高爾夫球的握桿方式詳細(xì)講解

時(shí)間：2017-12-07 11:33:31 華昌1140由分享

　　打高爾夫球是屌絲進(jìn)階高富帥的必學(xué)技術(shù)，高爾夫球如何握桿，更是高爾夫?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)入門。那么高爾夫球如何握桿?打高爾夫球又有哪些握桿技巧?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的高爾夫球的握桿方式介紹，希望能幫到你。

　　高爾夫球的握桿方式

　　1、左手握桿

　　把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手握桿

　　全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合手握桿

　　兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里，左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　高爾夫的五種握桿方法

　　1、自然握桿法

　　又稱棒球式握法，像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

　　優(yōu)點(diǎn)：

　?、倌軌蚋玫乩糜沂质直哿α?。

　?、谳^適合力量差者、高齡者及女性。

　　缺點(diǎn)：

　　①由于左右手之間沒有任何交叉和勾搭，不易保證兩手的一體性。

　?、谝?yàn)樽笥沂衷趽羟蜻^程中的用力均衡性難以保證，并且過于使用手腕，所以容易對(duì)球的方向性產(chǎn)生不利影響。

　　2、重疊握桿法

　　將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間(右手球員)。左手的食指應(yīng)該跟右手的生命線重合：

　?、贄U倚靠在體前，用右手支住，將左手掌貼于球桿握柄處，手背正對(duì)目標(biāo)，使球桿握柄從食指的第二關(guān)節(jié)起斜向通過掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、無名指和中指將球桿握在小魚際和小拇指指根間。食指自然收攏握住球桿，拇指沿球桿握柄縱長自然伸出壓按在握柄正中稍偏右側(cè)。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側(cè)與右肩之間。

　?、趯⒂沂质终茝堥_，掌心正朝向目標(biāo)方向，緊貼在球桿握柄的右側(cè)方，使握桿的縱長從食指第二關(guān)節(jié)開始通過中指與無名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指與中指間隙上，手指收攏，握住球桿，中指和無名指用力握緊，食指呈鉤狀彎曲，大魚際包在左手拇指上。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側(cè)。

　　優(yōu)點(diǎn)：這種握法之所以使用最普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。

　　缺點(diǎn)：兩手拇指及食指指根部構(gòu)成的V形應(yīng)該嚴(yán)密緊湊，拇指從虎口至末端指關(guān)節(jié)與食指貼緊。

　　3、交叉握桿法

　　這種握桿方式深受LPGA球手的歡迎，一些頂級(jí)的PGA球手如杰克-尼克勞斯和泰格-伍茲也喜歡采用這種握桿方式。

　　簡單地說，這種握桿方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握桿方式時(shí)也容易用掌心握桿。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初學(xué)者也愛采用這種握桿方式。

　　采用“交叉握桿法”的方法是：握桿的時(shí)候?qū)⒂沂值男≈负妥笫值氖持附徊?，左手的食指?yīng)該和右手手掌的生命線重疊(右手球員)。

　　4、互鎖握桿法

　　互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　優(yōu)點(diǎn)：

　?、僮笥沂诌B鎖在一起容易產(chǎn)生一體感。

　?、诶谑褂糜沂至α?。

　?、壑饕糜谑中≈付痰娜思傲α枯^差的女性。

　　缺點(diǎn)：

　?、儆捎诖藭r(shí)兩手都用手掌來握桿，會(huì)產(chǎn)生不適感。

　?、诓涣?xí)慣此握法的人因?yàn)樽笫质持负椭兄钢g插入了小指而使左手食指翹起，導(dǎo)致本來就無力的左手更加無力。

　?、墼谂e桿到最高點(diǎn)停頓時(shí)，即揮桿頂點(diǎn)時(shí)右手的小指牽拉左手食指容易引起左手腕前傾，造成過分揮桿并且可能因此而影響擊球的準(zhǔn)確性。

　　5、十指握桿法(棒球握桿法)

　　開始時(shí)用左手握桿，然后將右手的小指靠近左手的十指，左手食指與右手手掌的生命線重合。

　　教練經(jīng)常讓初學(xué)者采用這種握桿方式，以便簡化初級(jí)階段的教學(xué)。這種握桿方式也很適合手掌較小、缺乏力量或者患有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕的球手采用。

　　女性打高爾夫的好處

　　1.提高運(yùn)動(dòng)積極性：如果你是個(gè)超級(jí)不愛運(yùn)動(dòng)的人，經(jīng)常被批評(píng)能把沙發(fā)做出一個(gè)坑。體力差，打網(wǎng)球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬于趴在地上的狀態(tài);想用慢跑提高耐力，又覺得太枯燥了，堅(jiān)持不下來，而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始，你會(huì)不知不覺發(fā)現(xiàn)你的運(yùn)動(dòng)積極性提高了，總體感覺就是讓身體細(xì)胞活動(dòng)起來了。

　　2.美化身體線條：高爾夫的技巧在于姿勢，背要挺，屁股要翹一點(diǎn)，送球出去的時(shí)候重心轉(zhuǎn)移而頂胯，能很好的梳理身體線條。而且不會(huì)靠驟然提高心跳速率，弄成肌肉型。

　　3.美容：高爾夫球場都是在開闊的草地，空氣真是聞起來都覺得干凈。第一天到練習(xí)場的時(shí)候，呼吸到草上露水的味道，覺得肺都變清爽了，這絕對(duì)是最好的美容品!

　　4.結(jié)交朋友：很多人在聯(lián)系場成了球友，相約一起下場，甚至出游。