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零基礎(chǔ)學(xué)打籃球視頻

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  學(xué)打籃球零基礎(chǔ)的教程,首先是運球技術(shù),要經(jīng)常多拍球培養(yǎng)感覺,第二是投籃,先無球練習(xí)姿勢和動作,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享零基礎(chǔ)學(xué)打籃球視頻,謝謝閱覽。

  打籃球入門教學(xué)視頻

  籃球入門基礎(chǔ)介紹

  用心去感覺你手中的籃球

  籃球,雖然說從表面上看只是一個球類的東西,但如果你可以用心的閉上你的眼睛,用心的去感受你手中的籃球,你會發(fā)現(xiàn)你手中的籃球變得不再那么陌生,會變得那么熟悉。拿在手中,你會有一種很舒服的感覺。

  不要煩躁,要保持一個放松的心態(tài)

  當(dāng)你和你手中的籃球熟悉了以后,那么接下來就要試著學(xué)習(xí)投籃了。除了平時的刻苦練習(xí)外,擁有一個放松的心態(tài)是進藍的關(guān)鍵,從表面上看投籃需要使很大的力氣,實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。所以,這需要你有一個放松的心態(tài)才可以掌握這種巧勁。

  投籃練習(xí)進藍的一步步來

  不要一開始就想著投三分球,要一步步的來,先練習(xí)兩分的定點投籃,等所有的點都可以投進后,最后才是投三分。先練習(xí)空投,在練習(xí)板球,這樣有助于你以后的提高,打下良好的基礎(chǔ)。

  忘記失敗,尋找進球的感覺

  要相信自己。要對自己有信心,不要覺得自己是一個新手,要把自己當(dāng)成一個久經(jīng)沙場的老手,這樣,你才會忘記進球失敗時的感覺,才會尋找到進球的感覺。

  打籃球的好處

  強身健體

  打籃球一是可以鍛煉你的心肺功能,促進全身血液的循環(huán),改善微循環(huán),以及機體的功能。二是可以促進全身肌肉的強壯,提高抵抗力,讓我們擁有一個強的身體,在未來的生活中精力旺盛。

  提高你的反應(yīng)能力

  打球除了讓你擁有一個強壯的身體外,還可以提高你的反應(yīng)能力。讓你在遇到一些緊急情況時,不會反應(yīng)不及時,而受到一些不必要的麻煩。

  擁有一個豪爽的好心情

  如果你堅持一段時間打球后,你會發(fā)現(xiàn)你每天的心情都很好。而擁有一個好的心情,是擁有一個健康身體的基礎(chǔ)。

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