控球技術(shù)，或稱運(yùn)球技術(shù)，是籃球其他技術(shù)的基礎(chǔ)，是籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)展提高的基石。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球控球技術(shù)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　關(guān)于籃球控球技術(shù)的介紹

　　多接觸球，多做一些熟悉球性的練習(xí)，和運(yùn)球、上籃、運(yùn)球突破的練習(xí)。

　　運(yùn)球時(shí)掌心不接觸球，手指和掌沿接觸球，熟練后眼睛不要盯著球，要抬頭目視前方，練習(xí)時(shí)要由淺入深，由易到難，循序漸進(jìn)。

　　要練習(xí)，左右手交互運(yùn)球，到可以輕松的單手拉球轉(zhuǎn)身.。

　　最重要的是你的運(yùn)球節(jié)奏，有的人喜歡重,有的喜歡輕，有的喜歡低，有的喜歡高，找到合適自己的.。

　　手指主要是以撥球?yàn)橹?，雙腿一前一后，跨下低運(yùn),注意手伸直，但靠手指發(fā)力，熟悉后控球更有手感。

　　1.單手運(yùn)球100下(右手完了換左手，以下單手運(yùn)球都這樣，不再重復(fù)，如果籃球場(chǎng)是空的，建議饒著籃球場(chǎng)以一圈為準(zhǔn))

　　2.單手身前左右運(yùn)球

　　3.單手身側(cè)前后運(yùn)球

　　4.雙手體前變向運(yùn)球

　　5.胯下運(yùn)球

　　籃球進(jìn)攻技術(shù)的介紹

　　主要有： 1.空切、 2.徒手?jǐn)[脫、 3.接球、 4.傳球、5.運(yùn)球、 6.投籃、 7.持球假動(dòng)作

　　突破等。

　　當(dāng)前進(jìn)攻技術(shù)主要表現(xiàn)形式

　　1)加強(qiáng)了技術(shù)動(dòng)作之間的銜接，提高了動(dòng)作的變化能力。

　　2)動(dòng)作的技巧性提高，運(yùn)用自如。

　　3)技術(shù)動(dòng)作的速率加快，縮短了動(dòng)作的準(zhǔn)備時(shí)間。

　　4)提高了動(dòng)作的突然性;

　　5)無(wú)球隊(duì)員的移動(dòng)積極、快速，擴(kuò)大了移動(dòng)范圍.提高了動(dòng)作的對(duì)抗性和隱蔽性。

　　(一)無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)

　　無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻行動(dòng)有主動(dòng)創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)和幫助同伴兩種。主要是外圍隊(duì)員向籃下空切、突然移動(dòng)擺脫接球、內(nèi)線隊(duì)員擺脫對(duì)手及接球等。一般依靠起動(dòng)、變向變速跑、急停、轉(zhuǎn)身、假動(dòng)作等實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻目的。

　　1、空切

　　概念：空切的目的是擺脫防守隊(duì)員，到空位或籃下得球投籃或進(jìn)行攻擊配合。

　　空切的方法： 1)利用速度。擺脫前先主動(dòng)貼近對(duì)手，然后突然起動(dòng)用速度超越對(duì)方。

　　2)利用對(duì)方重心變化。采用變向變速跑、身體虛晃假動(dòng)作及在對(duì)方緊逼時(shí)突然轉(zhuǎn)身等方法，使對(duì)方重心失去平衡。

　　要求

　　1)要和同伴的行動(dòng)協(xié)調(diào)一致，不要二個(gè)以上隊(duì)員同時(shí)向一個(gè)方向和一個(gè)攻擊點(diǎn)跑，要分清層次和先后。 2 )要和球動(dòng)協(xié)調(diào)起來(lái)。在起動(dòng)時(shí)間上，不要過(guò)早切向籃下，在空切方向上最好是與球的位置相對(duì)或平行。

