近年來(lái)隨著高爾夫運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)大眾化了，成為普通人們用來(lái)健身娛樂的體育運(yùn)動(dòng)。打高爾夫不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以用于交友，陶冶性情。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，高爾夫不是很激烈的運(yùn)動(dòng)，體力可以跟上，娛樂的同時(shí)還鍛煉的身體。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的打高爾夫?qū)夏耆说暮锰?，歡迎閱讀。

　　高爾夫?qū)夏耆说暮锰?/h2>

　　1、可獨(dú)自行動(dòng)

　　許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行。

　　自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來(lái)說(shuō)是最好的去處。

　　2、與不良愛好分手

　　許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不愿意再去卡拉OK或打麻將等不良愛好。

　　因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾籮球，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備。打完球就累了想睡覺，那還有心思去喝酒，卡拉OK或打麻將?

　　冬天能打高爾夫嗎

　　首先是要看天氣，最好選擇有陽(yáng)光風(fēng)力不大的時(shí)候去打球，否則在寒風(fēng)中很容易感冒。

　　在打球前最好用超過(guò)一刻鐘的時(shí)間作準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體充分預(yù)熱，各個(gè)部位活動(dòng)開，避免運(yùn)動(dòng)中受傷害。

　　打球過(guò)程中注意增減衣服，在擊球的時(shí)候可以把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。

　　由于衣服的原因會(huì)影響你的轉(zhuǎn)身和揮桿幅度，所以你的擊球距離也許會(huì)相應(yīng)減少，所以選擇球桿的時(shí)候最好比平時(shí)小一號(hào)。

　　冬天的場(chǎng)地草會(huì)比較稀薄，地面很硬，在揮桿的時(shí)候千萬(wàn)不要用力過(guò)猛，否則擊球不當(dāng)會(huì)給手臂帶來(lái)傷害。

　　冬天的果嶺很難停住球，所以在進(jìn)攻果嶺的那一桿千萬(wàn)要小心，可以采取一些保守的策略。

　　如果可能，室內(nèi)練習(xí)場(chǎng)也是冬季很好的選擇，尤其是對(duì)那些初學(xué)者和該動(dòng)作的朋友。

　　打高爾夫的好處

　　鍛煉身體

　　許多人可能不相信，認(rèn)為打高爾夫球哪能鍛煉身體?但高爾夫球與其他球不同的是：陽(yáng)光+空氣+綠色大地=高爾夫球。有那種球比得上它?打高球還可對(duì)身體一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中。

　　老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。打高球減肥很有效，有一些球友，打球一年減肥十多斤，這也解釋了為什么打高球的女子都是好身材的道理。

　　打高爾夫是親近自然的最好的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也需要一定的耐心。通常打高爾夫需要3、4個(gè)小時(shí)，除了要保持比較高的注意力外，還需要好的體力和身體的協(xié)調(diào)能力。打高爾夫可以鍛煉人的上肢，由于打高爾夫需要走動(dòng)，也鍛煉了腿腳，是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。