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打高爾夫如何迅速突破桿數(shù)

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打高爾夫如何迅速突破桿數(shù)

  打高爾夫的核心一點(diǎn)是保持沉著冷靜,一個(gè)高度緊張的球員是永遠(yuǎn)打不出好成績的,因?yàn)樵骄o張,揮桿的動(dòng)作就越僵硬,越有緊繃感。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的打高爾夫如何迅速突破桿數(shù),歡迎閱讀!

  新手打高爾夫如何迅速突破桿數(shù):

  通常我們?cè)诰毩?xí)場(chǎng)將手上的每一支都練得虎虎生風(fēng),要距離有距離,要方向有方向;打低打高往左往右隨心所欲,但是那只得高爾夫的三分之一而已,那叫作演習(xí)。

  真正的戰(zhàn)場(chǎng)在球場(chǎng),在球場(chǎng)觀察球友打球,看他長桿打得遠(yuǎn)、偶會(huì)凸槌但無傷大雅、鐵桿也可以,但是二三十碼的短切球(APPROACH)卻鴉鴉烏。不是TOP就是挖地球,小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、兩三下才勉強(qiáng)爬上果嶺,接下來又推了三"爸爸"。這種球友一看就知道練習(xí)場(chǎng)打得多,下場(chǎng)卻很少。

  你的情況大概接近這種型,但是來日方長,隨著球齡日長,下場(chǎng)場(chǎng)次累積,風(fēng)險(xiǎn)觀念增加,上場(chǎng)後長桿自會(huì)趨吉避兇,觀察地型天候氣流功力也會(huì)進(jìn)步。因此最該加強(qiáng)的應(yīng)該就是短切球了。短切球是高爾夫最優(yōu)美、最精華的部份。短切球的動(dòng)作其實(shí)和長桿的動(dòng)作是互相銜接的;練短桿連帶長桿也會(huì)進(jìn)步,以后就知道。

  短桿打法分為“托LOB”“斬PINCH”“平托CUT-LOB”“平斬CUT-PINCH”我們先從最容易的平托球開始:地形:果嶺附近約二、三十碼內(nèi)到EDGE,球和球洞間沒有砂坑及其他障礙,球位尚可。

  方法:拿九號(hào)桿并且要往下握桿,約為接近握把最下方處,打法和站姿跟推桿差不多,盡量靠近球,重心70%擺在左腳不用做重心轉(zhuǎn)移(只要不需用到全揮桿的擊球,就不用做身體的重心轉(zhuǎn)移,以減少身體擺動(dòng),確保能精確的擊到球,這是全場(chǎng)適用)。擊球要如推桿般平舉平推(不要往下斬),記得兩臂要夾緊于腋下,并要以肩膀主導(dǎo)來上下桿,腕部固定不動(dòng),上桿到下桿從頭部望下去,腕部一定要保持在桿頭前面。另外不要忘記頭部仍要釘牢於球上。

  練習(xí)時(shí)千萬不要到練習(xí)場(chǎng)練(那要多少錢啊)、在家里找個(gè)后院或走廊也行,鋪塊毯子,約四、五公尺外擺上沙發(fā)或紙箱擋一下球,盡可練個(gè)過癮。把動(dòng)作練熟了下場(chǎng)時(shí)只剩下距離的控制而已,但是凸槌的機(jī)率將大幅降低。

  平托球以九號(hào)鐵桿打其飛行距離約為四比六(飛行四成滾動(dòng)六成)。如球OVER果嶺,面對(duì)下坡一定會(huì)快速滾動(dòng)的球位,可更換P桿來降低滾動(dòng)距離,依此類推。另外在打擊前一定要在球位旁來回比劃幾下,我稱之為"順坡",讓球桿熟悉一下坡度,因近果嶺邊緣處幾乎都有坡度,如不做順坡的動(dòng)作,很容易打到地球。請(qǐng)先將平托球練熟,要將差點(diǎn)降個(gè)七、八點(diǎn)易如反掌。

  打高爾夫迅速突破桿數(shù)的方法:

