高爾夫字母揮桿法解析
高爾夫字母揮桿法解析
高爾夫全揮桿作為高爾夫運(yùn)動(dòng)中最基本動(dòng)作,此動(dòng)作的科學(xué)化、合理化可為訓(xùn)練和教學(xué)提供理論依據(jù)與指導(dǎo)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高爾夫字母揮桿法解析，歡迎閱讀!
高爾夫字母揮桿法解析:
對(duì)大多數(shù)高爾夫球手而言，出色的球場(chǎng)表現(xiàn)包括穩(wěn)健的擊球、理想的擊球距離以及球路。在發(fā)揮最佳狀態(tài)的日子里，你很可能無(wú)意中成功做到了站姿以及揮桿的關(guān)鍵部分。識(shí)別這些關(guān)鍵點(diǎn)的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是用字母將其還原，這樣你便能不斷復(fù)制成功動(dòng)作。
瞄球字母Y
瞄球時(shí)字母Y 能夠引導(dǎo)你進(jìn)入有力擊球的最佳位置。Y由你的左臂、桿身以及稍稍傾向目標(biāo)的后背組成。左臂與桿身模擬擊球瞬間的位置對(duì)于穩(wěn)健擊球至關(guān)重要。傾斜上半身，同時(shí)頭部位于高爾夫球后是將球送入理想軌道的正確姿勢(shì)
如果站立時(shí)你的雙肩處于水平狀態(tài)，視線集中在高爾夫球上而非球后，那么你將在正確轉(zhuǎn)動(dòng)上肢以及重心時(shí)遭遇困難。
二分之一上桿字母L
在上桿中途，通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕向上揮桿。隨著手腕與胳膊形成90度夾角，你的身體便會(huì)形成字母L狀。這是高爾夫揮桿中最重要的力量來(lái)源之一。確保伸長(zhǎng)左臂，將雙手放在胸前，以創(chuàng)造恰當(dāng)?shù)膿]桿幅度。除非你的雙臂與球桿形成恰當(dāng)?shù)慕嵌?，否則難以釋放最大擊球速度。
上桿頂部字母V
在上桿頂部，你的背部應(yīng)該稍稍偏離目標(biāo)，同時(shí)感到右側(cè)身體蓄勢(shì)待發(fā)。將頭部向右移動(dòng)幾英寸也無(wú)大礙。如果你在上桿頂部的姿勢(shì)正確，那么從地面貫穿左側(cè)臀部的虛擬直線應(yīng)該與從背部到地面的直線形成字母V形。此時(shí)你便能夠確定自己為開(kāi)啟下桿動(dòng)作創(chuàng)造了恰當(dāng)?shù)闹匦霓D(zhuǎn)移。
擊球瞬間字母K
開(kāi)啟下桿動(dòng)作時(shí)，讓下肢朝目標(biāo)運(yùn)動(dòng)，雙手將球桿帶入擊球位置。此時(shí)你將更容易實(shí)現(xiàn)成功擊球的要素：重心位于左腿，右腳腳跟抬起，右膝向左膝靠攏，同時(shí)打開(kāi)臀部。這些動(dòng)作，加之雙手位于球前，便形成了字母K狀。
送球字母X
要想實(shí)現(xiàn)最大速度并保持桿面平行，你必須在擊球區(qū)旋轉(zhuǎn)前臂，這樣你的身體便在送球初始階段形成字母X狀。在理想的揮桿動(dòng)作中，擊球前需要彎曲右肘，伸直左前臂。然而擊球后，則要彎曲左肘，同時(shí)伸直右前臂。你只有在轉(zhuǎn)動(dòng)前臂的過(guò)程中才能實(shí)現(xiàn)上述位置的變化。
結(jié)束字母I
揮桿結(jié)束時(shí)，你應(yīng)該處于平衡狀態(tài)，換言之，重心的大部分應(yīng)該位于身體左側(cè)，上下肢垂直，右腳腳尖點(diǎn)起，以幫助左腿實(shí)現(xiàn)平衡。此外，右膝向左膝靠攏，腰帶扣、胸部以及視線朝向目標(biāo)。整個(gè)身體呈字母I狀排列。
高爾夫是世界上最難的運(yùn)動(dòng)?這是真的嗎?
