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籃球運球繞桿教學(xué)視頻

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籃球運球繞桿教學(xué)視頻

  籃球運球繞桿的過程可以分為五個部分:起跑階段,途中繞桿1階段,轉(zhuǎn)向階段,途中繞桿2階段,沖刺階段,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運球繞桿教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

  籃球運球繞桿視頻

  籃球運球繞桿技巧

  1.起步(從右邊):

  支撐腳是左腳,用4、6或8步(偶數(shù)步)跑到第二組桿旁

  支撐腳是右腳,用3、5、7步(奇數(shù)步)跑到第二組桿旁

  直線運球用立掌往遠(yuǎn)推(手觸球的側(cè)后上部),3次運球就可以到第二組桿。第三次球的落點在第二組桿斜側(cè)后方約30厘米處。

  2.從第二組桿開始,兩組桿之間用2或3步,(此時球已彈起并在桿的斜前方,正好用側(cè)掌向下一組桿的斜側(cè)后約30厘米處推)

  3.到中點轉(zhuǎn)彎用2步,用側(cè)掌摟住球,在桿的左右各運球一次。

  4.然后重復(fù)上述動作往回返。

  5.回來過第二組桿后,用立掌向遠(yuǎn)處推球,腳下全力沖刺。

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