打高爾夫球揮桿誤區(qū)介紹
打高爾夫球揮桿誤區(qū)介紹
高爾夫球的發(fā)展越來越先進(jìn)，技術(shù)動作也在不斷的更新，那么你知道揮桿有哪些誤區(qū)嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫球揮桿誤區(qū)的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
打高爾夫球揮桿誤區(qū)
保持低頭
凡是打過高爾夫球的人有誰沒聽說過這一條?其實在揮桿的 任何階段，你最不應(yīng)該做的就是保持低頭。如果一直低著頭(見上左圖)會阻礙上身的扭轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)體受阻意味著雙手將會出現(xiàn)翻轉(zhuǎn); 身體重心要么轉(zhuǎn)移不足，要么延遲，甚至根本不轉(zhuǎn)移，結(jié)果是難 以實現(xiàn)扎實觸球。
除了對觸球的影響，揮桿時保持低頭還會使頸部承受巨大的壓力，造成身體受傷。
在打球的時候頭也是要抬起來的，更重要的動作是，頸部與脊柱是一條直線的。即使這樣，頭部也不會讓你的轉(zhuǎn)身非常不方便。我們再看看低頭，相比低頭而言，抬頭可以保持正規(guī)的姿勢。
左臂伸直
僵直的左臂不僅會造成身體出現(xiàn)反向軸轉(zhuǎn)，還會在觸球時對右臂產(chǎn)生作用。注意看上面的小圖，在上桿頂點如果左臂肌肉過于緊張，你將無法正確地轉(zhuǎn)移重心，結(jié)果右臂在下桿途中過早伸直。因此，過于緊張的左臂會使右臂在觸球前后也變得僵直。
當(dāng)然，如果你不是靠拉緊肌肉來伸直左臂，就請繼續(xù)保持左臂的伸展，還能增加擊球力度。假如并非如此，那么最好讓肘部有一些彎曲。肘部的略微彎曲能讓身體產(chǎn)生更 多扭轉(zhuǎn)，下桿過程中的回轉(zhuǎn)釋放動作也會更 加順暢。上圖中我減少了雙臂的緊張感，結(jié)果身體的扭轉(zhuǎn)幅度比左臂僵直時大得多。
左腳跟著地
不是每個人的身體都像老虎伍茲那么柔韌。說實在的，沒有人像他那樣柔韌!如果你的身體不夠柔韌，卻偏要在揮桿時讓左腳跟一直 著地，就有可能引起反向軸轉(zhuǎn)(如上圖)。相反，如果讓左腳跟自然 地抬起(而非強(qiáng)行抬起)，身體重心可以更有效地前后移動。連尼克 勞斯、斯尼德、帕爾默這些大牌球星揮桿時都會抬起左腳跟，你為什么不呢?
收緊右肘
如果你讓右肘部過于收緊， 會出現(xiàn)以下狀況
揮桿抵達(dá)上桿頂 點時可能會過于扁平。假如你一直保持右肘收緊，下桿和前揮通過球 位時雙臂無法自如地?fù)]動，使身體 被迫做出補償動作，要么是扭轉(zhuǎn)過度，要么是覆蓋式擊球(如圖中我的動作)。需要強(qiáng)調(diào)的是覆蓋式擊球(桿頭路徑自外向內(nèi))是揮桿的 大忌，能造成多種擊球失誤，比如打出左曲球和右曲球。
球星戴維斯·拉夫三世創(chuàng)下了多 個職業(yè)輝煌，他揮桿時就任憑右肘 “凌空”，換句話說，拉夫三世讓 右肘游離于身體之外，使得上身能 大幅度旋轉(zhuǎn)，并讓桿身始終完美地 保持在揮桿平面上。從上桿頂點出 發(fā)，他在扭轉(zhuǎn)身體通過球位的同時 讓雙臂下落。
啟動下桿時，我讓右肘遠(yuǎn)離身體右側(cè)，這樣更容易讓球桿保持在正確的平面上。對比兩種揮 桿中我的觸球姿勢，放開右肘讓我 的身體扭轉(zhuǎn)更多，姿勢也更矯健。
聽球入洞
記不清有多少次我聽見其他教練告訴學(xué)生：推擊成功的關(guān)鍵是擊球過程中保持低頭。但我想先說些題外話，你們中有多少人打籃球時能邊盯著球邊投籃?或者朝一個目 標(biāo)射擊時眼睛一直盯著槍?
