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籃球三步上籃步驟教學(xué)視頻

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籃球三步上籃步驟教學(xué)視頻

  籃球三步上籃是非常重要和常用的投籃方式,你知道三步上籃的具體步驟嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球三步上籃步驟教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

  籃球三步上籃步驟教學(xué)視頻

  籃球三步上籃步驟介紹

  第一步

  運(yùn)球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時(shí)落地的腳為中樞腳

  或:雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地,此時(shí)落地的腳為中樞腳

  這兩種情況,一種是運(yùn)球后的三步上籃,另一種是接住傳球后三步上籃

  第二步

  跳起中樞腳后非中樞腳(規(guī)則中說(shuō)的“一腳”)落地

  第三步

  跳起非中樞腳(規(guī)則中說(shuō)的“一腳”)后球出手后落回地面

  注意:我在這里不特指左腳或右腳為中樞腳,實(shí)踐中你左腳作中樞腳也行,右腳作中樞腳也行,確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了。

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