怎樣能打好籃球

　　喜歡打籃球的人,都想要把籃球打好。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣能打好籃球，希望能給大家?guī)韼椭?

　　打好籃球的竅門：

　　1、意識(shí)

　　防守：扎馬步，張開雙臂，腳步橫向移動(dòng)夠快，不下手，卡位搶防守籃板等;

　　進(jìn)攻：突破，投籃，傳球，三選一。拿到球之后不要猶豫，果斷抓住機(jī)會(huì);

　　助攻：積極無球擋拆，不“埋頭突破”等;

　　以上，都是意識(shí)體現(xiàn)。意識(shí)可以說完全態(tài)度上的問題。沒有一樣是你知道但沒有辦法做到的東西。都是不愿意或者沒告訴自己做罷了。我是認(rèn)為打球也要認(rèn)真的。不僅僅對籃球負(fù)責(zé)任，也是對你隊(duì)友負(fù)責(zé)任。

　　意識(shí)可以彌補(bǔ)很多天賦上的不足。天賦的差距本來就是極微的。(當(dāng)然“差之毫厘，謬以千里”)你能夠投完籃下意識(shí)卡位保護(hù)籃板或者防守時(shí)下意識(shí)張開手臂就進(jìn)步很多了。

　　意識(shí)應(yīng)該算籃球智商的一種。多閱讀、體驗(yàn)(用心認(rèn)真才叫體驗(yàn))比賽都有助于提高。

　　2、天賦

　　任何事情都有天賦上的對抗，籃球當(dāng)然也有。

　　籃球智商、身體素質(zhì)(包括但不限于高度，速度)、技術(shù)等，無非這些素質(zhì)。

　　如果籃球是綜合的，足夠努力，肯定可以追逐。你不夠努力也就別想打好籃球，任何事情并無二致。

　　3、努力

　　籃球訓(xùn)練上很多方法都是通過后天訓(xùn)練增強(qiáng)一些類天賦的身體素質(zhì)素質(zhì)。都可以嘗試。

　　需要下苦功夫的防守技術(shù)不多，更多是意識(shí)流的問題。

　　主要淺談下進(jìn)攻端的技術(shù)：

　　1、外線投籃。這個(gè)我很菜，不詳講!但是全場比賽至關(guān)重要，簡單說就是“外線打不開，內(nèi)線也不可能打開。”這，就是投籃的重要性。

　　2、內(nèi)線。步伐、勾手、背身單打都是基本的，需要力量和技術(shù)。內(nèi)線外線本來就應(yīng)該相得映彰。

　　3、突破。體前變向，后手，胯下，其實(shí)都最基本的，關(guān)鍵是“不埋頭突破”，很多時(shí)候你進(jìn)去了，其實(shí)里面遮天蔽日，也沒什么意義。如果外線是針，內(nèi)線是線，突破的意義就在于“穿針引線”了。

　　以上，“熟能生巧”都能解決。如果你不夠巧，證明你不夠熟，不夠努力!!這些巧了，基本上80%得分由此產(chǎn)生，剩下的20%才由天賦包辦!(前提是天賦差距不大)

　　4、技戰(zhàn)術(shù)水平

　　多想想每一場為什么會(huì)被打下來，解決方案是什么?

　　其實(shí)這也是意識(shí)的一種了。自己該改進(jìn)就改進(jìn)，團(tuán)隊(duì)該溝通去溝通，不要抱怨隊(duì)友，多找自身的原因，會(huì)讓你和你的團(tuán)隊(duì)進(jìn)步更快。

　　最后講一下“傳球”。人還是要懂得，個(gè)人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)才是牛逼的。這個(gè)又是意識(shí)的一種了。很多時(shí)候都不需要“最后一攻”這么個(gè)定義的，不是只有你可以執(zhí)行這一球，客觀評價(jià)場上形勢做出選擇吧!

　　打好籃球的的要領(lǐng)：

　　1，練身體素質(zhì)

　　如果你是一個(gè)會(huì)打籃球的人，你會(huì)知道力量在籃球中起到至關(guān)重要的作用，再身高無法自己改變的前提下，提升身體素質(zhì)是很重要的，為什么? 第一，很多籃球比賽中的受傷就是因?yàn)榱α坎粔?，?dāng)你想做動(dòng)作，力量卻跟不上，很容易對身體造成過量的壓力，導(dǎo)致受傷。第二，沒力量，就是一撞飛，你有什么辦法，這是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，你想打好，就是提升身體。

　　其中，我想提醒尤其是要好好，認(rèn)真練下肢力量，國內(nèi)對下肢力量的不重視我也是親眼目睹過，投籃對下肢其實(shí)要求很高，好的下肢早就好的投籃手(包括大量的練習(xí))，

　　當(dāng)然，這并不代表上肢就不重要，運(yùn)球和對抗的好壞和你的核心力量還有手臂，背，胸，都有很大聯(lián)系，如果題主想打好籃球，從身體開始改造自己，知乎上有很多類似的健身貼，多看看。

　　練完身體一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)有了不一樣的認(rèn)識(shí)。相信我。

　　2，持之以恒的練習(xí)

　　這個(gè)基本已經(jīng)被說爛得，說實(shí)話，有的時(shí)候我自己也很厭倦了一遍一遍的胯下運(yùn)球，一遍又一遍的三步上籃，我多想去旁邊場子約約架，可是我不能，我知道自己的左手還沒有熟到可以輕松變向后仰投籃，我的三分也沒有自信到出現(xiàn)空擋就能投進(jìn)，我的體能也沒有厲害到維持一直不失誤的運(yùn)球整場比賽。So，為什么我還不多加練習(xí)一遍又一遍，再下次比賽讓我的對手吃驚我的左手變向是那么快，三分自信到過半場就要貼身防守我，像只狗一樣跑了1小時(shí)還能保持清醒頭腦。

　　所以，籃球少年，拿起籃球，一個(gè)人，從基本功練習(xí)，一遍又一遍。

　　因?yàn)橛梦淖謥碚f一個(gè)動(dòng)作，比如，變向或者變速，我真的用文字表達(dá)不出現(xiàn)那個(gè)動(dòng)的的感覺，出手要穩(wěn)要柔，你不自己體會(huì)，我說多么精確也是沒用。還是希望你多看，搜集一切資料然后照著練習(xí)，練出自己的風(fēng)格。

　　3.懷著一腔熱血

　　少年，如果你是真正的愛籃球，就請你拿出你所有的激情在每一場比賽，每一次單挑，每一次練習(xí)，每一次觸碰籃球的時(shí)候。因?yàn)榛@球真的會(huì)是你的好朋友。

　　希望盡管你沒有很快的速度，但是防守時(shí)，對手能從你的眼神看到你的認(rèn)真，你的不放棄。進(jìn)攻時(shí)，為隊(duì)友提供盡可能的幫助，跑位，擋拆，卡位，任何時(shí)候都能看到你積極的為隊(duì)友創(chuàng)造條件，我相信這樣的你會(huì)是一個(gè)很值得信賴的隊(duì)友，我也相信這樣的你會(huì)為了打好籃球，會(huì)為這項(xiàng)美麗的運(yùn)動(dòng)付出很多。

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