推桿是高爾夫得分中最重要的一環(huán),是高爾夫中最難掌控的技術(shù)之一。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高爾夫推桿的門派分類，歡迎閱讀!

　　高爾夫推桿的技術(shù)有兩大門派：

　　“Inside-to-inside stroke

　　由內(nèi)而內(nèi)的推擊”

　　“Straight-back-and-through stroke

　　直上直下的推擊”

　　把推桿的方式分成這兩派，是由球手們推桿時(shí)“桿頭的運(yùn)行軌跡不同”;和“推擊距離的長(zhǎng)短”而決定的。

　　如果在推桿時(shí)，桿頭的運(yùn)動(dòng)軌跡是一個(gè)圓弧，也就是說在上桿的時(shí)候桿頭畫了一個(gè)輕微的開放式圓弧而打開-在送桿的時(shí)候桿頭又送出的一個(gè)輕微的關(guān)閉式圓弧而關(guān)閉。這種推桿方式方式就叫做“Inside-to-inside stroke 由內(nèi)而內(nèi)的推桿”! 如果你無法直觀的理解可以看看下面這張動(dòng)態(tài)圖。

　　因?yàn)樵谶x用“Inside-to-inside stroke 由內(nèi)而內(nèi)的推桿”方法時(shí)，在桿頭的桿面接觸球的水間，必須恰好接觸到弧頂，桿面才是square 平行，如果把握不好的話很容易使桿面在擊球時(shí)沒有正對(duì)目標(biāo)線target line。

　　傳統(tǒng)的推桿方式多采用Inside-to-inside stroke。

　　“Straight-back-and-through stroke直上直下的推擊”是指在推桿的過程中，桿頭的運(yùn)行軌跡僅僅是一段朝著目標(biāo)的直線，卻沒有任何弧線運(yùn)動(dòng)。

　　斯皮思在送桿完成以后，桿面依然是方正的

　　這種方式現(xiàn)代比較流行的

　　要球在推桿過程中，上桿時(shí)和下桿時(shí)身體沒有轉(zhuǎn)動(dòng)，而靠肩膀與手臂所形成的“固定三角”，啟動(dòng)推桿的運(yùn)動(dòng)。而且在此過程中，握桿也是至關(guān)重要，因?yàn)橐潭ㄊ滞蠛蜏p少腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)!

　　Straight-back-and-through stroke直上直下的推擊：

　　Inside-to-inside stroke 由內(nèi)而內(nèi)的推：

　　那到底我們應(yīng)該使用哪種方法呢?

　　這個(gè)問題問的很棒!

　　summer的建議是“尋找最合適的方法，區(qū)分長(zhǎng)推和短推“

　　“short stroke 短推”(低于8英尺的推桿距離)，選擇“Straight-back-and-through sstroke 直上直下”，因?yàn)榫嚯x相對(duì)比較短，幾本只需backswing上到不足右腳的地方，力量已經(jīng)足夠球滾出這8英尺。

　　“long putting 長(zhǎng)推”(大于8英尺)，距離較遠(yuǎn)，需要借助桿頭的上桿幅度加大，這就不可避免使推桿時(shí)用到身體的輕微轉(zhuǎn)動(dòng)而形成一個(gè)圓弧，而加上身體的轉(zhuǎn)動(dòng)也有助于積蓄更多的力量，球滾呀滾，滾的更遠(yuǎn)。

　　仔細(xì)看看2015美巡十大夢(mèng)幻推桿，選手們的長(zhǎng)推與短推方式有什么不同

　　當(dāng)然對(duì)于遠(yuǎn)距離的推桿，你也可以保持推桿直上直推，加點(diǎn)手腕的運(yùn)動(dòng)，距離也能上去，只是這種方法要多多練習(xí)，尋找感覺!

　　the putting style-推桿的的方式

　　推桿的技術(shù)動(dòng)作相比較全揮桿full swing 要簡(jiǎn)單的多?？偨Y(jié)起來要掌握幾個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)。

　　1.保持穩(wěn)固三角

　　推桿準(zhǔn)備時(shí)，肩膀和手臂行成一個(gè)三角。什么意思?就是使左右兩個(gè)肩膀雨手臂相連，三個(gè)點(diǎn)構(gòu)成一個(gè)等邊三角形，因?yàn)槿切问菐缀螆D形種最穩(wěn)固的形狀。這么做最主要的還是使桿面始終保持擊球時(shí)的方正。推桿時(shí)，保持這個(gè)三角的結(jié)構(gòu)，無論時(shí)在上桿、擊球、送桿。

　　利用這種方式推桿同樣要保持手腕的穩(wěn)固，記住!推桿的動(dòng)作力量來自肩膀和手臂的同步，不是手腕!!!

　　假如推桿只用手腕或者手臂，三角就要變形，擊球一定不穩(wěn)定。任何時(shí)候都不要讓你的桿頭先于手運(yùn)動(dòng)。若發(fā)生這種情況，意味著在擊球瞬間你使用了太多手臂和手腕。試著讓自己的雙手與桿頭同步運(yùn)動(dòng)(或者手先于桿頭)。職業(yè)球員故意推桿前壓手腕那樣!

　　2.別緊張，自信而流暢的推出去!

　　另一個(gè)重要的point，在球的推擊區(qū)域桿頭的加速運(yùn)動(dòng)。自信而流暢的推桿，就是盡力避免在推桿時(shí)的猶豫，或這首上桿以后推出去下意識(shí)的減速。很多業(yè)余球手可能有這樣一個(gè)毛病，在推桿時(shí)內(nèi)心緊張、或者準(zhǔn)備好以后還想想線抓的對(duì)嗎? 或者因?yàn)槭滞蝗灰卉?，?dǎo)致送桿不流暢，使得推桿距離無法掌控。推桿的上下桿關(guān)系其實(shí)時(shí)這樣的：“上桿有意而緩慢，送桿流暢且比較上桿快一點(diǎn)”

　　如何避免推桿前的緊張情緒和推桿不流暢呢?一起來看看以下視頻吧。

　　如何在壓力下打進(jìn)短推(分享自GolfDigestv)

　　3.上桿與送桿相互協(xié)調(diào)對(duì)稱

　　how far a putt will travel depends on the length of your backswing.調(diào)控距離的方式是改變擊球動(dòng)作的幅度，還要保持相同的節(jié)奏。桿上桿的幅度增加時(shí)，桿頭右更長(zhǎng)的加速時(shí)間，從而產(chǎn)生更快的桿頭速度和更遠(yuǎn)的擊球距離。通過上桿幅度的調(diào)整，產(chǎn)生預(yù)想的桿頭速度。上桿與送桿的幅度要幾本對(duì)稱。通俗的講就是“有多少投入，就有多少產(chǎn)出”

　　試著控制自己的距離感，針對(duì)不同的距離，每次上桿的幅度時(shí)多少不是天生的能力。多多練習(xí)和體會(huì)。

　　4.眼睛盯著球

　　最后一個(gè)技術(shù)關(guān)鍵，;try your head as still as possible 。推桿時(shí)保持頭部不動(dòng)，所以腰使眼睛始終注視著球。然后，當(dāng)球快滾到球洞的時(shí)候再去看球，推桿瞬間如果球一出去就著急去看球，很容易在推桿瞬間肩膀抖動(dòng)，導(dǎo)致桿變關(guān)閉，球推向球洞的左側(cè)。

　　在推桿時(shí)，要讓身體保持穩(wěn)定，尤其使下盤。你可以多多降低重心，像魏圣美那樣(不以模仿)，只有手臂和肩膀像鐘擺一樣，左——右，就OK