高爾夫的輕柔擊球法詳細(xì)講解
高爾夫的輕柔擊球法詳細(xì)講解
如今喜歡打高爾夫球的人越來(lái)越多了，常打高爾夫球能夠鍛煉身體。打高爾夫并不是很難，但是想成為高手還是需要自己努力一下的。掌握高爾夫擊球技巧，避免高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷都是很重要的事情。以下是小編為你整理的高爾夫的輕柔擊球法介紹，希望能幫到你。
高爾夫的輕柔擊球法
開球木桿輕柔擊球法
一些球道狹窄的四桿洞我們需要使用3號(hào)木或更短的木桿，以利于控制，但必須盡力去做好揮桿擊球。而如果是頂風(fēng)，那我們必須讓球飛行的彈道更低，這時(shí)可以使用桿頭角更小的開球木。
握桿時(shí)放低大約1英寸，以常規(guī)的高度架球，讓球位于左腳后跟外，做一個(gè)緩慢的四分之三上揮桿，保持左腳后跟貼緊地面。下?lián)]桿時(shí)，臀部和雙腳必須有充分的轉(zhuǎn)動(dòng)，但不應(yīng)該釋放手腕，而是保持身體下盤帶動(dòng)手臂將球桿拉下并掃過(guò)擊球點(diǎn)。結(jié)果就是一個(gè)安全、低飛，并沿著由左向右的彈道頂風(fēng)飛行的球，著陸后往前繼續(xù)滾動(dòng)。
沙桿打高球
如果球落入果嶺邊的長(zhǎng)草，而又沒(méi)有足夠的果嶺草皮讓球滾動(dòng)的話，我們應(yīng)該將劈桿放下，使用沙桿擊高球上果嶺。取姿瞄球時(shí)采用稍微開放的站姿，并打開桿面，也就是擊出爆炸式沙坑球的架式。
后揮桿要長(zhǎng)而低，并早點(diǎn)扣腕，下桿要慢，動(dòng)作要穩(wěn)，但不要減速。擊球時(shí)應(yīng)該在球的后面一英寸的地方讓桿頭開始進(jìn)入，并滑過(guò)球的底部，然后完整收桿。這樣打出的球?qū)⒏唢w，而沒(méi)有太多的旋轉(zhuǎn)，從而能夠輕柔著陸。
鐵桿的輕柔技法
雖然每個(gè)人都喜歡使用鐵桿擊出高而遠(yuǎn)的球，這也是常規(guī)的打法。但如果開球不理想，下一桿必須在樹底下?lián)舫?，或者有大風(fēng)的影響，或者堅(jiān)硬的果嶺讓球滾向洞杯會(huì)更加合算，那我們就必須學(xué)會(huì)打出低飛球了。
我們以基本的5號(hào)鐵為例，看看5號(hào)鐵打出100碼距離的方法：稍微放低握桿，比常規(guī)快速上桿、急劇將球擊出，以小幅的送桿動(dòng)作結(jié)束。如果希望球能夠較重地著陸并滾動(dòng)較遠(yuǎn)距離，那雙手還應(yīng)該前壓以減少桿頭角。雖然這個(gè)方法動(dòng)作較快，但它整個(gè)過(guò)程比常規(guī)方法幅度要小很多，相對(duì)來(lái)說(shuō)，還是較為輕柔的了。
揮桿時(shí)脊椎有哪些注意事項(xiàng)
1、彎曲度
瞄球時(shí)要能夠形成正確的脊椎角度，準(zhǔn)確的姿勢(shì)很重要，它能幫助你在比賽中取得好的成績(jī)，因此你必須從臀部開始往前傾，并盡可能的保持脊椎的平直(我們可以借助一支球桿橫在脊椎之上來(lái)檢查)。平直的脊椎保證軀干整體前傾，而不是駝背。然后雙臂從肩部自然下垂，身體前傾直到雙手離開大腿6英寸距離，也就是一個(gè)拳頭能夠輕松地從中穿過(guò)，這就是正確的脊椎彎曲度。當(dāng)我們從臀部開始彎腰的時(shí)候，別繃緊繃直雙腿，而是要保持膝部輕微的彎曲。為了轉(zhuǎn)肩能夠做得更加充分，脊椎必須盡可能平直。另外，注意下巴要抬起來(lái)，不要刻意地低頭，如果低頭了，脊椎頂部會(huì)彎曲。
2、傾斜度
許多人認(rèn)為揮桿時(shí)脊椎所在平面是垂直地面的，其實(shí)從瞄球到擊球這個(gè)過(guò)程我們的脊椎需要一些傾斜，這才能儲(chǔ)存并發(fā)揮足夠的力度。瞄球時(shí)，我們向球前傾，同時(shí)還需要往目標(biāo)相反方向有一些傾斜。讓頭、肩頭，和胸骨在球的后面，這樣在擊球的時(shí)候桿頭才能沿著一個(gè)水平的路徑掃出去。
那么傾斜度應(yīng)該多少呢?傾斜度的大小一定要掌握好，不能太大，也不能太小。我們采取常規(guī)的站姿(雙腳與肩同寬，膝部稍微彎曲，身體上部從臀部開始前傾)，握住開球木貼住胸骨，讓桿頭向上頂住下巴，桿柄此時(shí)自然下垂在兩腳之間，不要調(diào)節(jié)雙腿的動(dòng)作，往右傾斜身體，直到桿柄接觸左腿的內(nèi)側(cè)。這就是頭、雙肩，和胸骨的正確位置。
高爾夫球的好處
1.打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。
打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它激烈運(yùn)動(dòng)的球類，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。
2.打高爾夫球好處之二，可獨(dú)自行動(dòng)。
許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來(lái)說(shuō)是最好的方法。
3.打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。
許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾筐球，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備，打完球累了，累了就想休息，不會(huì)去想一些沒(méi)用的東西。
4.打高爾夫球好處之四，節(jié)約了開支。
這是對(duì)那些有應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)的，為了應(yīng)酬一餐飯或者其它休閑活動(dòng)，大客一般都要三五千，多的上萬(wàn)，如果對(duì)方打高球，請(qǐng)他去打球最好不過(guò)了，錢節(jié)約了，還鍛煉了身體，對(duì)方也開心。
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