對于那些需要動作精準(zhǔn)的體育項目，通常達(dá)到目標(biāo)的最佳方式是讓頭腦和雙眼都緊盯目 標(biāo)。棒球運動員需要看著球，首先是因為球會 以巨大的速度飛出。同時棒球手還不用擔(dān)心擊球過遠(yuǎn)，也就是說他們每次都可以全力擊打，不必考慮球的飛行距離和標(biāo)準(zhǔn)桿問題。高爾夫球的推擊更像打籃球，要求動作精準(zhǔn)，這在很大程度上要依靠兩眼的協(xié)助。 現(xiàn)在，回到我的觀點。推擊時如果你一 直低頭，擊球時會阻礙雙肩的搖動，從而造成雙手和雙臂在觸球當(dāng)中，甚至觸球之后出現(xiàn)松垮。
確保平穩(wěn)的鐘擺式推擊的更好途徑，是在觸球過程中允許頭部隨桿頭轉(zhuǎn)動，形成更 加自然的推擊動作，且有助于訓(xùn)練雙眼更習(xí) 慣于看到每次推擊的滾動距離。雙眼還能幫助糾正瞄球時的錯誤傾向，因為你能看到球滾動的效果。
練習(xí)推擊時讓你的頭部轉(zhuǎn)動起來(不要 抬頭，而是向兩側(cè)轉(zhuǎn)動頭)，感受在不同幅 度的推擊下球的滾動距離和方向。很快你就會體驗到推擊的進(jìn)步。
揮桿方法介紹
說到推桿，它的形狀多種多樣
有短桿身、中長桿身和長桿身，有傳統(tǒng)桿頭的、也有桿頭比較大的，現(xiàn)在比較流行大一些的桿頭，因為它的重量可以讓推桿更穩(wěn)定?，F(xiàn)在還有在推桿的桿面上嵌片的，這樣可以讓球更好的滾動，觸感也更好。我個人比較喜歡桿身長一些，桿頭大一點的。其實這都是個人偏好，沒有什么對錯之分，關(guān)鍵是你能推得穩(wěn)定、推得好。
推桿的方式也是多種多樣的
大家可以在電視或雜志上看到有很多不同的方式，這個也沒有對錯之分，主要是個人的喜好。如果你是初學(xué)者，我建議你先練習(xí)最傳統(tǒng)最常見的推桿方式。其實推桿的方式每個人有可能都不一樣，主要適合自己就好。
握桿的方式也有很多種
最常見的“推桿”握桿方式和“揮桿”握桿方式是完全不一樣的。
“揮桿”是用手指握桿，胳膊和桿身形成一定角度
有利于揮桿過程中手和手腕做出正確的動作;而“推桿”的握桿目的是要減少手和手腕的動作，使推桿更加穩(wěn)定，所以推桿的時候要用手掌握桿，這樣左前臂和桿身基本上就形成一條直線，胳膊肘是彎曲的，手和手腕基本上沒有動作，只是手臂和肩的動作，能夠更好的控制推桿。同樣握桿的方式也沒有對錯之分，主要是自己能夠控制住。
注意事項
在推桿的時候，球位于眼睛的正下方，準(zhǔn)確的說是球在左眼的正下方，這樣可以更好的看清推桿線。而且我個人建議站位可以稍微寬一些，這樣有利于保持下半身地穩(wěn)定。
大家是不是覺得看電視上面比賽的時候，那些職業(yè)的選手對于推桿的動作是不是非常的不好看，但是你要知道，在比賽的時候，只要你能將球在自己的控制之內(nèi)，就可以去試一試的。但是值得注意的是，肩膀和目標(biāo)是成平行線的，在進(jìn)行推桿的時候，肩膀和手臂的動作，正確的應(yīng)該是手腕是不動的，頭也不可以動，腿胯也不可以動，送與上這兩個動作是要一樣的。
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