打籃球后仰跳投教學(xué)視頻

時間：2017-02-21 08:52:33 惠燕962由分享

　　后仰跳投是籃球中的技術(shù)最高的一種得分方式之一，后仰跳投的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋，有看過后仰跳投的教程嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球后仰跳投教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　打籃球后仰跳投教程

　　打籃球后仰跳投方法

　　起步：以右撇子為例，持球者用右手運球，從右路突破(當(dāng)然先做個假動作更好)，防守隊員一定在你的左側(cè)跟著你跑(畢竟你是運動發(fā)起者)，當(dāng)球運到自己的射程范圍之內(nèi)(一般情況離籃筐越近命中率越高)，突然向左側(cè)靠一下防守隊員，使其以為你向左側(cè)突破，這個動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間

　　急停轉(zhuǎn)身：接著右腳先停止前進(jìn)(身子此時是朝籃筐的)，右手拿穩(wěn)球(實在拿不穩(wěn)可以雙手拿，不會算兩次運球)，這個時候防守球員應(yīng)該已經(jīng)離你有一步之遙了，緊接著以左腳為軸右腳順時針(具體軸腳與方向沒限制，自己適合哪邊就往哪邊)轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)到一個離防守者盡量遠(yuǎn)的地方。

　　再轉(zhuǎn)身直至身體面對籃筐：之前的動作已經(jīng)是左腳為軸右腳轉(zhuǎn)至身后，接下來就是右腳為軸左腳順時針轉(zhuǎn)身(同樣是方向轉(zhuǎn)腳自己把握)，轉(zhuǎn)至一個遠(yuǎn)離防守者并且能夠舒適地投出手中的球的位置，并且同時抬起球，準(zhǔn)備跳起來(如果防守者強(qiáng)悍的話可能撲上來了，此時可以假裝起跳，晃起對手)

　　起跳出手：假如之前說的，防守者撲過來了，假動作晃過(一定要連貫，不然走步)，一般情況下是不會撲過來的，只要你的動作夠快，起跳夠高(別太高，不然沒力氣投籃了)，就著轉(zhuǎn)身過來的慣性左右腳一起發(fā)力，起跳，空中調(diào)整姿勢(由于動作有點小快，沒有站穩(wěn)，可能沒有調(diào)整出手姿勢)，面對籃筐，shoot!(一般這種球只要練得多，進(jìn)球可能性很大的，這完全是手感了)

　　落地：出手以后，身子肯定就著慣性往后退，就隨著往后退，因為此時防守者應(yīng)該撲上來了，避免受傷要緊(想造犯規(guī)除外)，落地后應(yīng)該再緊跟著往后走幾步，以免扭傷或者被防守者撲住，建議手型應(yīng)該要保持住，因為假如你很快收回手的話，球的運行可能有所偏差理想曲線，影響手感。接下來就是目送籃球入筐。

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