高爾夫推桿三重握桿法

　　推桿最能代表高爾夫個性特征，握桿方式各式各樣——在巡回賽中，如果有160名選手參加比賽，那么推桿握桿的方法不會低于160種。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高爾夫推桿三重握桿法，歡迎閱讀!

　　高爾夫推桿三重握桿法：

　　然而，球手要用桿面中心推出持續(xù)連貫的球就需要適當(dāng)?shù)奈諚U方式。其中一個元素就是用掌心握桿，而不是用手指握桿。如果你主要用手指握桿，那么你的腕部轉(zhuǎn)動應(yīng)該更加靈活。

　　在進(jìn)行推桿的時候，控桿的能力和持續(xù)的推桿都很重要。有效地利用掌心控桿將有效地避免腕部的多余動作。因此，你的推桿桿頭應(yīng)該對準(zhǔn)目標(biāo)，用桿面的甜蜜點(diǎn)擊球。

　　如果你目前的握桿方式是大部分握把在掌心中，你就需要對掌心中的握把加以調(diào)整，使其更加適應(yīng)你的掌心。更進(jìn)一步說，你應(yīng)該調(diào)整第二個變化，保證你的雙手成為一個活動的整體。試試這個辦法：將雙手放在推桿握把上，將較低的那只手往上滑動，讓小指、食指和中指停留占主導(dǎo)地位的那只手上。這種三重交叉握桿的方式有效地消解占主導(dǎo)地位手的壓力，并讓雙手協(xié)同一致活動(其中，右手球員是右手)，這是讓桿頭向著目標(biāo)移動的關(guān)鍵之處。

　　總而言之，用你的掌心握住握把，而非用你的手指握住握把，這可以防止身體緊張，而將手指放在握把的頂端，可以獲得更好的觸感和控制。

　　練習(xí)揮桿的另類技巧：

　　為了防止力量泄漏，可以使用門柱作為在后揮之中防止身體滑動和擺動的有用工具。(現(xiàn)在，一些人建議在腳下放一個高爾夫球，但是那樣既不能利于身體保持穩(wěn)定，又不舒服。而使用門柱就好得多)這個練習(xí)的好處就是：無論在什么地方你都可以進(jìn)行練習(xí)，在家里還是練習(xí)場上都可以。為了利用這個裝置，可以在后腳跟(右手球員的右腳)下面踩一個門柱，門柱較粗的一端貼近地面。開始的時候，門柱將起到兩方面的作用：其一，幫助你在后揮時后腳保持靈活性;其二，這將幫助你在下桿的時候，將后腳內(nèi)部推離地面。

　　腳踩門柱

　　優(yōu)秀的球手知道，后揮桿時身體重心的轉(zhuǎn)移是身體重心從一側(cè)平移到另一側(cè)。相反，當(dāng)你進(jìn)行后揮桿的時候，上肢和下肢都轉(zhuǎn)到了你身體右側(cè)上面。這個例子中門柱的作用是幫助你將身體重心保持在右腳的內(nèi)側(cè)，阻止重心處于右腳外側(cè)。這十分重要，就像賽跑者離開起跑器。高爾夫揮桿者的后腳應(yīng)該保持穩(wěn)定，以便下桿時桿面經(jīng)過擊球區(qū)時能將重心推離后腿內(nèi)側(cè)。使用門柱幫助進(jìn)行幾次揮桿之后，可以將門柱拿走，并感受此時揮桿與之前有什么不同。當(dāng)你上桿轉(zhuǎn)身以及下桿的時候，你后腳會感受到巨大的力量。