有高超的打高爾夫技術(shù)是每一位愛(ài)好高爾夫球員的愿望，首先就需要學(xué)會(huì)打高爾夫的站姿，還有高爾夫正確揮桿的方法，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹打高爾夫球的動(dòng)作要領(lǐng)，希望對(duì)你有幫助。

　　打高爾夫球的動(dòng)作要領(lǐng)

　　能擁有好的技術(shù)，并能在原有基本上更上一層樓是每一位球手所希望的。但是即使是打球技術(shù)最好的球員，在打球時(shí)也會(huì)有些失誤，也許當(dāng)時(shí)并不會(huì)很明顯，也沒(méi)有人發(fā)覺(jué)，可隨著身體狀況的改變，年齡的增長(zhǎng)，一切缺陷就凸現(xiàn)了出來(lái)，而原來(lái)不影響球技發(fā)揮的細(xì)節(jié)也可能成為限制自己的障礙。

　　一般最需要進(jìn)步的都是非常簡(jiǎn)單基本的東西，像一些發(fā)球動(dòng)作，打球時(shí)的站姿，打球的規(guī)則等，越是基礎(chǔ)的內(nèi)容越需要我們注意，只有經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)才能溫故知新。其中一個(gè)重要的基礎(chǔ)就是站姿，如何站立的方法。因?yàn)檎咀俗畲蟪潭葲Q定了揮桿的類型，而且，良好的站姿增加了甜蜜點(diǎn)擊球的機(jī)會(huì)。如果站姿存在缺陷，揮桿以及桿面擊球的效果，一準(zhǔn)是存在缺陷的。如果經(jīng)常打出高飛球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太過(guò)直了，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮桿的平面過(guò)于陡直。

　　換句話說(shuō)，如果通常你都是打出低飛球，又是由右向左飛的話，那身體彎曲太多，而且揮桿時(shí)球桿是圍繞著身體橫向畫弧，結(jié)果就是過(guò)于平行的揮桿平面。

　　雖然說(shuō)這并沒(méi)有一個(gè)特定的、完美的揮桿平面，但我們還是需要注意一個(gè)分界線，在揮桿頂點(diǎn)，雙手應(yīng)該在右肩嘴和右耳的中間線上。如果雙手低于右肩，那說(shuō)明揮桿太平了，如果雙手高于右耳，那說(shuō)明揮桿平面會(huì)變得陡直。

　　另外我們可以檢查一下膝部，許多業(yè)余選手雙膝彎曲的不夠或者過(guò)多，另外一個(gè)毛病就是向前耷拉著雙肩。

　　正確的動(dòng)作應(yīng)該是保持脊椎是直的，然后從腰部開(kāi)始整個(gè)上身向前傾。檢查的時(shí)候最好放下球桿，放松雙臂，自然下垂。正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內(nèi)側(cè)說(shuō)明站得太直，指向外側(cè)則彎曲太多。像橄欖球裁判執(zhí)判時(shí)那樣雙腳平貼地面，膝部放松，保持脊椎平直，雙手放在膝蓋上(如果對(duì)橄欖球沒(méi)有概念，那我們可以先站個(gè)馬步。

　　但是你要保證在你打球時(shí)雙腳距離不要太遠(yuǎn)，最好的腳間距大小是與肩同寬，然后將你的雙手輕輕的放在膝蓋上，逐漸從膝部和腰部站直身體，直到有足夠的空間握住一支球桿，這就是一個(gè)比較完美的站姿。

　　學(xué)打高爾夫球如何上桿

　　產(chǎn)生更多的力量的方式很多，這兒有一種最好的方法：讓手臂在上桿時(shí)產(chǎn)生最大的拉伸。業(yè)余球手經(jīng)常在上桿到達(dá)頂部的時(shí)候讓手臂垂下來(lái)。結(jié)果看起來(lái)就像有根球桿經(jīng)過(guò)他們的頭部。這個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的典型結(jié)果是瘋狂的，看起來(lái)就像喜劇一樣。

