很多人對(duì)高爾夫極少接觸，其中的技巧和規(guī)則也都不懂。以下是小編整理的關(guān)于高爾夫技巧與規(guī)則的文章，歡迎閱讀。

　　技巧：

　　1、往前一個(gè)發(fā)球臺(tái)

　　很多人在心理上無法突破，這是最大的困難。試試從前面發(fā)球臺(tái)發(fā)球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當(dāng)然也可以降低你的桿數(shù)。在長度較短的球場(chǎng)打球，能讓你慢慢形成“打平標(biāo)準(zhǔn)桿”或“抓鳥”的傾向，在回到平常的發(fā)球臺(tái)后，你將能夠堅(jiān)持著做下去。

　　如果你在前面一個(gè)發(fā)球臺(tái)仍然不能打得更好，那么考慮一下你是否需要在你的短桿上再繼續(xù)花些工夫。

　　2、堅(jiān)持每天練習(xí)

　　錯(cuò)過一天的練習(xí)將意味著你必須花費(fèi)多一天的時(shí)間來恢復(fù)。如果不能堅(jiān)持，你應(yīng)該緊記，為了練球，你應(yīng)該擺脫一些俗務(wù)。是因?yàn)闀r(shí)間的壓力?這沒有問題，你只需要拿起一根球桿，在后院里練習(xí)15分鐘的揮桿就可以達(dá)到目的了。

　　3、專心的打球

　　如果你空出了時(shí)間，并決定去打球，那就認(rèn)真的去打，并將精神集中在每一次擊球上。在每一輪，都不要出現(xiàn)粗心的揮桿。當(dāng)然，這并不是說你不能享受樂趣——這只是說你應(yīng)該更加專心。使用練習(xí)場(chǎng)來提高你的技巧，而球場(chǎng)則用來達(dá)到你的真正目標(biāo)：降低桿數(shù)。

　　4、換一套適合自己的裝備

　　這并不是說你必須花費(fèi)大量金錢在球具上面，但是如果你正用著一套不適合你的舊球桿，那就不要再猶豫。許多先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)正用于球桿的制造上，比如讓球桿重心分布在球頭周圍，制造一個(gè)更大的甜蜜點(diǎn)和更大的桿頭體積——這些將改變你擊球的穩(wěn)定性和距離。為什么你不利用它們呢。

　　5、認(rèn)真練習(xí)短距擊球

　　使用輕擊打法和推桿推球形成的桿數(shù)將超過一個(gè)普通高爾夫球手總桿數(shù)的一半。所以，你必須花大力氣練習(xí)短距離擊球技術(shù)。用足球來做個(gè)比喻：將球踢到禁區(qū)固然是十分重要的，但這并不意味著你能夠最后進(jìn)球。

　　6、記錄你的進(jìn)步

　　如果你能將每次的擊球和失誤記錄下來，那將更容易提高你的水平。你在哪擊出了一個(gè)漂亮球，哪里你又打了很差的一桿?你擊球偏右、偏左，或者剃頭了?你錯(cuò)失了多少個(gè)五步以內(nèi)的推球?保持寫日記并定時(shí)的參考這些資料，以發(fā)掘出你打球的模式，并且發(fā)現(xiàn)哪些地方需要改進(jìn)。

　　打高爾夫球的時(shí)候最需要重視的就是養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，這些習(xí)慣才是掌握必勝的要求之一，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，可以讓你更加深層次的體會(huì)到高爾夫球的魅力所在，從而真正的愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　規(guī)則：

　　①比洞賽

　　比洞賽是以較少的桿數(shù)打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負(fù)。

　　②比桿賽

　　以最少的桿數(shù)打完規(guī)定一輪或數(shù)輪的比賽者為勝者。國際大賽和全國比賽均采用比桿賽。

　　高爾夫球比賽規(guī)則簡(jiǎn)介

　　比賽規(guī)則是由高爾夫球協(xié)會(huì)和每次競(jìng)賽的組織者制定的。事實(shí)上，比賽規(guī)則在競(jìng)賽中主要還是由競(jìng)賽者自己來執(zhí)行。也就是參賽者要以公正的比賽精神為基礎(chǔ)，自覺遵守規(guī)則，自己給自己當(dāng)裁判。

