怎樣提高籃球命中率

時(shí)間：2016-08-08 15:35:27 小蘭676由分享

怎樣提高籃球命中率

　　投籃作為籃球比賽中唯一的得分手段,是每位籃球運(yùn)動(dòng)員都必須加強(qiáng)訓(xùn)練、不斷提高命中率的重點(diǎn)科目。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣提高籃球命中率，希望能給大家?guī)韼椭?

　　提高籃球命中率的方法：

　　1、多加練習(xí)投籃，掌握練習(xí)方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習(xí)投籃。每天給自己定一個(gè)量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習(xí)，還要多和高人打比賽，在激烈的對(duì)抗中才能練好投籃。

　　2、找準(zhǔn)投籃時(shí)機(jī)?；@球比賽場(chǎng)上緊張激烈，你想輕輕松松的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準(zhǔn)投籃時(shí)機(jī)。盡量選擇有空檔的時(shí)候果斷出手，避免有人嚴(yán)防死守時(shí)還勉強(qiáng)投球。有時(shí)候你遠(yuǎn)投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時(shí)也提高了命中率。

　　3、時(shí)刻相信自己。投籃時(shí)很重要的一點(diǎn)是充滿自信，要果斷的投球，按照標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢于投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。

　　投籃要充滿信心

　　4、擺正投籃姿勢(shì)。正規(guī)的投籃姿勢(shì)是提高投籃命中率的關(guān)鍵，因此一定要擺正自己手型，協(xié)調(diào)好身體的重心。一般來說，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時(shí)可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩(wěn)。只有練好正確姿勢(shì)，投籃命中率才能上去。

　　5、掌握投籃力度和方向。投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據(jù)你投球位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運(yùn)行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時(shí)盡量把球往高投，這很像數(shù)學(xué)里的拋物線，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)找到同一個(gè)落點(diǎn)，即籃筐。這樣投籃命中率會(huì)提高很多。