籃球運(yùn)球腳步教學(xué)視頻
籃球運(yùn)球腳步教學(xué)視頻
籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球是為了突破，所以腳步動(dòng)作是最關(guān)鍵的，那么有看過(guò)腳步動(dòng)作的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球腳步教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
籃球運(yùn)球腳步視頻
籃球運(yùn)球腳步動(dòng)作介紹
1.降重心。
請(qǐng)千萬(wàn)注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來(lái)就可以了，要屈膝而不是彎腰。當(dāng)然還有其他輔助的動(dòng)作，專業(yè)隊(duì)一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘(肘子開(kāi)路而非肘子打人，業(yè)余球員可以降低這些要求)。
2.順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時(shí)候，先邁靠前的腳(以你突破的方向?yàn)闇?zhǔn))，交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢(shì)在于快，啟動(dòng)之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動(dòng)的關(guān)鍵所在!然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開(kāi)了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。缺點(diǎn)是保護(hù)不夠，有時(shí)候?qū)κ忠苿?dòng)快，判斷好的，往你前進(jìn)路線上卡，可以對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員形成很大干擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動(dòng)方法是一樣的，壓縮+放開(kāi)。既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動(dòng)速度要慢些，不過(guò)它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖占據(jù)你進(jìn)攻路線的對(duì)手。順步一般是體前變向時(shí)用，交叉步則是跨下時(shí)用，當(dāng)然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3.身體+腳步+身體+球。
請(qǐng)大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠(往防守隊(duì)員身上靠，擋他回防路線)，球只須帶過(guò)來(lái)，不被對(duì)手碰到就行~ 當(dāng)然如果你玩街球的，另當(dāng)別論，但玩街球的到了要過(guò)人那下，還得遵循過(guò)人的一些基本準(zhǔn)則才能將球運(yùn)過(guò)去。
4.正面的虛晃。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來(lái)。
最后總結(jié)下，過(guò)人的方式當(dāng)然遠(yuǎn)不只這些，大家要在實(shí)戰(zhàn)中慢慢去體會(huì)?？偟膩?lái)說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)>技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在以后的介紹中會(huì)詳細(xì)討論，現(xiàn)在介紹的這些正面過(guò)人的腳步動(dòng)作，希望可以對(duì)廣大籃球愛(ài)好者有點(diǎn)幫助。
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