打籃球過(guò)人教學(xué)視頻
在籃球比賽時(shí)，突破過(guò)人技巧一般是用于快攻、上籃、單挑等，你知道籃球過(guò)人的訓(xùn)練方法嗎?有看過(guò)過(guò)人的相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球過(guò)人教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
打籃球過(guò)人教程
籃球突破過(guò)人技巧
交叉步突破過(guò)人
由基本姿勢(shì)開(kāi)始，突破時(shí)，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向左側(cè)前方跨出，同時(shí)左手運(yùn)球，接著右腳蹬地上步超越對(duì)手。
注意：重心降低，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球蹬跨積極，推放球要及時(shí)。
順步突破過(guò)人
當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時(shí)多采用這項(xiàng)技術(shù)，突破時(shí)，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)，超越對(duì)手。
注意：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身探肩，加速積極。
前轉(zhuǎn)身突破過(guò)人
當(dāng)對(duì)手貼身防守或背對(duì)籃接球時(shí)，可結(jié)合后轉(zhuǎn)身、投籃等動(dòng)作突破對(duì)手。以左腳做中樞腳為例。背對(duì)球籃和防守者，突破時(shí)，以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對(duì)手。
注意：重心要穩(wěn)，跨步、蹬地、運(yùn)球動(dòng)作連貫。
后轉(zhuǎn)身突破過(guò)人
與前轉(zhuǎn)身突破運(yùn)用時(shí)機(jī)相似，以左腳做中樞腳為例。背對(duì)球籃和防守者，突破時(shí)，以左腳為軸做后轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向右后方的球籃方向跨出，腳尖指向側(cè)后方，右肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對(duì)手。
注意：重心要穩(wěn)，右腳向側(cè)前方跨出時(shí)腳尖方向要正確，推放球后左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地加速。
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