籃球跳步上籃規(guī)則視頻

　　籃球跳步上籃能有效的躲避防守人員的防守和輕松的過人，那么你知道跳步上籃的哪些規(guī)則?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球跳步上籃規(guī)則視頻，謝謝閱覽。

　　籃球跳步上籃規(guī)則視頻

　　籃球跳步上籃規(guī)則介紹

　　籃球中任何的行進間停球(接球，自己運球的停球)的腳步動作都可以分為跳步停球和兩步停球兩種。他們的差別在于控穩(wěn)球時(這很重要)腳落地的情況不同，跳步停球：兩只腳同時落地，這時任何一只腳都可以被選為中軸腳;兩步停球：兩只腳先后著地，只能是第一只腳選中軸腳;特別的是需要注意他們的共同點，第一只腳邁出前球不可以接死(處于伸手迎球的過程)。行進間的接球是如此，行進間運球的停球也是如此!跳步上籃其實就是行進間運球停球加上籃。

　　有所區(qū)別的是：不是單純的停球，是借用停球的那一步改變行進方向繞開防守隊員，手上的動作也不是簡單的迎球接穩(wěn)而已(需要護穩(wěn)球，也需要配合腳的動作協(xié)調(diào)身體，還要為后面的投籃做準(zhǔn)備)，但是腳步動作和停球是完全相同的，這不是一個特殊的動作!需要注意的還是剛才說的，跳步前不要把球接死!接球和跳步是一個完整的動作，拆開來就是走步。當(dāng)然“迎球”和“接死”是一個很模糊的描述，這個就要看你動作是不是協(xié)調(diào)，也要看裁判的判斷了。三步上籃，大家都知道三步籃其實是兩步，它是兩步停球的變化。不過這個相對與跳步來說就變的多很多了，因為兩步停球的時候第一個著地的腳是不能移動的，但是很明顯三步上籃的時候我們是在跑，也就是在第二步著地前第一只腳是移動在空中地(所以當(dāng)?shù)诙街睾笫潜仨毱鹛?，或投或?，在加上后面地起跳投籃，從接球的角度來說是完全走步的，但它是一個完整的過程，另一個技術(shù)。這和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判斷規(guī)則的。附帶三步籃說一下另一個動作：和三步籃一樣，邁出第一步并接球，但邁第二步的時候第一只腳不離地，第二只腳著地后也不起跳，將三步籃變?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)地二步停球，這時手上可做投籃地假動作，跟你的人有可能就飛出去了，這時以第一只腳為中軸腳把重心收回來，或直接投籃，或轉(zhuǎn)身。另外，大家有時也用一般一步上籃，它是兩步停球的變化，即第一步著地后，借用第二步邁出地速度直接單腳起跳投籃，這也是符合一般的規(guī)則的。

　　所謂的跳步就和三步上籃一樣，不同的是三步上籃因為身體的慣性要把球投出去，要不就走步了;跳步你可以選擇跳步投籃或是跳步急停，投籃當(dāng)然不會走步。 跳步急停分單腳跳步急停和雙腳跳步急停，單腳跳步急停你先落下的腳是重心腳，不能移動要不就走步;雙腳跳步急停你的腳必須是同時落地，然后你可以隨意確定重心腳。

籃球跳步相關(guān)文章：

1.籃球帶球墊步基本要點及基本方法

2.籃球三步上籃如何跳高

3.籃球運球的教程方法 籃球運球技巧大全

4.籃球急停跳投的幾種常用招式

5.籃球運球技巧的訓(xùn)練方法

6.籃球運球基本功