籃球運(yùn)球繞桿教學(xué)視頻
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籃球運(yùn)球繞桿教學(xué)視頻
籃球運(yùn)球繞桿的過程可以分為五個(gè)部分:起跑階段,途中繞桿1階段,轉(zhuǎn)向階段,途中繞桿2階段,沖刺階段,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球繞桿教學(xué)視頻,謝謝閱覽。
籃球運(yùn)球繞桿視頻
籃球運(yùn)球繞桿技巧
1.起步(從右邊):
支撐腳是左腳,用4、6或8步(偶數(shù)步)跑到第二組桿旁
支撐腳是右腳,用3、5、7步(奇數(shù)步)跑到第二組桿旁
直線運(yùn)球用立掌往遠(yuǎn)推(手觸球的側(cè)后上部),3次運(yùn)球就可以到第二組桿。第三次球的落點(diǎn)在第二組桿斜側(cè)后方約30厘米處。
2.從第二組桿開始,兩組桿之間用2或3步,(此時(shí)球已彈起并在桿的斜前方,正好用側(cè)掌向下一組桿的斜側(cè)后約30厘米處推)
3.到中點(diǎn)轉(zhuǎn)彎用2步,用側(cè)掌摟住球,在桿的左右各運(yùn)球一次。
4.然后重復(fù)上述動(dòng)作往回返。
5.回來過第二組桿后,用立掌向遠(yuǎn)處推球,腳下全力沖刺。
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