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打籃球時的注意事項(xiàng)

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  籃球,是一個非常講究細(xì)節(jié)的運(yùn)動,講究完美,講究全面,那么你知道打籃球時有哪些注意事項(xiàng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打籃球時的注意事項(xiàng),希望對您有所幫助。

  打籃球注意事項(xiàng)如下

  1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料:

  這個是最近幾年才普及的知識,因?yàn)?90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什么不能喝碳酸飲料呢, 我也是最近一年多重新開始打籃球才看到的知識, 是說喝碳酸飲 料容易造成身體的鈣質(zhì)流失,尤其是在剛運(yùn)動之后,是大忌。不過我由于受到 90 年代 NBA 的影響,比賽后喝碳酸飲料幾乎是時尚。所以我也養(yǎng)成了這個習(xí)慣。我想這也就和我的腿斷了三次還有一直困擾我的關(guān)節(jié)炎的罪魁禍?zhǔn)装伞?我的身體確實(shí)受到了很大的影響, 而且反觀 NBA,那些年骨頭出現(xiàn)問題的球員也確實(shí)很多,而近幾年確實(shí)減少了,看來都和碳酸飲料有 關(guān)系。所以,如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球,那千萬要能控制住自己,別再去喝 這種東西。 你可以用佳得樂之類的代替。 如果你不在乎, 那么我已經(jīng)是一個活生生的例子了, 我深受其害,你到底是愿意一時之快呢,還是愿意有好身體呢?決定權(quán)都在你手上。

  2、打球的時候多帶些東西:

  很多人打球,說只是去玩玩,就空著手去了,既不拿籃球,也不帶毛巾紙巾之類,甚至 水也不帶。 其實(shí)這也是一類自我意識過強(qiáng)的人群。 說白了吧, 你多帶些東西, 對你沒有壞處, 換句話說,別做什么事都懶。背著個包,里面放著籃球,護(hù)具,紙巾,一大瓶水,眼鏡,手 機(jī),鑰匙(帶指甲刀),創(chuàng)可貼,防滑鎂粉,幾塊糖,放點(diǎn)零用錢,這其實(shí)不難做到,這些 東西天天都在包里,是很方便的。為什么?我就來講講我見到的。我不止一次見到,一個籃 球場上 10 多個人手上都沒有籃球,干巴巴的坐在那里有一個小時的樣子,然后看到我好像 看到救星一樣,總算有個球了。其實(shí)這些人也都有籃球,只不過懶得帶,就白白坐了一個小 時。我每次打球都帶一大桶水,因?yàn)槲揖毲驎r間很長。然后看那一些瀟灑的空手來的人,漂 亮話說在前面,不就是打個球嗎,帶那么多東西干什么?是啊,你不帶就別用啊,結(jié)果我喝 水的時候,一群人都聚過來,“給我也喝一口吧”,這話說多了也習(xí)慣了吧,有意思嗎?我 經(jīng)常因?yàn)榘阉纸o別人喝完了,自己渴到最后。帶水,真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口,帶上吧。 ?!,F(xiàn)在人人都有手機(jī),不帶包,打籃球,手機(jī)放在哪里,場邊,當(dāng)然了,丟了,見得太多 了。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友,在打球的時候 都會摘下來眼鏡,放在哪里好呢?球架后面,真的安全,看起來萬無一失,我確實(shí)在那個位 置眼睛也被砸碎過,天知道怎么能這么巧,而且是粉碎。放包里多好。防滑鎂粉(一些體育 用品店就有賣),就是 NBA 球員用的那種,在冬天經(jīng)常手會很滑,帶上一些在身邊,放在一 個小的瓶子里,會很方便。我就不一一列舉了,總之,為了你自己,也為了別人,別給自己的懶惰找借口,多帶些 東西去打球吧。

  3、不要戴眼鏡打籃球,樹脂的也不行:

  眼睛是很危險的,而且也不利于籃球技術(shù)的提高,因?yàn)檠劬υ谀樕蠒行└蓴_,你就算 習(xí)慣了它也還會給你一些你不注意的干擾,比如它會晃動。所以,帶著眼鏡,會讓你的技術(shù) 變形的,戴隱形的運(yùn)動眼鏡吧,養(yǎng)成好的習(xí)慣,會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個一定要特別注 意,因?yàn)槲也恢挂淮我姷竭^有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡,而且碎片有的會劃破臉皮, 非??膳?,還好沒劃在眼睛上,所以,就算是樹脂的鏡片也要注意,你就算不戴隱形,也千 萬別戴眼鏡,不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會受傷,傷了就晚了。