　　在上桿到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，手臂需要與頭部分離。到底分開(kāi)多少得看個(gè)人情況，看他的手臂有多長(zhǎng)。但是每個(gè)喜歡從底部擊球的球手就要注意保持距離，你不能將你的右指碰到你的右耳。有一種很好的練習(xí)方法可以練習(xí)讓手部和頭部保持一定距離。上桿時(shí)可以稍微向前壓，然后完全伸直左臂。當(dāng)做這個(gè)練習(xí)時(shí)，你不可避免地會(huì)擴(kuò)大揮桿幅度，最終轉(zhuǎn)化為個(gè)更多距離和力量。

　　注意只用左臂揮桿時(shí)，當(dāng)球桿經(jīng)過(guò)腰部高度時(shí)，右腕對(duì)桿頭重量的產(chǎn)生反映。這恰好是揮桿需要的腕關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng);這發(fā)生很自然，沒(méi)有緊張和有意識(shí)的考慮。請(qǐng)人檢查一下你揮桿到達(dá)頂點(diǎn)的位置的姿勢(shì)，看看球桿是否指向目標(biāo)線。更重要的是，請(qǐng)他檢查這時(shí)頭部和手部隔開(kāi)的距離。這時(shí)距離就跟侍者在擁擠的餐廳高舉一盤食物時(shí)，盤子和頭部的距離。這個(gè)距離就是正確區(qū)分職業(yè)球手和業(yè)余球手的分野。

　　相似地，能夠完全揮桿至頂部并能完全控制者就是那些開(kāi)球距離最遠(yuǎn)的人，他們打出最低的桿數(shù)，收獲最多的分?jǐn)?shù)。如果你想增加你的擊球能力，你需要理解在揮桿過(guò)程中如何正確轉(zhuǎn)動(dòng)臀部。大多數(shù)業(yè)余球手在下桿時(shí)臀部轉(zhuǎn)得太遠(yuǎn)，這使他們?cè)趽羟驎r(shí)很難將臀部向目標(biāo)開(kāi)放，而這是成功揮桿的關(guān)鍵因素。

　　在高爾夫技術(shù)中心，我們?cè)?jīng)測(cè)試過(guò)100多名職球手的揮桿，所以我們確切地知道獲得最大距離和有效的轉(zhuǎn)身臀部需要怎樣轉(zhuǎn)動(dòng)。使用5號(hào)鐵的時(shí)候，職業(yè)球手在上桿至頂點(diǎn)臀部平均轉(zhuǎn)動(dòng)48度，在下桿的時(shí)候平均轉(zhuǎn)動(dòng)42度(面向目標(biāo)開(kāi)放)。如果你跟大多數(shù)球手一樣，那么你的臀部在上桿時(shí)可以轉(zhuǎn)動(dòng)55～65度，在擊球的時(shí)候僅僅轉(zhuǎn)動(dòng)15～25度(面向目標(biāo)開(kāi)放)。大多數(shù)球手在擊球的時(shí)候臀部都有足夠轉(zhuǎn)動(dòng)，擊球距離更遠(yuǎn)，但是在擊球時(shí)開(kāi)放比在上桿至頂點(diǎn)時(shí)閉合更重要。

　　一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤揮桿方式都會(huì)讓我們?cè)谏蠗U時(shí)使自己的臀部轉(zhuǎn)得太遠(yuǎn)。這些問(wèn)題很難被自己發(fā)現(xiàn)，只有讓別人來(lái)觀察這些問(wèn)題，同樣你也可以用錄像來(lái)進(jìn)行動(dòng)作分析。不管怎么，下面的揮桿方法將使你更能讓臀部發(fā)揮作用。

　　其中一個(gè)方法是，可以讓你的右膝在揮桿過(guò)程中保持曲度。這樣做可以適當(dāng)限制臀部的轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　還有，瞄球時(shí)注意保持雙膝之間的距離，在上桿至頂點(diǎn)之前一直保持這個(gè)寬度。

　　另外一個(gè)方法是，在整個(gè)上桿過(guò)程中，將皮帶扣對(duì)準(zhǔn)高爾夫球，在下桿擊球的時(shí)候盡量將皮帶扣對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。

　　1.在揮桿過(guò)程中，保持右膝彎曲

　　2.在瞄球時(shí)盡量保持雙膝的距離，一直到上桿至頂點(diǎn)

　　3.在上桿至頂點(diǎn)的時(shí)候，保持皮帶扣對(duì)著目標(biāo)(跟瞄球時(shí)一樣)

　　4.在擊球的時(shí)候，盡量將皮帶扣對(duì)著目標(biāo)。