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可以自學(xué)沖浪嗎 沖浪人應(yīng)該有哪些能力

時(shí)間: 彥剛1197 分享

  沖浪要從距離、海浪等方面注意技巧,沖浪時(shí)如果有很多人要注意沖浪板之間要有一定的距離,尤其是大浪來時(shí)保持在三個(gè)沖浪板長度的距離,避免影響沖浪,出現(xiàn)危險(xiǎn),下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下可以自學(xué)沖浪嗎,歡迎閱讀。

  可以自學(xué)沖浪嗎

  海上海浪隨時(shí)變化,要做好應(yīng)急措施,要注意自我的保護(hù),如果在沖浪時(shí)被水母咬到了,立即回到岸上及時(shí)處理傷口,入海前要提前做20分鐘的暖身運(yùn)動(dòng),沖浪板和海浪碰撞時(shí),不要拉沖浪板和安全繩,防止拉傷,如果遇見大浪,應(yīng)付不急,就趕緊將沖浪板向后扔,然后躲藏起來,那我們在沖浪時(shí)該注意什么呢?沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個(gè)人一個(gè)浪,誰最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來,此時(shí)在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練;在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時(shí),沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏,那么可以自學(xué)沖浪嗎?

  是可自覺沖浪的,不過自學(xué)一般的時(shí)間比較長,而且很多動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),容易出現(xiàn)危險(xiǎn),最好請一些專業(yè)的教練來指導(dǎo),一般人,在教練的指導(dǎo)和扶助下,一個(gè)下午(3-5個(gè)小時(shí))可以上浪滑一會。有人陪練,每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)禮拜下來基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。

  每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)月,就會比較熟練,趕浪沒問題,站得也比較穩(wěn),滑得也會比較遠(yuǎn)一些。這個(gè)時(shí)候,就可以真正的開始練習(xí)沖浪了,而不是“滑”浪。以后的發(fā)展,就看你玩的時(shí)間,學(xué)習(xí)的勁頭了。

  對沖浪的初學(xué)者及老手來說,憋氣是必修的課程之一,這樣做是避免沖浪者在海中嗆水。所以,建議沖浪入門的新手至少要能夠在水中憋氣30秒以上。因?yàn)樘幧碓趪獠皇煜さ暮C嫔?面對被大浪打下沉進(jìn)水底,有可能要1分鐘以上的憋氣,才不至于發(fā)生意外,所以沒信心的浪手還是多多練習(xí)憋氣。

  另外,平衡感的訓(xùn)練,也是相當(dāng)重要的一環(huán),初學(xué)者需先在岸上接受訓(xùn)練到相當(dāng)程度,再由教練帶至海上做實(shí)地練習(xí),直到通過考驗(yàn),才能在海上自由翻騰。

  沖浪人應(yīng)該有哪些能力

  沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng),沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待,當(dāng)合適的海浪逐漸靠近的時(shí)候,沖浪者調(diào)整板頭方向,俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水,給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面,當(dāng)海浪推動(dòng)沖浪板滑動(dòng)時(shí),沖浪者站起身體,兩腿前后自然站立,兩膝微屈,利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向,那我們在沖浪時(shí)該注意什么呢?

  沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個(gè)人一個(gè)浪,誰最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來,此時(shí)在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪;沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù),斗志要高、體力肌肉要強(qiáng),平時(shí)請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn),保證你很快就能成為沖浪高手;沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好,最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時(shí)請上岸休息,那么沖浪人的應(yīng)該有哪些能力呢?

  1、應(yīng)變能力

  每道海浪都是獨(dú)特的,沖浪者必須有豐富的應(yīng)變能力,能夠及時(shí)調(diào)整在每道海浪上的狀態(tài),該追浪時(shí)就追浪,以不變應(yīng)萬變;該下板時(shí)就下板,以萬變應(yīng)不變。

  2、掌控能力

  就像平時(shí)努力提升自己有意識地鍛煉毅力、控制情緒、處理危機(jī)。在海里沖浪,需要極強(qiáng)的掌控能力,那種能夠準(zhǔn)確的把握海浪、時(shí)機(jī)、節(jié)奏、規(guī)則的能力,需要不斷的鍛煉和學(xué)習(xí)才會獲得。

  3、節(jié)省能力

  如果你想沖浪沖的更久,那么起碼必須會兩樣,即劃水和看浪,掌握最佳劃水技術(shù)和會看浪能在最佳點(diǎn)追浪,不僅能提高抓浪成功率,還能幫你省下很多的體力,可以盡享沖浪更多時(shí)間。

  4、融合能力

  沖浪不僅是一種生活方式,一個(gè)信仰,同時(shí)它還是藝術(shù)。沖浪者必須找到與海浪的契合點(diǎn),即感覺。而沖浪的藝術(shù)就在于隨著海浪一起移動(dòng),而不是與海浪相抗衡。沖浪可以讓你發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心,讓你看見內(nèi)在的東西,因?yàn)槟遣皇强购?。一旦你領(lǐng)悟到了,真正的享受就來了。

  5、超越能力

  對于沖浪運(yùn)動(dòng)來說,超越能力絕不是要超越別人的,更多的是超越自己,自己清楚自己想要怎羊的技術(shù),才能讓自己沖浪技術(shù)不斷提升讓自己進(jìn)步水平不斷提高??淘诘聽栰车陌⒉_神廟石柱上的三句箴言之一是認(rèn)識你自己,希望大家在盡享沖浪中發(fā)現(xiàn)自我。

  6、整合能力

  整合能力不僅僅是企業(yè)所需要擁有的,沖浪者也需要整合,包括對浪報(bào)、沖浪知識、沖浪技術(shù)經(jīng)驗(yàn)的整合。

  7、自省能力

  沖浪者需要極強(qiáng)的自省能力,包括自我評價(jià)、自我反省、自我調(diào)控和自我教育,了解自己的狀態(tài),如何很好的處理好愛好,還有糾正錯(cuò)誤的姿勢和動(dòng)作及時(shí)調(diào)整。

  8、持續(xù)能力

  深愛沖浪,關(guān)注沖浪,當(dāng)然也包括合理安排每一個(gè)假期盡享沖浪。該工作的時(shí)候認(rèn)真努力工作,有假期了,去沖浪,日久見毅力。

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