高爾夫打彈道曲線球的技巧教學
高爾夫打彈道曲線球的技巧教學
關(guān)于高爾夫技術(shù)有很多，也非常值得我們?nèi)W習，在這些高爾夫技術(shù)中，高爾夫控球技術(shù)是比較重要的一項。我們應(yīng)該學習控球技術(shù)，打出各種彈道曲線球。堅持打高爾夫的好處也有很多哦!以下是小編為你整理的高爾夫打彈道曲線球的技巧介紹，希望能幫到你。
高爾夫打彈道曲線球的技巧
如何使球向左或向右飛
要打出小左曲球或小右曲球，只調(diào)整握桿和站位是不夠的。最重要的是調(diào)整觸球時的桿面角度。要打出小左曲球，桿面應(yīng)該相對于揮桿軌跡閉合;要打出小右曲球，桿面應(yīng)該開放。
首先，在身體前方持球桿，姿勢一定要準確，否則很容易讓我們把球打偏，要打出小左曲球，應(yīng)使桿面稍微向下轉(zhuǎn)動(閉合);要打出小右曲球，應(yīng)使桿面稍微向上、向著天空轉(zhuǎn)動(開放)。然后，使桿面角度保持不變，做出你感覺自然的握桿動作，將桿面置于球后方，使其朝向目標。
接下來，使你的身體與你希望球開始飛行時所處的方向平行。也就是說，要打出小左曲球，應(yīng)使身體指向目標右側(cè);要打出小右曲球，應(yīng)使身體指向目標左側(cè)。
要打出小左曲球，還應(yīng)使球位后移，使球接近于對準站位正中，這樣觸球時桿面更有可能朝向目標右側(cè)。要打出小右曲球，應(yīng)使球位前移，這樣球開始飛行時將處于目標方向線的稍偏左側(cè)。
如何使球低飛或高飛
有時候，你必須使球從低垂的樹枝或狂風的下方穿過。要打出低飛球，應(yīng)使球?qū)收疚徽泻蠓剑@樣能夠減小有效桿面傾角。要打出低飛球，倒旋是你的敵人。
要減少旋轉(zhuǎn)，應(yīng)做出軌跡更平、更接近掃擊的揮桿。在順勢動作中使桿頭保持在較低位置，這樣能夠減小觸球過程中的有效桿面傾角，進一步降低彈道。
相反，如果你要打出高飛球，比如需要飛越一棵樹，應(yīng)使球?qū)收疚徽星胺?，做出更接近垂直的揮桿，向下?lián)舸颍黾拥剐惋w行高度。
收桿時使雙手和球桿處于較高位置，這樣能夠加大觸球過程中的有效桿面傾角，使球高飛，然后柔和地著陸。
高爾夫練習場上的四大原則
欲速則不達
有些球友為了打出一記好球，會多次的連續(xù)揮桿，甚至在幾小時內(nèi)的練習時間中無間歇的反復擊球。其實，這種做法態(tài)度可嘉但并不可取。把握揮桿的節(jié)奏，并不是單靠有限時間內(nèi)密集揮桿達到的。相反，這種試圖通過多次擊球，獲得良好擊球效果，從而滿足自我成就感的心態(tài)，反而會破壞自身揮桿節(jié)奏，導致與精確揮桿姿勢漸行漸遠。沒有明確清楚自己問題和訓練目的的前提下，練得越猛，越容易讓身體記住錯誤的動作，積重難返。
所謂欲速則不達，任何事情都不能著急，應(yīng)該做出最正確的選擇。球友需要把更多的關(guān)注度放在尋找自身問題上。此過程中，尋求教練的意見是相當有必要的。知道問題的癥結(jié)后，有針對性的訓練。認真對待每一次揮桿，從握桿、站姿到揮桿中調(diào)節(jié)手臂與身體之間的同步與協(xié)調(diào)都要一絲不茍，而不是急于求成。忽略每次擊球質(zhì)量，單純地希望用擊球數(shù)量去換取水平提升是很天真的想法。
學會思考和調(diào)整
球友在練習時，要排除干擾，專注自己的揮桿。如果練習場吵鬧的氛圍讓你心猿意馬，最好的辦法是盡量等身邊的人結(jié)束擊球，然后自己再調(diào)整節(jié)奏去揮桿。每一次揮桿結(jié)束，不管打的好壞，在球落地之前都應(yīng)保持收桿的姿勢。如果這次擊球效果差，回憶剛才的揮桿動作，然后做出適當調(diào)整，爭取在下一次揮桿時，避免使用同樣的動作、節(jié)奏。如果你收桿過快，急于為下一桿TEE球，那么你將很難分析出揮桿動作過程中，因細微差別而帶來的不同擊球效果。失之毫厘，謬之千里，如此描述高爾夫一點不為過。靜下心來，體會微妙的動作變化，所帶來的不同擊球距離、高度、方向，培養(yǎng)正確的揮桿節(jié)拍，進而后期通過目標擊球，增強立體空間感。
不可戀戰(zhàn)
在長時間的擊球練習后，如果身體出現(xiàn)勞累、四肢無力、酸痛，甚至手心起水泡，盡量不要繼續(xù)練習。此時，參觀一下練習場或許是個不錯的選擇。事實上，身體處于疲憊時，揮桿動作會出現(xiàn)不自覺的惰性，這將影響保持正確的姿勢與節(jié)奏。時間久了，這種姿勢與節(jié)奏成為慣性，是不易被糾正的。除非你體力過人，或者練習的是短桿，否則在每次連貫的揮桿練習中，100個球可為上限。每擊打100個球后，適當休整后繼續(xù)練習，能保證更佳的練習效果。
做筆記
很多人覺得做筆記沒有必要，這是最多球友會忽略的，其實做好筆記有很大的作用哦。在練習時記錄下你出現(xiàn)的問題，你覺得自己應(yīng)該提高的環(huán)節(jié)，以及提高的方法，每次練習時的狀態(tài)、遇到的困惑，練習后所達到的效果如何……通過記錄，下次練習時，遇到同樣的錯誤，便有據(jù)可依。做筆記，是循序漸進、穩(wěn)步提升球技的保障，恰如職場“工作計劃”，必不可少。
打球后飲食注意事項
1.不要暴飲暴食
運動之后，我們身體的血液循環(huán)速度就會加快，心臟的跳動也會加快，我們身體的各個部分的肌肉就會被運動開，這個時候我們切記不能暴飲暴食，是非常傷身的，要先補水，喝一點水，緩一緩再吃飯。
2.吃容易消化的食物
飲食上我們要吃容易消化又富有營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助性的吃一些維生素，比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等，因為運動后我們的腸胃功能是比較弱的，吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。
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