高爾夫是一項(xiàng)絕大多數(shù)人都可以參與的終生運(yùn)動(dòng)，任何人在任何年齡段都可以開(kāi)始學(xué)習(xí)并且參與高爾夫運(yùn)動(dòng)。但如果想把高爾夫打好，并不斷提高自己的水平卻又是另一回事了。
ESPN著名體育節(jié)目——Sports Science的制片人約翰·布倫南分析研究過(guò)很多高難度的體育運(yùn)動(dòng)，他認(rèn)為，曲棍球是其中難度最高的，而高爾夫卻是最難打好的。
高爾夫絕非拿起一根球桿，然后將球打進(jìn)一個(gè)4.25英寸的洞杯中那么簡(jiǎn)單。它的難點(diǎn)主要在以下這些方面：
1、多樣的技術(shù)動(dòng)作
在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，需要用到推桿、切桿以及長(zhǎng)桿擊球等技術(shù)，這些技術(shù)都擁有著不同的動(dòng)作和技巧。
2、需要長(zhǎng)時(shí)間保持專注
一場(chǎng)18洞的高爾夫球需要長(zhǎng)達(dá)4到5個(gè)小時(shí)，這不僅對(duì)球員的體能是很大的消耗，對(duì)球員的專注度也是很大的考驗(yàn)。
3、球桿的選擇多
一般球員的球包中都會(huì)有10支以上的高爾夫球桿(規(guī)則允許攜帶14支球桿)，選手在每次擊球之前都需要根據(jù)特定的情況選擇合適的球桿。
4、球場(chǎng)變化大
高爾夫運(yùn)動(dòng)中幾乎不可能遇到兩次擊球在同樣的條件下進(jìn)行的情況。與其他運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地有標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)格不同，每個(gè)高爾夫球場(chǎng)都是完全不一樣的。即使在相同的球場(chǎng)每一個(gè)球洞、甚至每一塊草地的擊球條件都不同。
5、比賽策略的運(yùn)用
球員要在每次擊球前根據(jù)球場(chǎng)難度、球道走向、果嶺方位、障礙物位以及氣候條件(天氣濕度、風(fēng)向和風(fēng)力等)等參數(shù)選擇合適的擊球策略。在擊球動(dòng)作本身就有不低的技術(shù)難度情況下，加上如此多的可變因素，算得上同時(shí)滿足與人斗、與天斗、與地斗的運(yùn)動(dòng)了。
6、模擬練習(xí)難度大
除了高爾夫動(dòng)作本身需要力量、柔韌性以及協(xié)調(diào)性的統(tǒng)一作用外，高爾夫練習(xí)場(chǎng)上的訓(xùn)練很難和實(shí)際下場(chǎng)的打球相比。因?yàn)榫毩?xí)場(chǎng)擊球大都在塑料打墊或者平坦草地上進(jìn)行，球員很難完全模擬在球場(chǎng)上的擊球條件。
7、心理壓力大
高爾夫是一項(xiàng)要求精準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)，稍有閃失便會(huì)讓你損失慘重。而標(biāo)準(zhǔn)桿的設(shè)置，讓無(wú)論是單差點(diǎn)球員還是高差點(diǎn)球員在每一洞都有打出標(biāo)準(zhǔn)桿或者低于標(biāo)準(zhǔn)桿的追求，這無(wú)疑增加了球員在每次擊球時(shí)的壓力。
下面看看國(guó)外網(wǎng)友是怎么評(píng)價(jià)讓他們喜歡又抓狂的高爾夫運(yùn)動(dòng)的：
網(wǎng)友A：“高爾夫不僅是一項(xiàng)需要運(yùn)用身體的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)需要運(yùn)用大腦的運(yùn)動(dòng)。我可以肯定地說(shuō)，高爾夫是最容易讓人感到沮喪的運(yùn)動(dòng)之一。當(dāng)然，像其他運(yùn)動(dòng)一樣，高爾夫需要大量的訓(xùn)練，但是球、球桿、風(fēng)和土地都讓一切變得不可預(yù)知。也許很多人會(huì)說(shuō)，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要身體的挑戰(zhàn)甚至冒險(xiǎn)才有意思。高爾夫是一項(xiàng)需要精神力量的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)精神崩潰比受傷更加糟糕，但他值得一試。”
網(wǎng)友B：“高爾夫是迄今為止最難的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，他需要大量的時(shí)間，決心，更重要的是專注度。在擊球時(shí)，手稍微轉(zhuǎn)動(dòng)不足或者過(guò)度就可能毀掉一桿或者整輪的比賽。高爾夫要求你相信自己，可以打好每一桿，而不是從對(duì)手身上獲得信心。”
網(wǎng)友C：“高爾夫需要的不僅是精神力，它還需要非凡的控制能力，穩(wěn)定性，身體的運(yùn)動(dòng)能力，手眼的協(xié)調(diào)以及身體的平衡。不像其他球類運(yùn)動(dòng)，高爾夫難學(xué)并且難精。一致性是高爾夫運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。如果一個(gè)球員沒(méi)辦法保持一致性，那么他很可能因?yàn)樵谀骋欢丛愀獾谋憩F(xiàn)而毀掉整整一輪的游戲。這些在職業(yè)球員身上也屢見(jiàn)不鮮。我們需要熟練掌握球包中所有14支球桿的技術(shù)，這需要年復(fù)一年的練習(xí)和鞏固才行。”
網(wǎng)友D：“我真的很討厭別人說(shuō)高爾夫是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，甚至形容它為只需要拿著一根棍子打球而已。事實(shí)并非如此。為了打出完美的一桿，你需要在每個(gè)細(xì)節(jié)處都做到位。當(dāng)我剛開(kāi)始打球的時(shí)候，真的非常沮喪，因?yàn)槲抑幌胗檬职l(fā)力將球打出去。這需要大量的練習(xí)、決心、毅力和耐心。”