提高高爾夫球技術(shù)有哪些小竅門
高爾夫球是比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，許多商務(wù)人士對(duì)于高爾夫球一定不會(huì)陌生，但是多數(shù)人由于接觸的機(jī)會(huì)不是很多，因此不知道有什么比較好的方法能幫助提高自己。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的提高高爾夫球技術(shù)的小竅門介紹，希望能幫到你。
提高高爾夫球技術(shù)的小竅門
在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。
左手低于右手
舒適和對(duì)齊相當(dāng)重要，但是肩部對(duì)正并瞄準(zhǔn)一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
短距離推桿練習(xí)
在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來(lái)更多的自信，而進(jìn)行長(zhǎng)距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì)破壞你的注意力。
雙手交叉握桿
在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢(shì)正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
練習(xí)距離
要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
打高爾夫球的6大原則
1、熱身
高爾夫是一項(xiàng)需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，因此在揮桿之前需要熱身，讓肌肉盡量放松。熱身運(yùn)動(dòng)以挖起桿開始，流暢的揮幾次桿，保證與實(shí)際相同的揮桿平面，能夠讓肌肉正確地放松。一開始速度要慢，之后加速直至正常揮桿速度。此外，讓血液循環(huán)到正確的肌肉群能夠減少受傷的幾率。
2、練習(xí)要有目的性
基本上每位球手都知道打出壞球的根源，可能是胯部轉(zhuǎn)動(dòng)不足抑或是上桿頂點(diǎn)桿頭指向了右側(cè)。無(wú)論何種原因，一定要抽出時(shí)間糾正錯(cuò)誤，這一階段擊球扎實(shí)不扎實(shí)、球路直不直都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是糾正揮桿錯(cuò)誤。
3、不要在你從不使用的球桿上浪費(fèi)時(shí)間
練習(xí)時(shí)要集中在下場(chǎng)時(shí)經(jīng)常使用的球桿，不要浪費(fèi)時(shí)間在你基本不用的球桿上。如果下場(chǎng)時(shí)你經(jīng)常會(huì)選擇使用鐵木桿而非3號(hào)木，那就花些時(shí)間讓挖起桿更完美，短桿也是這個(gè)道理。雖然在果嶺旁練習(xí)高吊球很有意思，但如果下場(chǎng)基本不會(huì)用到那也是浪費(fèi)時(shí)間。
4、將畫面與感覺(jué)統(tǒng)一起來(lái)
每次去練習(xí)場(chǎng)盡量找一個(gè)有鏡子的打位。研究表明，將畫面與感覺(jué)結(jié)合起來(lái)能夠極大提高學(xué)習(xí)速度和質(zhì)量。閉眼練習(xí)自己糾正的動(dòng)作，之后對(duì)著鏡子檢查，看看到底是什么狀態(tài)。如果沒(méi)有鏡子，找個(gè)朋友用手機(jī)錄下你的揮桿動(dòng)作。
5、將短桿放在優(yōu)先位置
花更多時(shí)間練習(xí)短桿會(huì)極大提高球手的成績(jī)。當(dāng)然長(zhǎng)桿也不能忽略，只是將練習(xí)時(shí)間分為4：6，短桿—劈桿、切桿和推桿練習(xí)時(shí)間稍微長(zhǎng)一些。當(dāng)然如果你時(shí)間確實(shí)有限，那么優(yōu)先練習(xí)短桿吧。
6、練習(xí)時(shí)給自己施壓
練習(xí)時(shí)制造壓力環(huán)境能夠更貼近下場(chǎng)情景。你可以為自己每次練習(xí)設(shè)置目標(biāo)，完不成受到相應(yīng)懲罰。例如，你可以距球洞6英尺的位置練習(xí)一定次數(shù)推桿，記錄總桿數(shù)，下次再練習(xí)時(shí)看是否有進(jìn)步。通過(guò)這種練習(xí)也能夠讓球手充分了解自己的不足之處。
打高爾夫注意事項(xiàng)大全
1、冬季打高爾夫要格外注重保護(hù)措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過(guò)需要格外做好保護(hù)措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
2、在嚴(yán)寒的北方，練習(xí)者首先要做好的應(yīng)是保暖工作：選一件保暖、防風(fēng)、防水、輕便的外套。一般球場(chǎng)都比較空曠，尤需防風(fēng)御寒的外套保暖。
3、作為內(nèi)衣，穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯(cuò)的導(dǎo)汗功能。當(dāng)然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實(shí)的手套，究竟不能只要風(fēng)度不要溫度。
4、要做好熱身運(yùn)動(dòng)。身體在冬天開始運(yùn)動(dòng)時(shí)輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運(yùn)動(dòng)和原地跑跳、急走等熱身預(yù)備，預(yù)備時(shí)間相比其他季節(jié)要長(zhǎng)，動(dòng)作幅度也要加大。建議熱身時(shí)間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿。
6、打完球之后要做好清潔工作。
猜你喜歡：