  完美的觸感

  如何實(shí)現(xiàn)高爾夫100桿的突破,Golf快速破100桿秘訣,只要有可信賴的短桿技巧,任何人只要能打到100碼,都可破100桿。良好的觸感,尤其是在推桿上,可彌補(bǔ)其它方面的不足。以下的兩個(gè)方法將助你推近長推桿并推進(jìn)短推桿。

  長距離推桿:「階梯法」求更好的感覺

  良好的觸感來自學(xué)著上桿多高、推多遠(yuǎn)。找個(gè)有斜度的果嶺部分,在40至50?之間插二支梯,然后放五支球桿在其中,每支球桿間隔3?。先練習(xí)推上坡球,讓第一球停在第一支與第二支球桿間,第二球停在第二支與第三支球桿間,依此類推至最后。接著在下坡情況下重復(fù)這些練習(xí)。直到不論是上坡階梯或下坡階梯,你的每一球都未過長或過短為止。試著眼睛看著目標(biāo)練推一球,然后重復(fù)剛剛的上桿幅度。當(dāng)達(dá)成目標(biāo)變得愈簡單時(shí),你可以閉著眼睛練習(xí)這個(gè)方法。

  短距離推桿:連進(jìn)12球以加強(qiáng)信心

  扎實(shí)的短推桿是信心的顯示,而信心是來自推進(jìn)了很多球,這正是此方法所強(qiáng)調(diào)的。先以離洞一支推桿長度開始,在洞的四周各插三支一組的梯,每一支間隔一條握把的長度。最理想是,一組梯是上坡、一組下坡、一組由右向左彎、另一組由左往右彎。連續(xù)推進(jìn)12球,你就不必再練。錯(cuò)失一球,你就得重新再來。

  OK繃改進(jìn)觸球

  扎實(shí)的觸球?qū)τ诰嚯x控制很重要。為練習(xí)更好的觸球,可用OK繃框出甜蜜點(diǎn)。如此一來,只有中心觸球才能送出球。

  用推的或用切的

  推桿應(yīng)該永遠(yuǎn)是你的第一選擇。當(dāng)你的球在果嶺邊緣或甚至離果嶺很遠(yuǎn)(只要球與球洞之前沒有長草),都用推桿。

  看草紋,順著水流走

  判讀果嶺是你必要的技巧,但針對(duì)長距離推桿有個(gè)速成要訣:想象水會(huì)如何流出果嶺。那便是球會(huì)轉(zhuǎn)折的方向。

  曲球

  想降低桿數(shù)的方法實(shí)在很多。保持球不出界只是其中之一。但你也可以簡化一點(diǎn),試著了解自己的球技及自然傾向。只有如此,你才可化短處為長處。

  開球時(shí):只偏向一側(cè)

  每個(gè)人都有一個(gè)自然的球路傾向。有些人的球由右往左;大部分是由左往右。只要你預(yù)留了空間,不論球是怎么曲都可以。先瞄向一側(cè),再讓球轉(zhuǎn)回球道方向。你將可打上更多球道,而這正是降低桿數(shù)的關(guān)鍵之一。此外,你也可考慮用3號(hào)木桿開球,它的失擊容忍度高,球的曲度亦較少。

  打上果嶺:彎進(jìn)果嶺

  如果你所面對(duì)的推桿是由左往右轉(zhuǎn)的路徑,你決不會(huì)直接瞄向洞口。那為何你的球大都右曲時(shí),你還直接瞄旗竿呢藉由瞄向目標(biāo)的一側(cè),讓自己更有機(jī)會(huì)打向目標(biāo)。另外,拿比自己所想的至少長一號(hào)的球桿。

  平衡的收桿

  如果你失去平衡,就難以做出扎實(shí)的觸球。停在你的收桿動(dòng)作上,如果你可辦到,意謂著你可能已打出一記好球。

  能推就推

  最容易打的球就是推桿。當(dāng)你在果嶺外圍時(shí),別自動(dòng)抽出挖起桿。選擇推桿,你會(huì)更有機(jī)會(huì)打近洞口。

  安全永遠(yuǎn)是最好的策略

  假定你對(duì)自己打過障礙區(qū)(水塘或沙坑)的能力感到懷疑,那就走較保守的路徑。放短球至障礙區(qū)前,你的桿數(shù)將會(huì)大有起色。

  緊張是禍害之源

  高爾夫是種社交運(yùn)動(dòng)。但對(duì)于高差點(diǎn)的你,會(huì)是一個(gè)問題。在眾人面前打球的不安,使你的肌肉緊繃而無法正常表現(xiàn)。接下來的練習(xí)要領(lǐng),將教導(dǎo)你如何放松及打出最佳實(shí)力。

