籃球新手運(yùn)球技巧視頻
籃球新手運(yùn)球技巧視頻
對(duì)于籃球新手來(lái)說(shuō)，想要在短期內(nèi)顯著提升自身籃球的運(yùn)球技巧，應(yīng)該如何練習(xí)?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球新手運(yùn)球技巧視頻，謝謝閱覽。
籃球新手運(yùn)球技巧視頻
籃球新手運(yùn)球技巧
運(yùn)球狀態(tài)：用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開(kāi)始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過(guò)多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開(kāi)始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。 運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場(chǎng)上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對(duì)手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。
運(yùn)球練習(xí)：先練習(xí)雙手的交換運(yùn)球 然后練習(xí)跨下運(yùn)球 然后練習(xí)轉(zhuǎn)身 然后學(xué)習(xí)左右晃動(dòng)過(guò)人 這些綜合起來(lái) 雖然時(shí)間久 但很有效果。
運(yùn)球姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行 傳球姿勢(shì) 自然下蹲，雙手分開(kāi)，手指向上，兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑，傳球時(shí)，拇指，食指，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手。接球時(shí)，要掌握落點(diǎn)，接到球后，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出。
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