的比較平坦的洞，距離洞口大約10碼。利用切滾球的打法，希望球滾進(jìn)洞里去。

　　當(dāng)你一切進(jìn)洞后，再分別選擇一個上坡切，一個下坡切，一個左拐右切，一個右拐左切。

　　2. 打球進(jìn)圈

　　以洞為圓心，畫一個半徑為兩碼的圈(或者用Tee來標(biāo)識)。分別在20碼，30碼，40碼的地方，分別打5個球進(jìn)圈里。

　　3.一擊即中

　　在練習(xí)場打50碼的鐵牌，直到一桿打中，發(fā)出響聲，整個練習(xí)場的人都會轉(zhuǎn)頭看你!

　　或者對著50碼遠(yuǎn)的樹的樹頭打。你只需要打中一球即可。

　　4.高拋進(jìn)框

　　這是一個練習(xí)高拋球的高彈道和落地輕柔的很棒的方法。

　　找一個障礙物：如一棵樹，一個高沙坑，一個帳篷。在障礙物的對面放一個桶，把球打過障礙物，并落在桶里面去。如果你能輕易做到，你就是米克爾森二代!

　　擊球準(zhǔn)備

　　短距擊球技術(shù)的擊球準(zhǔn)備應(yīng)該跟全揮桿擊球類似：雙腳線與目標(biāo)線平行，雙膝彎曲，從臀部開始向前彎腰，保持背部平直，雙臂自然從肩部下垂，較輕的握桿力度，唯一的改變就是站位應(yīng)該稍微的窄一些，但仍然應(yīng)該大致與肩同寬。

　　球位

　　可以是各種各樣的。如果需要打出高球，而不需要太多的滾動，球應(yīng)該在站位靠前腳;低飛滾動球，球則應(yīng)該靠后，不過仍然應(yīng)該在右腳的里面。

　　距離控制

　　這是最容易出錯的地方，許多業(yè)余球友通常都是采用全幅的后揮桿，但下桿時不再像全揮桿擊球那樣加速，以此來控制距離。這種方法是很難對距離進(jìn)行控制的，而改變后揮桿的幅度則更容易控制球桿。

　　后揮桿幅度越小，當(dāng)然球打得越短;后揮桿幅度越大，球就打得越遠(yuǎn)。以這種合適的后揮幅度，我們必須讓桿頭加速，至完成一套全動作，即完整的送桿。很多人的錯誤就是大幅度的后揮，而很短的送桿，或者根本就沒有送桿，桿頭在擊球之后就停了。

　　打高爾夫球的基本站姿介紹

　　採取雙腳對齊的正確姿勢，雙腳打開，以保持身體之穩(wěn)定。然后，再輕揮球桿。這種幅度乃個人之基本站姿，而5號鐵桿的站姿約與之相等，兩腳跟之距則與腰身幅度相等。

　　因木桿之長度能擊出高飛球，故為求平衡，兩腳跟的寬度應(yīng)略為開放，約與肩寬相等。站姿的幅度擴(kuò)大，腰部旋轉(zhuǎn)后才能保持平衡;若幅度過小，便會因旋轉(zhuǎn)而失去身體平衡。不過，腰部旋轉(zhuǎn)欠靈活者，可略向外分開兩腳腳尖。上揮動作較大者，則閉合右腳，使腳踝成直角;腰部難以左旋者，則可分開左腳尖而成四十五度。

　　重心擺放法

　　決定站姿后，便該考慮瞄球時身體重心的擺放方法。通常，身體的重心放在兩腳后跟，揮桿時切忌抬高腳跟。兩腳的腳拇指應(yīng)緊貼地面，好像用腳底的肌肉。若自覺如「鳥兒棲枝」，則能做到雙膝彎曲，利用其力量站立。

　　決定球位置的方法

　　球放置的位置與揮桿有密切的關(guān)係。在揮桿動作裡，將手腕、嵴椎視為揮桿軸心，再配合肩、腰、膝部叁點的力量，而做到「大旋轉(zhuǎn)的擊球」。另外，利用強大的手腕力量，使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉(zhuǎn)揮桿的姿勢不但美妙，同時更針對球的位置來變化本身之動作。

　　關(guān)注你的高爾夫姿勢

　　高爾夫球的站位，不是單純?yōu)榱舜蚯蚨驹谇虻呐赃?，更主要的是為了正確的擊球，為球向球員心目中的理想方向飛行打基礎(chǔ)。倉促地或是隨便地站位很容易造成方向偏移，哪怕是微小的站姿上的方向錯誤，都有可能導(dǎo)致?lián)羟虻氖?，即所謂“失之毫厘，謬以千里”。

　　正確的站姿是站位的開始，做好站姿也是高爾夫姿勢中很重要的一環(huán)。在高爾夫的站位中，你首先要做的是面對球正常站立，擺好桿面，瞄球，然后把腳分開，放在正確的位置上。不過也有一種習(xí)慣是先把腳放在正確的位置上，這樣首先確定腳的位置可以幫助我們瞄球和對準(zhǔn)擊球的目標(biāo)線路。但是在這個過程中，你需要確保你的雙腳連線和你擊球的目標(biāo)線是平行的。

　　力量和穩(wěn)定性來源于腳部

　　確保雙腳分開的幅度是處于讓你感覺到舒適的范圍。一般來說，球桿越長，站位越寬，反之，越短的球桿，站位就越窄。最常見的范圍是雙腳分開至與肩同寬。當(dāng)你對站位的準(zhǔn)備動作有了一個強烈的感覺后，你對自己的身體動作就會有慣性的、正確的意識。這種意識可以幫助你保持正確的站位，舒適的腳位和球位。這樣你就可以憑自己的感覺做好每一次的擊球準(zhǔn)備動作和站姿站位。

　　球的位置取決于球桿的選擇。一般來說，中等長度的鐵桿，球位在中間。其他球桿的球位則有所不同，短桿的球位一般靠后。長桿，比如球道木和一號木，球位則一般靠前。最重要的一點是你所采取的站位，讓你感覺是貼緊地面的，有中心的，扎實的，平衡的站位。你能感覺到舒適就是最好的站位。

　　3一步一個腳印，從頭開始建立你的站位

　　你可能會覺得這一切都很簡單。實際上，高爾夫的揮桿是一個很復(fù)雜的過程，這個過程需要你運用所有的肌肉組織去協(xié)調(diào)和平衡身體動作。所以，一個穩(wěn)定、扎實和平衡的站位基礎(chǔ)，需要你擁有一種良好的組織協(xié)調(diào)身體動作的能力，然后才是開始擊球。如果某一次站位的感覺不好，那就重新來一遍，像其他準(zhǔn)備動作一樣，嚴(yán)格要求自己。一步一個腳印，總有一天你會有屬于你自己的最舒服的站位，擊出最完美的球。