　　①禮貌規(guī)范

　　·揮桿和打球時(shí)都要注意安全，防止傷害事故發(fā)生。

　　·不影響別人打球，不拖延時(shí)間。

　　·進(jìn)行得太慢的組，讓后面一組超越。

　　·在打完一桿后，應(yīng)認(rèn)真地修復(fù)場(chǎng)地。

　?、诎l(fā)球臺(tái)規(guī)則

　　·遲到：遲到 5分鐘以內(nèi)，要加罰兩桿。

　　·擊球順序：按競(jìng)賽組織委員會(huì)規(guī)定的順序，也可抽簽、猜拳或按年齡大小決定由誰先發(fā)球。

　　·提問：有關(guān)場(chǎng)地情況可向同伴提問

　　·擊球：正式揮桿沒打到球，應(yīng)算一桿。球從球座上落下，在原位打算第二桿，球重新放回球座上，就算第三桿。

　　·球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后補(bǔ)打.但算為第三桿。

　　·發(fā)球置球：發(fā)球時(shí)球必須放在發(fā)球區(qū)內(nèi)的球座上。

　?、矍虻酪?guī)則

　　·擊球順序：應(yīng)由距離球洞較遠(yuǎn)的人先打球。

　　·錯(cuò)打：錯(cuò)打了別人的球，要被罰兩桿。

　　·換球：球壞了，可以向同伴說明換球;沒有說明換球，要罰一桿;偷偷摸摸換球，則罰兩桿。

　　·重選球位：球打到?jīng)]辦法打的地方，可以向同伴說明罰一隊(duì)把球拿出，在遠(yuǎn)離球洞的地方，在以兩桿為半徑的范圍內(nèi)拋球。

　　·找球：為了確認(rèn)自己的球，觸及場(chǎng)地障礙物，并移動(dòng)了球，罰一桿。5 分鐘內(nèi)找不到球，則視為球遺失，重新回到原位去打球，并加罰一桿。

　　·其他：打球或空揮時(shí)折斷樹枝，要罰兩桿。球打在自己的推車或球袋上，罰兩桿。擊球時(shí)，若連擊，算兩桿。

　?、苷系K區(qū)規(guī)則

　　·擊沙坑球：在沙坑中，準(zhǔn)備打球時(shí)，球桿碰到了沙子要罰兩桿。

　　以擊進(jìn)入水域障礙區(qū)球：球進(jìn)入水域障礙區(qū)，要罰一桿，然后在進(jìn)水切點(diǎn)的水域障礙區(qū)外面拋球。如果堅(jiān)持水中擊球，不罰桿。

　?、萸蚨磪^(qū)(果嶺)規(guī)則

　　·擦球：球打上球洞區(qū)，可以擦球，但必須做好球位標(biāo)記，沒有做標(biāo)記，要罰一桿。

　　·擊球順序：誰的球離洞遠(yuǎn)誰先打球。

　　·妨礙：妨礙別人打球的球，可以拿起但應(yīng)做標(biāo)記。推擊線上有樹葉可以拿走，但在推擊線上有釘鞋的印痕，不能去整理。別人推的球還在動(dòng)時(shí)，就做動(dòng)作打自己的球，罰兩桿。

　　·入洞：正式比桿賽中，每一洞都必須擊球人洞，否則即失去參賽資格。

　　·觸及別人的球：打球上果嶺時(shí)，碰到果嶺上別人的球，要把被碰到的球放回原位(若兩個(gè)人的球都在果嶺上，打到球的人要被罰兩桿)。