高爾夫球的基本規(guī)則簡單講解
高爾夫球的基本規(guī)則簡單講解
高爾夫是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動，經(jīng)常打高爾夫能夠鍛煉身體，讓我們享受大自然及運(yùn)動帶給我們的美妙。想要打好高爾夫，除了要了解高爾夫球規(guī)則，還需要知道如何選擇高爾夫球桿。以下是小編為你整理的高爾夫球的基本規(guī)則介紹，希望能幫到你。
高爾夫球的基本規(guī)則
最基本的高爾夫球規(guī)則是什么?基本規(guī)則雖然高爾夫有許多規(guī)則，然而最基本不外乎下列兩點(diǎn)。
1.參賽者務(wù)必在公平的條件下進(jìn)行比賽。
2.比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。
至于其它各項(xiàng)規(guī)則，都是基于以上兩點(diǎn)基本原則所制定的。
遵守規(guī)則由自己做起。高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會所制定的，但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實(shí)際上的管理。當(dāng)比賽進(jìn)行時，每位選手皆負(fù)有使比賽公平公正之責(zé)任;并且基于公平競爭的精神，每一位選擇應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。
以擊球方式將球打進(jìn)洞所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺連續(xù)打擊至其進(jìn)洞為止。簡而言之，即是由第一桿開始，接著第二、第三桿，重復(fù)地?fù)羟?，將球打進(jìn)洞，除此之外便別無他法。若是拿著球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規(guī)則的。
待球處于靜止?fàn)顟B(tài)后，始繼續(xù)進(jìn)行比賽當(dāng)球被擊出后，不論是在何種狀態(tài)下行進(jìn)，都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進(jìn)行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對不可觸摸或挪動球的位置，亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。
如何選購高爾夫球桿
1、桿頭尺寸
發(fā)球木的桿頭越來越大，目前的限制是460CC。今年，絕大多數(shù)的球桿都已經(jīng)接近或達(dá)到了這個限制。桿頭越大，容錯值也隨之上升，擊球距離也越遠(yuǎn)，但伴隨而來的是更大的扭矩導(dǎo)致桿面不易回正等等問題。為此，廠商使用了扭矩更小的桿身來修正這個問題，也大量使用了由獨(dú)立桿身名廠代工的桿身作為標(biāo)準(zhǔn)裝備。
2、桿面角度
發(fā)球木不同的桿面角度主要是為了配合使用者的揮桿特點(diǎn)及彈道特征。為了選擇到適當(dāng)?shù)囊惶柲緱U面角度，球友需要了解自己的揮桿特點(diǎn)。在揮桿擊球時，桿頭前進(jìn)路線與目標(biāo)線之間形成的角度稱之為攻角。有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的負(fù)攻角。具體的判斷方式為，如果你的一號木揮桿擊中甜區(qū)時所打出的角度低于球桿標(biāo)識的角度，那么你的揮桿一定為負(fù)攻角，反之亦然。如果開球距離有一半以上超過260碼，選擇9度左右的桿面比較合適，否則選擇10度左右的桿面是比較合適的。
3、桿面高度
常見的發(fā)球木桿面設(shè)計(jì)有兩種，淺桿面和深桿面?，F(xiàn)在的發(fā)球木為了保證高M(jìn)OI值，一般都會將桿頭做的比較扁平，桿面相對較淺。對于大多數(shù)球友而言，發(fā)球木偏離甜區(qū)主要向球桿的桿趾和桿跟兩個方向，所以淺平的桿面比較合適。如果你的一號木經(jīng)常打地，或者打到球桿的桿冠(球桿上沿)，最好選擇一款桿面比較高(深桿面)的產(chǎn)品。
高爾夫練習(xí)場上的四大原則
欲速則不達(dá)
有些球友為了打出一記好球，會多次的連續(xù)揮桿，甚至在幾小時內(nèi)的練習(xí)時間中無間歇的反復(fù)擊球。其實(shí)，這種做法態(tài)度可嘉但并不可取。把握揮桿的節(jié)奏，并不是單靠有限時間內(nèi)密集揮桿達(dá)到的。相反，這種試圖通過多次擊球，獲得良好擊球效果，從而滿足自我成就感的心態(tài)，反而會破壞自身揮桿節(jié)奏，導(dǎo)致與精確揮桿姿勢漸行漸遠(yuǎn)。沒有明確清楚自己問題和訓(xùn)練目的的前提下，練得越猛，越容易讓身體記住錯誤的動作，積重難返。
所謂欲速則不達(dá)，任何事情都不能著急，應(yīng)該做出最正確的選擇。球友需要把更多的關(guān)注度放在尋找自身問題上。此過程中，尋求教練的意見是相當(dāng)有必要的。知道問題的癥結(jié)后，有針對性的訓(xùn)練。認(rèn)真對待每一次揮桿，從握桿、站姿到揮桿中調(diào)節(jié)手臂與身體之間的同步與協(xié)調(diào)都要一絲不茍，而不是急于求成。忽略每次擊球質(zhì)量，單純地希望用擊球數(shù)量去換取水平提升是很天真的想法。
學(xué)會思考和調(diào)整
球友在練習(xí)時，要排除干擾，專注自己的揮桿。如果練習(xí)場吵鬧的氛圍讓你心猿意馬，最好的辦法是盡量等身邊的人結(jié)束擊球，然后自己再調(diào)整節(jié)奏去揮桿。每一次揮桿結(jié)束，不管打的好壞，在球落地之前都應(yīng)保持收桿的姿勢。如果這次擊球效果差，回憶剛才的揮桿動作，然后做出適當(dāng)調(diào)整，爭取在下一次揮桿時，避免使用同樣的動作、節(jié)奏。如果你收桿過快，急于為下一桿TEE球，那么你將很難分析出揮桿動作過程中，因細(xì)微差別而帶來的不同擊球效果。失之毫厘，謬之千里，如此描述高爾夫一點(diǎn)不為過。靜下心來，體會微妙的動作變化，所帶來的不同擊球距離、高度、方向，培養(yǎng)正確的揮桿節(jié)拍，進(jìn)而后期通過目標(biāo)擊球，增強(qiáng)立體空間感。
不可戀戰(zhàn)
在長時間的擊球練習(xí)后，如果身體出現(xiàn)勞累、四肢無力、酸痛，甚至手心起水泡，盡量不要繼續(xù)練習(xí)。此時，參觀一下練習(xí)場或許是個不錯的選擇。事實(shí)上，身體處于疲憊時，揮桿動作會出現(xiàn)不自覺的惰性，這將影響保持正確的姿勢與節(jié)奏。時間久了，這種姿勢與節(jié)奏成為慣性，是不易被糾正的。除非你體力過人，或者練習(xí)的是短桿，否則在每次連貫的揮桿練習(xí)中，100個球可為上限。每擊打100個球后，適當(dāng)休整后繼續(xù)練習(xí)，能保證更佳的練習(xí)效果。
做筆記
很多人覺得做筆記沒有必要，這是最多球友會忽略的，其實(shí)做好筆記有很大的作用哦。在練習(xí)時記錄下你出現(xiàn)的問題，你覺得自己應(yīng)該提高的環(huán)節(jié)，以及提高的方法，每次練習(xí)時的狀態(tài)、遇到的困惑，練習(xí)后所達(dá)到的效果如何……通過記錄，下次練習(xí)時，遇到同樣的錯誤，便有據(jù)可依。做筆記，是循序漸進(jìn)、穩(wěn)步提升球技的保障，恰如職場“工作計(jì)劃”，必不可少。
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