和許多周末業(yè)余球員一樣，你也會患上“揮桿羨慕癥”。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的高爾夫球技：開球時左臂會在上桿頂點彎曲嗎?歡迎大家閱讀。

　　高爾夫球技：開球時左臂會在上桿頂點彎曲嗎

　　看到巴巴·沃森等美巡賽球星，你羨慕他們高舉的上桿以及在上桿頂點筆直伸展的前側(cè)手臂。如果能做到，這些產(chǎn)生力量的動作非常棒。但要想保持左臂伸直和雙手高抬需要極好的身體柔韌性。明智的做法是在到達(dá)上桿頂點時讓你的左肘松弛(下面大圖)。為什么?通常初學(xué)者的身體柔韌性很差，或許他們本來也會彎曲左肘。其次，彎曲的手臂可以成為一個能量源——雖然它看上去不像標(biāo)準(zhǔn)揮桿那樣完美。要想利用這點，你必須在下桿時主動地伸直左臂。這個伸展動作能在接近觸球時提升揮桿速度。如果左臂沒有伸直你就會錯失這次加速的機(jī)會，或許還會偏離球道。所以不要試圖模仿巴巴。你的左臂在上桿頂點什么樣并不重要。只要確保左臂在觸球時伸直，以便形成純粹、有力的擊打。讓別的球員也開始羨慕你吧。

　　科學(xué)幫助你把練習(xí)場的球技帶到球場

　　你或許聽過“完美的練習(xí)造就完美”的說法。聽上去很合理，但研究表明，相比僅僅重復(fù)已經(jīng)掌握的揮桿動作，在訓(xùn)練中體驗失敗能產(chǎn)生更好的長期效應(yīng)。為什么?挑戰(zhàn)能孕育進(jìn)步，也能帶來更低的桿數(shù)。內(nèi)華達(dá)大學(xué)運(yùn)動行為專家馬克·瓜達(dá)格諾里博士認(rèn)為，“在練習(xí)和教學(xué)中表現(xiàn)良好就說明你正在學(xué)習(xí)和進(jìn)步”的觀點是錯誤的。“那些總是在訓(xùn)練中給自己挑戰(zhàn)的球員才是收獲最多、下場打球時發(fā)揮最出色的人。”瓜達(dá)格諾里說。

　　練習(xí)時你的目標(biāo)是實現(xiàn)所謂的“最佳挑戰(zhàn)點(Optimum Challenge Point)”，簡稱O.C.P，瓜達(dá)格諾里博士稱之為“太難和太易之間的折衷”。如何達(dá)到O.C.P?這很難確定，因為它會隨著球技的提升而改變?；旧喜铧c越低，練習(xí)時你越應(yīng)當(dāng)經(jīng)常變換球桿和目標(biāo)，無論練習(xí)的科目是高飛小右曲擊球還是保持脊柱角度。一旦掌握了動作或擊出好球，就強(qiáng)迫自己再進(jìn)一步。

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　　身為百佳教練，我對O.C.P的概念非常欣賞。在佛羅里達(dá)州凱瑟大學(xué)研究高爾夫訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在某一特定練習(xí)科目上的失敗率降到30%時，就已達(dá)到了你的O.C.P。也就是說，如果你的目標(biāo)是打出220碼的筆直開球，堅持練習(xí)直到你能在10次嘗試中至少7次達(dá)到目標(biāo)(見上方圖表)。

　　這不是教練說的，這是科學(xué)。當(dāng)你完成O.C.P時，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)強(qiáng)烈。南加州大學(xué)運(yùn)動科學(xué)教授尼古拉斯·史維克弗認(rèn)為，富有挑戰(zhàn)的任務(wù)常常會讓你的短期記憶超載，使得長期記憶恢復(fù)工作。這是好現(xiàn)象，因為短期記憶只是一個信息的臨時存放區(qū)，幾乎一收到就立刻被丟棄。每當(dāng)回收站被清空，信息(就是你正在練習(xí)的動作)也會丟失。這解釋了為什么你在練習(xí)場打出有力的開球，而到第1洞發(fā)球臺卻開出飛向界外的左曲球。

　　所以有必要在練習(xí)中接受挑戰(zhàn)。增加訓(xùn)練的難度(但不要太難)。誠然，你會打出一些失誤的擊球。這沒關(guān)系。很快，練習(xí)將帶給你完美的擊球。