  4、買雙好籃球鞋吧,如果你真的喜歡打球:

  不傳好鞋的人有兩個人群,一個是沒錢的,可以理解,另一種是有錢覺得沒必要的,無 知的固執(zhí)。現(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實(shí)越來越出色了,不光是緩震,還有保護(hù)腳踝,實(shí)在有些無 可挑剔了。我一直對我父母說,如果在中學(xué)我就能穿 NIKE,我的腿就不會這樣??上麄?仍然認(rèn)為腿總傷是因?yàn)槲姨锰?,跳太高,不跳那么高就沒事了。我無話可說。我給現(xiàn)在 開始打球的年輕人最真誠的忠告,一定要買雙好鞋,現(xiàn)在 NIKE 的很多鞋都可以在 300 多就 買到打折的了,所以千萬別再買假鞋為了面子,對自己好一些,哪怕是有些過時的真品,也 一定要買,保護(hù)好你的腿。當(dāng)然,如果你很有錢,你最好買最好的喬丹系列等明星的代言鞋 (不是中國的喬丹品牌,別買錯,中國的沒意義),往往有個人特色和技術(shù)。如果你沒錢, 那就嘗試攢點(diǎn)錢,省一些吃飯的錢,慢慢攢,也總能攢出一雙好鞋吧,如果你真的喜歡打籃 球,就買一雙吧,匡威(Converse)的便宜一些,性能也絲毫不差,你也可以多考慮,記得 不是中國那個康威。 。。練球的時候,現(xiàn)在有專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;比賽的時候, 要穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。我見過不少朋友,有錢就是不 買球鞋, 非要穿那種幾十塊錢的網(wǎng)球鞋, 我曾經(jīng)不止一次勸說, 買雙好的籃球鞋真的不一樣, 結(jié)果很不以為然。結(jié)果崴腳的時候就罵人,明明是踩在別人腳上,就罵人家不會打球,罵人 家傻*。所以我現(xiàn)在很認(rèn)同一句話“可憐人必有可恨之處”自作孽,不可活啊。中國有句古 話,“聽人勸,吃飽飯”真的是至理名言。

  5、注意保護(hù)自己的身體,常帶護(hù)具:

  不要帶那些雜牌子的護(hù)具,中國的這些東西很不專業(yè)的,帶了和沒帶差不多。日本有含 肽的法騰系列(Phiten),我戴了,含肽似乎沒有太大幫助,沒有廣告做得好,所以如果不 是很有必要我就不推薦這個了。帶些名牌是有必要的,我就不具體推薦了。如果你彈跳也很 好的話,那最好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個緩震鞋墊,也很有必要,就是要注意多了鞋墊 崴腳,自行選擇吧。

  6、不要在黑天過多的練球:

  很多時候由于練球上癮,所以天黑了也不會走,繼續(xù)加練,如果偶爾這樣是無所謂的。 不過,如果長時間養(yǎng)成夜晚練球的習(xí)慣的話,就要改正一下了。因?yàn)槲以?jīng)在一段工作的時 候只能晚上有時間,所以有幾個月經(jīng)常晚上打球到 11 點(diǎn)甚至 12 點(diǎn)(不是小區(qū)球場,不會影 響別人)。結(jié)果幾個月下來,技術(shù)反而退步了,動作完全不成體統(tǒng)。我后來白天練球才意識 到,晚上由于看不清楚自己的動作,沒辦法糾正,最后反倒可能把錯誤動作固定了。所以年 輕的朋友請記住,不要養(yǎng)成黑天打球的習(xí)慣。

  7、如果是小區(qū)球場,千萬別擾民:

  這個之所以單獨(dú)說,是因?yàn)榇_實(shí)很多人不注意。中午 12-14 點(diǎn),晚上 21 點(diǎn)以后,都不 要再繼續(xù)在小區(qū)的球場打球了, 要自己有意識的注意其他的人。 別等著人家大聲的罵在你頭 上,就不好聽了。因?yàn)樾^(qū)往往有老人,人家睡覺早,你要考慮到。而且這已經(jīng)是法定的休 息時間了, 你不能再因?yàn)閭€人喜好強(qiáng)行影響其他人的作息了。 我們這邊的小區(qū)球場據(jù)說就總 有人半夜 11 點(diǎn)還在打球,最后導(dǎo)致籃圈被拆除了,這樣有意思嗎?你自己以后沒得打,最 差勁的是, 影響這些正常打球的人都沒處打球。 不要太自私, 自私的人不會真正打好籃球的。