　　3)要貼近對(duì)方，用身體和腳步動(dòng)作卡位，把對(duì)方擋在自己的側(cè)面。

　　4)起動(dòng)要有突然性，起動(dòng)后要掌握好動(dòng)作節(jié)奏和速率變化。

　　5)空切時(shí)要側(cè)身跑，注意球的活動(dòng)，隨時(shí)準(zhǔn)備接球進(jìn)攻。

　　2.擺脫對(duì)手

　　概念：無(wú)球隊(duì)員在對(duì)方采用人盯人防守而無(wú)法順利接球時(shí)，要主動(dòng)擺脫對(duì)手創(chuàng)造接球進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

　　擺脫的方法：

　　1)對(duì)方緊逼時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員可快速向籃下空切，然后突然急停或轉(zhuǎn)向，拉開(kāi)與對(duì)手的距離(如右圖)

　　2)在對(duì)方防守不便直接得球時(shí)，接球前先主動(dòng)靠近對(duì)方把對(duì)手向籃下擠壓，然后突然后撤(如右圖)。 外圍隊(duì)員除以上兩種個(gè)人擺脫對(duì)手方法外，還可以利用交叉換位和掩護(hù)等方法，擺脫對(duì)手的控制去接球。 中鋒隊(duì)員和處于內(nèi)線的策應(yīng)隊(duì)員，在對(duì)方采用人盯人防守時(shí)，擺脫對(duì)手的方法有

　　1)卡位：中鋒隊(duì)員原地要球時(shí)，用側(cè)身跨步和手臂動(dòng)作擋住對(duì)手，或運(yùn)用后撤步擠壓對(duì)方。把對(duì)手擋在來(lái)球方向的遠(yuǎn)則。

　　2)變向：在慢跑中貼近防守并突然改變移動(dòng)方向，把對(duì)手擋在體側(cè)或身后。在雙方爭(zhēng)搶攻擊點(diǎn)時(shí)，可用迂回步、交叉步、轉(zhuǎn)身、跨步等擋住防守隊(duì)員。

　　3)轉(zhuǎn)身：在跑動(dòng)中貼近防守者，突然用后轉(zhuǎn)身?yè)踝?duì)手。

　　4)假動(dòng)作：原地或行進(jìn)間擺脫對(duì)手時(shí)利用腳步動(dòng)作或身體虛晃，誘使對(duì)方在選位、堵卡時(shí)的判斷錯(cuò)誤，擺脫對(duì)手接球。

　　擺脫對(duì)手要求

　　1)要快慢結(jié)合，動(dòng)作突然。

　　2)要真假結(jié)合，主動(dòng)變化。如外圍隊(duì)員向籃下擠壓時(shí)，防守不堵，就可直接向籃下空切。

　　3)要沉著冷靜，掌握時(shí)機(jī)。如內(nèi)線隊(duì)員擺脫對(duì)手時(shí)，要注意球的轉(zhuǎn)移方問(wèn)，不要盲目地在籃下來(lái)回跑動(dòng)。

　　3.接球：接球有單手和雙手兩種方法。具體運(yùn)用取決于來(lái)球的力量、方向和落點(diǎn)。接球好壞對(duì)進(jìn)行下一動(dòng)作有直接影響。

　　接球要求 ：(1)要搶占有利位置、積極、主動(dòng)迎球。不要站在原地等球。(2)接球時(shí)要向傳球隊(duì)員傳遞信息。可以通過(guò)語(yǔ)言暗號(hào)、手、眼或身體動(dòng)作示意接球的意圖和來(lái)球的方向及落點(diǎn)。(3)接球前要了解場(chǎng)上情況，進(jìn)行處理球的預(yù)測(cè)，接球后當(dāng)不能投籃和突破時(shí)，要及時(shí)快速將球傳出，以利用同伴和球不停的移動(dòng)中創(chuàng)造更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。(4)接球動(dòng)作要快速，要?jiǎng)側(cè)峤Y(jié)合，球觸及手指后，手腕后引，緩沖來(lái)球的力量。(5)要用手臂和身體保護(hù)來(lái)球，以防對(duì)方搶、斷球。隊(duì)員無(wú)球時(shí)，除空切、擺脫對(duì)手接球進(jìn)攻外，還可以通過(guò)移動(dòng)給同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，如拉開(kāi)、弱側(cè)助攻等。