  將球打向夕陽

  如果你是一位不太好的擊球員,或許你是傾向于先想著擊球結(jié)果。這會(huì)導(dǎo)致緊繃,尤其是在握桿。此處有個(gè)解決法:在練球時(shí),將球打向夕陽或上升的太陽。因?yàn)槟銜?huì)難以看到球的去處,而充分感覺到揮桿的結(jié)果及觸球的好壞。你會(huì)因而放松握壓,球打得更扎實(shí)。

  用桿身鞭打背部

  另一個(gè)緊張的癥狀是,沒有韻律感的突發(fā)性下桿。改進(jìn)送桿的情況是得到優(yōu)雅且強(qiáng)力下桿的好法子。當(dāng)你在練球時(shí),專注在做出完整、自在的收桿,最好是,最后的動(dòng)作是桿身碰觸到背部。不論理由為何,我已體會(huì)出這樣的自在,可神奇地融入下桿中。

  大聯(lián)盟的熱身操

  如果你沒有多少熱身時(shí)間,可像棒球員那樣子熱身:同時(shí)拿兩支中鐵桿連續(xù)揮20下,由慢而快地?fù)]。很有效!

  冥想至一個(gè)熱帶天堂

  如果你在面對(duì)大賽時(shí)緊張不已,請(qǐng)閉上雙眼,并想象自己在一個(gè)熱帶海灘上。深深地吸一口氣,并停留在那一個(gè)情境兩分鐘。

  晃動(dòng)你的雙手

  當(dāng)你感到緊張或害怕時(shí),血液流至四肢的情況就不好。在你開球之前,可晃動(dòng)雙臂及雙手,以促進(jìn)血液循環(huán)。

  做出扎實(shí)的觸球

  為推進(jìn)100桿,不論是開球或打球道球,你都必須藉由避免打厚、打薄、斜飛球、高射炮,來一步步地往果嶺前進(jìn)。這聽起來簡單,但假使你是初學(xué)者,你或許知道這有多難。以下是個(gè)有用的小要訣。

  改變你的揮桿型式

  為方正地?fù)羟?,桿頭在觸球時(shí)必須稍為往下打。一個(gè)過為陡峭的下?lián)]角度將難以扎實(shí)觸球。揮桿的型式并非往上、往下,那只會(huì)導(dǎo)致上圖的不正確動(dòng)作。它應(yīng)是更繞著身體,就像左圖所示范的。這將可扁平化你的揮桿。

  達(dá)成正確的重心轉(zhuǎn)移

  以一個(gè)重心逆轉(zhuǎn)動(dòng)作看,重心在上桿時(shí)仍留在右半身。從這個(gè)動(dòng)作,扎實(shí)觸球是難如登天。良好的身體轉(zhuǎn)動(dòng)是以球?yàn)橹行淖鰹殚_始,先限制下半動(dòng)作再將上半身轉(zhuǎn)離球。在你做對(duì)比重心轉(zhuǎn)移時(shí),應(yīng)在右大腿內(nèi)側(cè)感覺到緊繃。那么你又如何知道自己是否做對(duì)呢在上桿頂點(diǎn),你應(yīng)感覺好似自己無法停留在此動(dòng)作達(dá)幾秒鐘。

  梯別插太高

  沖天炮開球發(fā)生于你以桿面頂部擊球。為減少這種機(jī)率:請(qǐng)確認(rèn)在瞄球時(shí),只有半顆球高于桿頭頂部。

  規(guī)則允許你帶14支球桿

  在這些球桿中,應(yīng)有四至五支的球道木桿。它們更易于打起,因?yàn)樗鼈兊牡酌嬖O(shè)計(jì)是以失擊容忍為訴求,可助你將球打飛起來。

  飛球科技

  桿面角度與球后旋率是使球飛高的原因。桿面角愈大,球就飛得愈高;揮得更快也會(huì)使球飛更高。那是因?yàn)樗鼈兌紩?huì)加諸更多的后旋于球上。

  打球,打球,打球

  當(dāng)你一開始學(xué)球時(shí),高爾夫可是有一大堆的事情要學(xué):如實(shí)際的擊球程序、禮儀、短桿藝術(shù)。想熟悉這些部分及進(jìn)步的唯一方法就是,多打。所以,多打球,讓你自己沉浸在打球之中。

