籃球運球腳步練習(xí)視頻
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籃訓(xùn)練中，運球的腳步主要就是注意節(jié)奏，只要有節(jié)奏就能配合上腳步，有看過運球腳步的練習(xí)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運球腳步練習(xí)視頻，謝謝閱覽。
籃球運球腳步教學(xué)視頻
籃球運球腳步介紹
1.左腳前轉(zhuǎn)身胸前傳球。
2.右腳前轉(zhuǎn)身胸前傳球。
3.左腳后轉(zhuǎn)身擊地傳球。
4.右腳后轉(zhuǎn)身擊地傳球。
5.左腳前轉(zhuǎn)身，跨步擊地傳球。
6.右腳前轉(zhuǎn)身，跨步擊地傳球。
7.進階組合：左腳前轉(zhuǎn)身、跨步、前轉(zhuǎn)身胸前傳球。
8.進階組合：右腳前轉(zhuǎn)身、跨步、前轉(zhuǎn)身胸前傳球。
9.右腳低位落步、后轉(zhuǎn)身擊地。
運球時，既要移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習(xí)，需經(jīng)歷一個較長的過程，關(guān)鍵是控制能力和手腳協(xié)調(diào)配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球?？梢蝗艘磺?、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習(xí)。
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