籃球安全知識【小技巧】

　　作為一項深受廣大學生歡迎的運動，籃球既可以強身健體，又可以起到鍛煉意志的作用。一代球神科比在退伍接受采訪時曾說，在長達二十年的籃球生涯中，十指除了拇指外其余手指都骨折過，那么如何在打球過程中做到盡可能的減少受傷的幾率呢?下面是學習啦小編為大家收集的籃球安全知識【小技巧】，歡迎大家閱讀：

　　籃球安全知識一、手指的戳傷

　　因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法：要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷， 2~3天之后，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復原狀，然后和前法相同地處置至于手指嚴重的戮傷、骨折、腱斷裂則不許亂動，速送醫(yī)治療才是上策。

　　籃球安全知識二、腳腫疼痛

　　預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，同時練球之后要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。

　　籃球安全知識三、膝蓋損傷

　　預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。

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