  8、如果別人在一個人練球,要先詢問再加入:

  這是一個禮貌問題,更是一個不成文的規(guī)矩,因?yàn)橹袊m然球場很多,但是人太多,所 以空球場就太有限了,很多喜歡打球想提高技術(shù)的朋友,往往會選擇人少的時候去練球。所 以,在這個時候,如果你看到還有很多空球場,人家又是自己在練球,你如果想打球,最好 禮貌的問一下,能不能一起打,如果人家不愿意,你也別見怪,你自己不帶籃球,人家自己 練球,天經(jīng)地義。如果你真的那么喜歡打球,那就下次自己帶來球吧。尤其是,當(dāng)你看到有 的朋友一個人在球場上不斷的往籃板上投籃的時候, 那你就更不要過去打擾了, 那是人家在 固定投籃動作,要記得。

  9、打球的時候,不要太多的去責(zé)備隊(duì)友也不要在球場罵人:

  只有打球不好的人才會這么做的,你永遠(yuǎn)不要指望其他人都像你這么刻苦,不要用你要 求自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人,因?yàn)槎疾皇锹殬I(yè)球員,所以你沒資格要求別人怎么練球,而且,來 打球的人都有很多目的, 有很多人就是來鍛煉的而已。 如果你太想贏球, 那你就自己多努力, 贏不了就去怪罪隊(duì)友,是人渣。這一點(diǎn)一定該學(xué)習(xí)勒布朗.詹姆斯,他是信任隊(duì)友的典型, 幾乎從不責(zé)怪隊(duì)友, 這一點(diǎn)和后期的喬丹很相似 (不是奇才的) 籃球場是講究技術(shù)的地方, 也是個干凈的場所,不要把社會風(fēng)氣帶來球場,別罵人,別打架,那樣你只會引起眾怒,對 你沒好處的。在打籃球的時候,最為人所不齒的一個人群,就是自己技術(shù)不行,被人防守住出界或者 蓋帽以后耍賴皮,非說是打手,這是最無恥的做法了??雌饋砗孟襁@個人是很要面子一樣, 其實(shí)他會被所有人看不起的,男人,要大度一些,人家防住你,你下次就回去好好練過人, 別總在嘴皮子上爭長短?;@球是靠技術(shù)說話的,在球場上,技術(shù)好的人可以征服所有人,在 場下也會很受尊重。即使是有些素質(zhì)低的人(或者說流氓習(xí)氣的),在球場上打球,他都會 對技術(shù)真正出色的人禮讓三分,不敢打架的。如果你也想嘗試受到這樣的待遇,那就去練球 吧,少說話,多做事,才能有成就。

  10、在球場上,給別人留些余地,找實(shí)力相當(dāng)?shù)膶κ謥硗妫?/p>

  見過很多人,借著自己的一點(diǎn)優(yōu)勢,就去欺負(fù)不太會打球的人,然后炫耀。這是很可恥 的行為,是籃球場上的大忌諱,如果這球場上有真的高手你沒發(fā)現(xiàn),那么好了,從這個時候 開始,你會發(fā)現(xiàn)你打球會被防守的很嚴(yán)密了?;@球場應(yīng)該是一團(tuán)和氣,大家都高興才是最好 的氣氛,打比賽的時候緊張一些,打完就能有說有笑,才是好的態(tài)度。如果打完以后還劍拔 弩張的不能釋懷,那就是心胸太狹小了。如果你發(fā)現(xiàn)自己有了一些實(shí)力以后,給你個忠告, 不要用全力去打所有的比賽,尤其是對手相對弱的時候,你保留一些實(shí)力,一是對你自己的 身體也有好處,不容易過度勞損。最主要的是“與人方便,自己才方便”。能贏 10:0,那 你就贏 10:5,這樣,人家輸了也有些面子,大家都不臉紅,也都佩服你。就像后期的喬丹, 評論家也都這么說,喬丹每場比賽不需要拿出全部實(shí)力,就可以輕松贏下比賽了。這是一種 境界,好好體會一下吧,別再那么較真的去打所有比賽,那會很幼稚的。

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