下場前高爾夫果嶺推擊分析
高爾夫禮儀要求每一位下場的人士提前30分鐘抵達高爾夫會所。如果你想取得更好的成績，可以再提前一些時間熟悉一下球場果嶺。您可以在練習(xí)果嶺上進行一些訓(xùn)練，讓自己盡快熟悉當(dāng)天的果嶺。以下是小編為你整理的下場前高爾夫果嶺推擊介紹，希望能幫到你。
下場前高爾夫果嶺推擊
如果每一個果嶺保證兩推的話，一場球下來的推桿數(shù)已經(jīng)達36桿，對于90桿水平的球員來說已經(jīng)占到整場成績的40%左右。
在發(fā)球臺上300碼是一桿，在果嶺兩英尺也是一桿，推桿在整個成績中占據(jù)非常重要的位置。因此在練習(xí)果嶺上熟悉一下果嶺變得尤其重要。
查看果嶺速度
即使是一個比較熟悉的球場也會因為天氣的不同而影響到果嶺的速度，如果是在一個陌生球場打球，在下場前事先查看一下果嶺速度更是必須。
拿兩個球，在練習(xí)果嶺的一端推向另一端，然后向一邊移動90度，再往另一邊推，如此繼續(xù)移動90度，再90度。
這樣圍繞一周下來，對果嶺的感覺也基本掌握了，如果不行，再換一個點，如此循環(huán)一周，鞏固一下。
對距離的感覺
拿上5個球，在一個點以不同的力量往同一個方向推出，但是推出去的時候不要看球的滾動。
只盯住原位，如此感受揮桿幅度及力量與距離的關(guān)系。在特定的場地，你需要用幾個球加強一下對距離的感覺。
適當(dāng)?shù)耐茥U方式對于高爾夫球手取得成功是很有好處的。將眼睛固定在適當(dāng)?shù)牡胤绞且粋€經(jīng)常被忽視的問題。在這個問題上，有兩種技術(shù)。
一種技術(shù)是將眼睛沿著目標(biāo)線直接盯在球體上。如果你直接這樣推球，最好使用桿頸位于桿頭中部的推桿。
將你的眼睛直接固定在球體上方，你可以直接來回擺動球桿而從來不偏離目標(biāo)線。使用這種推桿有助于你精確擊球，因為桿頭像鐘擺一樣平衡。
另外一種技術(shù)就是將你的眼睛固定在目標(biāo)線內(nèi)，以便你往球的外面看。如果你采取這種站姿比較舒適，可以采用跟趾結(jié)合式推桿。
多年來使用這種技術(shù)，屢試不爽，已經(jīng)獲得了巨大成功。例如，當(dāng)Crenshaw進行推桿的時候，他的桿頭在瞄準(zhǔn)線內(nèi)輕輕揮動，正對目標(biāo)，然后在送桿的時候后揮桿，很像完全揮桿時的弧形。
桿頭有效的揮動就像一扇門沿著樞軸打開或者關(guān)閉。實際上，桿身就位于桿頭跟部，使揮桿以極輕松的方式擊球，但是節(jié)奏是十分需要的。
為了確定哪種擊球最適合你，一定要建立眼睛和目標(biāo)線的聯(lián)系，而且手頭的推桿一定要選對。
鍛煉精確性
下場前找到推擊的感覺是最為重要的。將一個球梯插在果嶺上，先在3步遠的地方推擊3個球，直到3個球都能夠擊中球梯，然后往后移動3步。
也就是6步遠的地方再進行推擊，之后是12步，直到3個球都能夠擊中球梯。如果你能夠每次都擊中球梯，那在場上你看到的球洞就相當(dāng)于一個大浴缸了。
雖然說，充分的練習(xí)和運氣能夠提高你的推擊成績，但是信心才是最重要的一點。
打高爾夫球的好處
1、兒童可提高記憶力
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運動場，家長們不會擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量。
因為在打高爾夫球的過程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加性欲，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。
楊醫(yī)師同時提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛煉也會導(dǎo)致性欲降低。
3、女性可瘦身塑形
對于愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。經(jīng)常練習(xí)，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用
到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。
4、商務(wù)人士可培養(yǎng)信心
對于商務(wù)纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵自己勇于克服困難。
打高爾夫注意事項
1、冬季打高爾夫要格外注重保護措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保護措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
2、在嚴(yán)寒的北方，練習(xí)者首先要做好的應(yīng)是保暖工作：選一件保暖、防風(fēng)、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風(fēng)御寒的外套保暖。
3、作為內(nèi)衣，穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯的導(dǎo)汗功能。當(dāng)然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風(fēng)度不要溫度。
4、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預(yù)備，預(yù)備時間相比其他季節(jié)要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿。
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