高爾夫是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這是一項(xiàng)十分紳士，其中又帶著濃郁競爭味道的運(yùn)動(dòng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的高爾夫揮桿入門理論教學(xué)，歡迎閱讀!

　　理論知識點(diǎn)1：高爾夫揮桿的單平面和雙平面

　　不知道其它的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳田徑什么的，是否有一套標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練方法或者動(dòng)作理論可以全世界通用，好象高爾夫還沒有，不過就目前來看，兩個(gè)平面的理論我認(rèn)為應(yīng)該是比較有借鑒作用的。

　　其實(shí)兩個(gè)平面的理論不難理解，簡單來說，人體揮桿時(shí)會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)主要的平面，一個(gè)是身體或者說肩部旋轉(zhuǎn)的平面，另外一個(gè)就是手臂揮桿的平面。如果這兩個(gè)平面相吻合，就是單平面的揮桿，如果這兩個(gè)平面不重合而是手臂揮桿的平面比肩部轉(zhuǎn)動(dòng)的平面更陡直，則是雙平面的揮桿。

　　根據(jù)該理論的鼻祖Jim Hardy的說法，這兩種不同的平面揮桿方法是截然不同的，好象油和水之間的關(guān)系，如果你一直為你的揮桿苦惱不已的話，很有可能就是你還沒有了解自己的揮桿是屬于哪一種并且按照相應(yīng)的正確方法去練習(xí)。

　　兩種揮桿平面在握桿，站位，瞄球，上揮和下?lián)]等環(huán)節(jié)上都有或多或少的差別，我個(gè)人通過實(shí)際練習(xí)體會(huì)到最主要的區(qū)別還是在上揮。單平面揮桿的上揮是手臂和肩部嚴(yán)格圍繞身體的中軸線來同步繞轉(zhuǎn)，保持兩者在同一平面上。而雙平面在上桿的時(shí)候在肩部扭轉(zhuǎn)的同時(shí)胯部也有一定幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)手臂揮桿的方向更靠近外側(cè)，也就是遠(yuǎn)離身體的一側(cè)，從而形成一個(gè)更寬但比較陡直的上桿平面。在上揮的頂點(diǎn)，我們可以清楚地看到，單平面的揮桿雙手的位置基本和右肩持平，同時(shí)感覺右臂同身體夾緊并右肘朝下，而雙平面的揮桿雙手的位置會(huì)高于右肩，同時(shí)右肘向外微張。

　　下桿的時(shí)候單平面揮桿只要原路返回即可，而雙平面揮桿則要先把手臂拉回到和身體的同一平面，再釋放桿頭擊球，兩者是不同的。所以如果你的教練要你夾著毛巾練習(xí)揮桿，他教的是單平面，如果你的教練要你下桿時(shí)先收桿再送桿，他教的是雙平面。如果他要求你上桿時(shí)夾緊右臂而下桿要有意識旋轉(zhuǎn)手腕釋放桿頭的話，那么他就有李鬼的嫌疑了。

　　我認(rèn)為，對于單平面還是雙平面的選擇，絕對是個(gè)人的偏愛。一般來說，身高臂長的人士比較適合雙平面，有利于發(fā)揮自己手臂力量的優(yōu)勢，而身材不高或者體形敦實(shí)的人士，可以考慮選擇單平面，發(fā)揮上身扭轉(zhuǎn)的力量。其實(shí)我們會(huì)看到很多職業(yè)選手的揮桿并不是嚴(yán)格意義的單平面或者雙平面，但他們的揮桿都是適合自己的身體情況的。對于初學(xué)者，你是選擇單平面還是雙平面并不重要，重要的是理解正確的理論并在正確的指導(dǎo)下練習(xí)，否則越打越胡涂最后發(fā)展到好象不會(huì)打球的情況會(huì)不斷的重演。

　　理論知識點(diǎn)2：高爾夫教學(xué)的主要兩大流派

　　我們常常會(huì)形容一個(gè)人在某某方面是天才，數(shù)學(xué)天才，音樂天才等等。高爾夫方面是否也存在這樣的天才呢?

　　這里需要來了解一下高爾夫教學(xué)的流派。凡是人群集中的地方都會(huì)產(chǎn)生派別，高爾夫也不例外。當(dāng)然有關(guān)高爾夫的各種理論和學(xué)說不勝枚舉，但如果需要硬性劃分一下的話，我們可以將其分成兩大流派，“自然派”和“學(xué)院派”。

　　“自然派”掌門人是Sam Snead， 曾經(jīng)三度獲得美國大師賽的冠軍，三度獲得PGA錦標(biāo)賽的冠軍，一次獲得英國公開賽的冠軍， 他的一句名言可以把該流派的宗旨一言概之，“打高爾夫球就好比吃飯，這是一種與生俱來的能力。”

　　該門派的總教頭Ernest Jones(英國人，曾經(jīng)在一次世界大戰(zhàn)中失去一條腿，但傷愈后回到高爾夫球場居然打了70桿的好成績。后來傾心高爾夫教學(xué)，前往美國紐約在那里擔(dān)任了40余年的高爾夫教練，在20世紀(jì)二三十年代世界聞名)也說了如下一番話，把“自然派”的教義解釋得更加具體。“如果一名5歲的小孩子能夠做出漂亮的揮桿動(dòng)作，沒有任何理由你做不成，”他說，“你所要做的就是重復(fù)他的過程，在他的頭腦中沒有被那些應(yīng)該怎么做和不應(yīng)該怎么做的各種教條所充塞。他只是想當(dāng)然的用兩只手拿起球桿，然后很 自然的去揮舞，于是他實(shí)現(xiàn)了自己的揮桿。”

　　而“學(xué)院派”的院長本豪根則是“自然派”的反對者， 他的名言是：“如果你想實(shí)現(xiàn)一個(gè)完美的揮桿的話，那么就去走和自然本能的方法截然相反的道路，并且一直走下去。”學(xué)院派的主張和自然派正好相反，他們提倡的是嚴(yán)格的技術(shù)，自我的約束和刻苦的練習(xí)。該學(xué)院的教導(dǎo)主任，曾經(jīng)獲得9次四大賽事冠軍的南非人Gary Player也是豪根的堅(jiān)決擁護(hù)者，他曾經(jīng)說過：“我練習(xí)的越多，運(yùn)氣也就來的越多。”

　　當(dāng)然，所謂的“自然派”和“學(xué)院派”只是人為的劃分，兩者的利弊人們自然是見仁見智了。我認(rèn)為凡是成功的高爾夫選手其兩種因素都會(huì)兼而有之，但勤奮刻苦的因素會(huì)更多一些.。正如本豪根所說，“每個(gè)高爾夫球手，包括那些被人們稱為天才的高爾夫球手，都會(huì)在一條艱難的道路上不斷摸索前進(jìn)。一些人可能會(huì)更幸運(yùn)一些比其他人進(jìn)步地更快，僅此而已。