籃球運球過人視頻
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籃球運球過人視頻
籃球有很多訓(xùn)練方法，那么最實用也是最簡單的運球過人方法，有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運球過人視頻，謝謝閱覽。
籃球運球過人教學(xué)視頻
籃球運球練習(xí)方法介紹
練習(xí)方法(一)：
1.著重基本技術(shù)訓(xùn)練主要是針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實。
2.應(yīng)該全面提高運動員的身體素質(zhì)。
3.有必要加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風(fēng)隊紀。
4.單手運球100下。
5.單手身前左右運球。
6.單手身側(cè)前后運球。
7.雙手體前變向運球。
8.運球時嘗試胯下運球。
9.雙手背后運球。
10.雙手原地8字運球。
練習(xí)方法(二)：
1.運球中要掌握好節(jié)奏，要有方向和速度快慢的變化。
2.球要保持在自己所能控制的范圍內(nèi)。
3.運球時要遠離防守者的手運球。
4.要與投籃和傳球相結(jié)合，運用持球突破自我。
5.突破時要敢于接近防守者，進行合理的身體接觸。
6.對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
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