  推至果嶺邊緣

  降低桿數(shù)的最快速方法是,在果嶺上省下幾桿。大部分的球友第一推都不夠接近旗洞。在練習(xí)果嶺上,藉由推幾球至果嶺邊緣來掌握推球距離,試著將它們盡可能地推近果嶺邊緣。

  運(yùn)用10%法則:

  如果你面對(duì)的是30?推桿,那就推至3?以內(nèi)。你的距離感養(yǎng)成的愈好,你的桿數(shù)便會(huì)降的更快。

  走路打球鍛練體力

  打高爾夫需要有一定的靈活度。如果你的狀況不好,勢(shì)必?zé)o法做強(qiáng)力、靈活的擊球動(dòng)作。為鍛練身體,尤其是稱為揮桿之本的下半身,最好是走路打球。如想再求更強(qiáng)壯的雙腿,可再自己背球桿。它有助于長期性的球技進(jìn)步。此外,長期坐在球車上,是弊多于利。

  練習(xí)場(chǎng)上

  為求穩(wěn)定性,可設(shè)置一個(gè)練球區(qū):擺一支球桿對(duì)向目標(biāo)方向,另一支垂直于它當(dāng)作是擺球位置。

  你的球路型態(tài)為何

  不論你的球路是往左或往右,它們都有一個(gè)預(yù)見的傾向。找出是什么球路,再好好運(yùn)用它。這將可在你進(jìn)步的同時(shí)助你變得更穩(wěn)定。

  講行話

  高爾夫是一種社交運(yùn)動(dòng)。享受四個(gè)小時(shí)與同好之士的交誼。它可助你學(xué)得球友的講話方式。

  心中有一個(gè)簡單計(jì)劃

  當(dāng)你試著破100桿時(shí),便要保持短桿打法及決策的簡單化。讓上到果嶺都是一桿可以解決的。既然推桿是最容易扎實(shí)觸球的球桿,它永遠(yuǎn)都應(yīng)是你的第一選擇。但同時(shí)也要有扎實(shí)的切球基本動(dòng)作。

  往下握桿有其好處

  好的切球全在于控球。如果你往下握短一或二英寸,在距離與方向上都會(huì)有較好的控制。

  旗竿在哪兒忘了它吧

  為破100桿,請(qǐng)瞄向果嶺最直接部分,而不是旗竿。除非旗竿是在一個(gè)安全位置,不然都忘了它。接著,試著在二桿以內(nèi)將球送進(jìn)洞。

  保持簡單的選桿原則

  減少你在果嶺周圍的選擇。一支推桿、一支挖起桿及一支8號(hào)鐵桿(針對(duì)快速果嶺)或7號(hào)鐵桿(慢速果嶺),應(yīng)該就可以處理所有的短桿打法。

  推桿是你的第一選擇

  推桿是較容易打的,你也會(huì)因打了更多容易的球而降低桿數(shù),所以,推桿永遠(yuǎn)是你短桿的第一選擇。如果球的前方與周遭的草和果嶺邊緣一樣長,你都可用推桿。做出你在果嶺上所用的推法,只需加長上桿以補(bǔ)償較大的草阻力。避免在瞄球時(shí)將桿頭貼在地上。稍為提起桿頭,以使得桿頭不會(huì)為長草所絆。

  因情勢(shì)所需改用切球

  使用切球打法,球會(huì)飛一小段(像是跳過長草);然后再滾出一段更長的距離。以下是切球的基本要領(lǐng):縮窄站姿(比雙肩寬度小),將球擺在左腳跟延長線,重心稍為壓在左半身。在上桿時(shí)雙膝、雙臀及雙肩或許有些為的轉(zhuǎn)動(dòng),但是雙手對(duì)球桿的操控應(yīng)降到最少。左手腕在送桿應(yīng)保持平整。

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